Het behandelen van *Deze* veel voorkomende, stiekeme oorzaak van wazigheid kan uw gezichtsvermogen in 7 dagen verbeteren — 2025
Merkt u dat u met uw ogen dichtknijpt, in uw ogen wrijft of moeite heeft om scherp te stellen vanwege wazigheid of verblinding? Velen van ons realiseren het zich niet, maar problemen met het gezichtsvermogen worden vaak veroorzaakt door droge ogen, een aandoening die tot wel 50% kan veroorzaken 54% van de mensen ouder dan 40 jaar . Het goede nieuws: een paar eenvoudige trucjes kunnen het broodnodige vocht in uw ogen herstellen en uw gezichtsvermogen binnen zeven dagen of minder verbeteren.
Hoe uw zicht verandert met de leeftijd
Zelfs als je toen je jonger was een laserachtig zicht had, is het normaal dat je wat meer problemen begint te krijgen op het gebied van zien zodra je de veertig en ouder hebt bereikt, legt uit Barrett Eubanks, MD , een oogarts in Murrieta, Californië.
Door de jaren heen zul je er misschien ervaring mee hebben symptomen van oogveroudering zoals bijvoorbeeld moeilijker kunnen zien van dichtbij, moeite hebben met het zien van het verschil tussen vergelijkbare kleuren (zoals blauw versus zwart), of meer tijd nodig hebben om zich aan te passen aan veranderende lichtniveaus.
Je bent vatbaarder voor droge ogen , te. Droge ogen zijn een van de belangrijkste oorzaken van visuele fluctuaties, zegt Roselyn Ahua, OD, FAAO , een optometrist in Concord, NC. Vaak zijn mensen zich niet bewust van het belangrijke verband tussen hun visie en de kwaliteit van hun visie traanfilm . (Je traanfilm is de gesmeerde bedekking die je ogen gehydrateerd en beschermd houdt.)
Veel mensen met droge ogen ervaren symptomen zoals roodheid, stekend gevoel, branderig gevoel, gevoeligheid voor licht of het gevoel alsof er iets in uw oog zit – symptomen waar de meesten van ons bekend mee zijn. Maar het blijkt dat het probleem het zien ook moeilijker kan maken, waardoor wazig zicht of wazigheid bij het ontwaken ontstaat.
Traanfilm beschermt en smeert het oogoppervlak.VectorMine/Getty
Verwant: Wazig zicht? Top Doc onthult wanneer dit reden tot zorg is – en hoe u uw zicht scherp kunt houden
Hoe droge ogen uw gezichtsvermogen beïnvloeden
Bij droge ogen breekt de laag tranen die op het oogoppervlak rust af en verdampt, zegt dr. Eubanks. Dat kan uw zicht vertroebelen en uw ogen rood en geïrriteerd achterlaten. Het kan je ook gevoeliger maken voor verblinding, zoals fel zonlicht of autokoplampen 's nachts, zegt hij James Dello Russo, MD , een optometrist bij NJ Eye Center in Bergenfield, NJ.
Bovendien realiseert u zich misschien niet eens dat uitdroging de onderliggende oorzaak is. Er zijn mensen die misschien niet supersymptomatisch zijn, maar het droge oog heeft nog steeds invloed op de kwaliteit van hun gezichtsvermogen, voegt Dr. Ahua eraan toe.
Iedereen kan droge ogen krijgen. Maar vrouwen in de menopauze ouder dan 50 jaar zijn bijzonder vatbaar, blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Virginia. Daar kun je leeftijdsgebonden hormoonveranderingen voor bedanken. Veel van de componenten van de traanlaag worden gereguleerd door hormonen zoals oestrogeen , zegt dr. Eubanks. Hierdoor lopen de ogen een groter risico om uit te drogen na de menopauze wanneer uw oestrogeenniveau daalt. (Klik door om te zien hoe de menopauze ook kan veroorzaken droge mond - en hoe je het kunt genezen.)
Meer voorkomende oorzaken van droge ogen:
Hormoonschommelingen in de menopauze zijn niet de enige trigger voor droge ogen. Deze problemen kunnen ook uw risico op wazig zien vergroten.
1. Onderliggende gezondheidsproblemen
Zeker gezondheids condities die waarschijnlijk oudere vrouwen treffen, zoals Reumatoïde artritis of hypothyreoïdie , kan complicaties veroorzaken zoals verhoogd ontsteking waardoor je ogen droger worden. (Klik verder om te zien hoe aloë vera-sap kan een trage schildklier voeden.)
2. Te veel schermtijd
Leefstijlfactoren, zoals langdurig naar een computer of smartphone staren, kunnen het risico op droge ogen verhogen. Waarom? We knipperen natuurlijk minder terwijl we naar schermen kijken, zegt dr. Dello Russo, wat de beschermende traanfilm over je ogen belemmert.
MensenAfbeeldingen/Getty
3. Droge omgevingen
Alles, van tijd buiten doorbrengen op een koude of winderige dag tot binnen opgesloten zitten als het warm is, tot reizen in een vliegtuig, kan vocht uit uw ogen zuigen, maar uit uw hele lichaam.
4. Contactlenzen dragen
Een geschatte 45 miljoen mensen in Amerika dragen contactlenzen . Hoewel de gezichtshulpmiddelen uw gezichtsvermogen verbeteren, kunnen ze ook de droogheid vergroten door gedeeltelijk te voorkomen dat verse zuurstof de ogen bereikt.
5. Bepaalde medicijnen
Gebruik van gewone medicijnen, zoals antihistaminica , decongestiva, antidepressiva, hormoonsubstitutietherapie , of medicijnen tegen hoge bloeddruk, acne, of Ziekte van Parkinson dit alles verhoogt het risico op het ontwikkelen van droge ogen als bijwerking. (Klik verder om de beste natuurlijke neus-decongestivumsprays die antihistaminica kunnen vervangen.)
Verwant: Is uw wazig zicht normaal ouder worden of iets meer? Eye Docs onthullen hoe u het verschil kunt zien
Hoe u uw gezichtsvermogen in 7 dagen kunt verbeteren
Wat de oorzaak van uw droge ogen ook is, het herstellen van vocht – en uw gezichtsvermogen – is eenvoudiger dan u misschien denkt. Deze eenvoudige trucjes kunnen uw zicht in 7 dagen verbeteren. En in de meeste gevallen zul je veel eerder resultaten zien!
1. Gebruik deze krokodillentranen
Zelfzorg-kunsttranen zijn de snelste en gemakkelijkste manier om droge ogen te hydrateren, zodat u duidelijker kunt zien. Het is de eerste stap in de behandeling van droge ogen, beweert Dr. Eubanks. Deze kunstmatige tranen kunnen onze eigen tranenlaag aanvullen.
vintage glanzende brite ornamenten waarde
Zowel Dr. Eubanks als Dr. Dello Russo raden het gebruik van een product zonder conserveermiddelen aan, zoals Refresh Optive ( Koop bij Amazon, $ 9,99 ) of Systane Ultra ( Koop bij Amazon, $ 18,99 ). De conserveermiddelen die in sommige kunsttranen (zoals benzalkoniumchloride of BAK ) kan uw ogen zelfs irriteren als u het te vaak gebruikt, waardoor uw droge ogen erger kunnen worden, legt Dr. Dello Russo uit.
Een andere optie: druppels gebruiken met hyaluronzuur (HA) , zoals Bausch + Lomb Biotrue Hydration Boost Oogdruppels ( Koop bij Amazon, $ 9,98 ). Een studie in de Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid ontdekte dat het gebruik van oogdruppels met HA u helpt produceren 27% meer tranen dan druppels op zoutbasis. Het helpt de stabiliteit van de traanfilm te vergroten, de traanverdamping te verminderen en te helpen bij de gelijkmatige verdeling van tranen over het oogoppervlak, zegt dr. Ahua.
ljubaphoto/Getty
Hoe u het voordeel van kunsttranen kunt vergroten
Dr. Dello Russo raadt aan om minstens vier keer per dag een paar druppels aan te brengen, ook wanneer u voor het eerst wakker wordt, voordat u naar bed gaat en telkens wanneer u merkt dat uw ogen beginnen uit te drogen. U zult onmiddellijk verlichting voelen met slechts een paar druppels. En je zult een nog grotere verbetering merken, zoals minder droogheid gedurende de dag en een helderder zicht, bij een paar weken regelmatig gebruik, zegt Dr. Eubanks.
En hoewel u misschien in de verleiding komt om de druppels weg te gooien zodra uw symptomen afnemen, moet u ze een paar keer per dag blijven aanbrengen om toekomstige opflakkeringen te voorkomen. Mensen maken vaak de fout dat de droogheid er is als ze het voelen en dat het weg is als ze dat niet doen, zegt dr. Ahua. Maar als u gevoelig bent voor droge ogen, moet u oogdruppels gebruiken zoals een vochtinbrengende crème die u elke dag aanbrengt. Het zou deel moeten uitmaken van je reguliere onderhoud om je ogen gesmeerd te houden, voegt ze eraan toe.
2. Drink meer water
Nog een eenvoudige manier om uw zicht in 7 dagen te verbeteren: Verhoog uw waterinname. Het klinkt voor de hand liggend, maar velen van ons zijn dat wel chronisch uitgedroogd . Dr. Dello Russo adviseert om gedurende de dag minimaal 6 glazen water te drinken. Een constante aanvoer van H2O zorgt ervoor dat al je weefsels, inclusief je ogen, goed gehydrateerd blijven, waardoor ze minder snel uitdrogen, legt hij uit.
En om de voordelen te vergroten, voeg je een vers scheutje citroen toe aan een glas of twee. Het levert natuurlijk elektrolyten die belangrijke mineralen aanvullen die u gehydrateerd houden. Of roer eenvoudig een elektrolytenmengsel door uw drankje, zoals Liquid I.V. ( Koop bij Amazon, $ 23,45 ) (Klik door voor meer informatie elektrolyten zoals Liquid IV helpen bij het afvallen en hoe zoete aardappelen kan uw zicht scherper maken.)
3. Gezellig samenzijn met koffie (en daarna thee!)
Geen fan van gewoon water? Geen probleem! Het dagelijks drinken van een kopje koffie is een ontspannende manier om uw gezichtsvermogen in zeven dagen te verbeteren – en u zult binnen een uur na uw eerste slokje al resultaat merken. De cafeïne in Java stimuleert de productie van klieren in je ogen aanzienlijk meer tranen in slechts 45 minuten, suggereert een onderzoek in Oogheelkunde .
Tip: Als je gevoelig bent voor droge ogen, probeer dan een tweede kop koffie te vervangen door cafeïnevrije kruidenthee. Eén kopje koffie of een glas wijn is prima, verzekert Dr. Dello Russo. Maar cafeïne en alcohol zijn diuretica, die uw ogen kunnen uitdrogen als u er te veel van gebruikt. Een slimme afweging: paardenbloemthee. De plant is rijk aan beide luteïne en zeaxanthine , twee belangrijke oogvoedingsstoffen die uw zicht jarenlang scherp houden.
ChamilleWhite/Getty
Verwant: Artsen onthullen het tussendoortje dat het risico op oogvertroebelende cataract halveert
4. Laat een luchtbevochtiger draaien rechts manier
Net zoals het verhogen van uw vochtinname uw gezichtsvermogen in zeven dagen kan verbeteren door het vocht te herstellen, kan het verhogen van de luchtvochtigheid binnenshuis ook uw zicht verscherpen. De binnenlucht kan drogen, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de verwarming aanstaat. En dat kan je ogen irriteren, zegt Dr. Dello Russo. Om het woestijnachtige klimaat tegen te gaan, raadt hij aan om overdag een luchtbevochtiger in je slaapkamer te laten staan terwijl je slaapt of in je werkruimte om je ogen gehydrateerd en je zicht helder te houden.
Tip: In plaats van de luchtbevochtiger vlak naast je op je nachtkastje te plaatsen, plaats je het apparaat op een afstand van ongeveer 1 tot 1,5 meter, raadt Dr. Ahua aan. Als de luchtstroom van de luchtbevochtiger te dicht bij uw ogen komt, kan dit de traanfilm in uw ogen verstoren en uw droogheid mogelijk verergeren. (Klik door om meer te zien voordelen van het gebruik van een luchtbevochtiger .)
dolly parton in playboy
5. Kijk uit het raam
De volgende keer dat u rekeningen online betaalt of e-mails schrijft om te helpen met de inzamelingsactie van uw kerk, stelt u een timer in om elke 20 minuten een pauze te nemen om minstens 20 seconden naar iets op 6 meter afstand te kijken, raadt Dr. Ahua aan. Deze 20-20-20 schermrusttruc, die Dr. Ahua zelf doet, kan je ogen helpen smeren. Onze knippersnelheid neemt af als we naar schermen kijken, legt ze uit. Maar als we wegkijken van het scherm, knipperen we meer, waardoor er meer natuurlijke tranen in je ogen stromen.
Als je je pauze kunt doorbrengen met staren naar de bomen of de lucht, nog beter. Stress kan droge ogen verergeren door de ontsteking te vergroten, waardoor de natuurlijke traanproductie van uw ogen afneemt. Maar een korte blik op de natuur kan al helpen tem de spanning , onderzoek binnen Milieuwetenschappen en technologie suggereert. (Klik verder om meer gezondheidsvoordelen van de natuur te ontdekken.)
©andyjbarrow/Getty
6. Draag een omhullende zonnebril
U weet al dat een zonnebril het gemakkelijker maakt om met verblinding op een heldere dag om te gaan. Maar als u last heeft van droge ogen en problemen met het gezichtsvermogen, is een omhullende zonnebril de beste keuze. Het omhullende ontwerp lijkt op een voorruit, legt Dr. Dello Russo uit. Het helpt wind en vuil tegen te houden dat droge ogen kan verergeren. Hij raadt aan om lenzen te zoeken met 100% UVA/UVB-bescherming, die de schadelijke stralen van de zon filteren om uw ogen tegen schade te beschermen. Eén om te proberen: Duco Wraparound gepolariseerde glazen ( Koop bij Amazon, $ 19,70 ).
7. Probeer een warm kompres
Wanneer uw zicht wazig is en uw ogen geïrriteerd zijn, kan een warm kompres helpen. Zachte warmte op uw ogen aanbrengen verzacht de symptomen met 80% in slechts 5 minuten, zeggen wetenschappers van Harvard. We hebben olieklieren langs onze oogleden die olie in onze ogen doen als we knipperen, wat helpt bij de traankwaliteit, legt Dr. Ahua uit. Wanneer deze klieren geblokkeerd zijn of niet efficiënt stromen, worden ze door de hitte losgemaakt.
Maar in plaats van naar een nat washandje te grijpen, kun je de slimme truc van Dr. Ahua proberen: verwarm voorzichtig een schone buissok gevuld met ongekookte rijst in de magnetron tot deze warm (maar niet heet) aanvoelt, raadt ze aan. Het blijft langer warm dan een vochtig washandje, wat zorgt voor betere zichtverhelderende resultaten. Nog nooit je eigen warmtepakket gemaakt? Bekijk de onderstaande video voor een snelle how-to.
8. Haal diep adem
Zeker, even pauzeren om diep adem te halen is ontspannend. Maar het is ook een verzachtende manier om droge ogen te hydrateren en uw zicht te verbeteren in minder dan 7 dagen. Slechts drie minuten buikademhaling besteden verhoogt de traanproductie met 48% , zo blijkt uit onderzoek in Het oogoppervlak . Dit soort rustgevende ademhalingstechniek kalmeert de Parasympathisch zenuw stelsel dat de traanproductie reguleert traanklieren . Te doen: Adem 4 seconden in door je neus en vervolgens 6 seconden, waarbij je je buik (in plaats van je borst) laat stijgen en dalen. Herhaal gedurende 3 minuten.
Wanneer moet u naar een arts gaan voor zichtproblemen?
Meestal zijn milde zichtproblemen of irritatie veroorzaakt door droge ogen eenvoudig thuis op te lossen met een of meer van de bovenstaande oplossingen. Maar als uw ogen nog steeds ongemakkelijk zijn, of als u na twee tot drie weken nog steeds moeite heeft om duidelijk te zien, maak dan een afspraak om uw oogarts te raadplegen, adviseert Dr. Dello Russo. Uw arts kan een oogonderzoek uitvoeren om te zien of het voorschrift van uw bril of contactlens moet worden bijgewerkt en kan screenen op mogelijke oogproblemen, zoals oogproblemen staar of glaucoom die mogelijk bijdragen aan uw zichtproblemen.
Voor meer manieren om uw zicht te verbeteren:
Slecht nachtzicht? Verbeter uw gezichtsvermogen bij weinig licht met deze slimme hacks
Deze antioxidantrijke bessen kunnen ouderdomsverlies van het gezichtsvermogen voorkomen
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .
Woman's World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .