Waarom artsen aanbevelen om een ​​luchtbevochtiger in uw slaapkamer te hebben – 6 verrassende gezondheidsvoordelen — 2024

Als u het milieu in uw huis wilt verbeteren, is een luchtbevochtiger een goede keuze. Deze apparaten zijn betaalbaar en gemakkelijk te gebruiken, en ze kunnen zelfs bepaalde gezondheidsproblemen helpen bestrijden. Maar omdat er zoveel soorten en merken beschikbaar zijn, kan het een uitdaging zijn om te weten welke luchtbevochtiger aan uw behoeften voldoet. Blijf lezen voor antwoorden op veelgestelde vragen, waaronder wat een luchtbevochtiger doet, samen met luchtbevochtigerfuncties waar u naar kunt zoeken en inzichten van gekwalificeerde medische en milieuprofessionals.

Wat is een luchtbevochtiger?

Een luchtbevochtiger is een draagbaar elektronisch apparaat dat de luchtvochtigheid in uw huis verhoogt. Concreet voegt het vocht toe aan de lucht van een afgesloten ruimte, legt het uit Carolyn Kwiat, MD , een dubbel board-gecertificeerde allergie- en immunologiespecialist en interne geneeskundearts in het Mount Sinai Hospital in New York. Water wordt toegevoegd aan het reservoir van de luchtbevochtiger en vervolgens uitgestoten… waardoor de totale waterconcentratie van een kamer toeneemt.

Wat doet een luchtbevochtiger?

Een luchtbevochtiger bevordert een gastvrijere leefomgeving door de luchtvochtigheid in een specifieke ruimte van uw huis, zoals uw slaapkamer of kantoor, te verhogen. Ze kunnen het hele jaar door worden gebruikt, maar volgens Dr. Kwiat zijn ze het meest effectief tijdens de maanden met koud weer. De reden? Bij koude temperaturen kan de lucht niet zoveel vocht vasthouden.

Er zijn verschillende soorten luchtbevochtigers (meer daarover hieronder), maar ze zijn allemaal ontworpen om de luchtvochtigheid te verhogen. Het verhogen van de vochtigheid in uw huis lijkt misschien contra-intuïtief, vooral als u in een vochtige omgeving woont. Als het buiten vochtig is, voelt de lucht immers warm en plakkerig aan. Maar binnenin zijn de resultaten precies het tegenovergestelde. Bij correct gebruik kan een luchtbevochtiger uw huid, lippen en ademhalingsgezondheid ondersteunen. (Klik door om te zien hoe een luchtbevochtiger kan helpen bij het verlichten van sinuscongestie die vervelende klachten veroorzaakt krakend geluid in uw oor .)

Soorten luchtbevochtigers

Luchtbevochtigers vallen in een van de volgende categorieën:

• Verdampingsbevochtigers
• Waaierbevochtigers
• Ultrasone luchtbevochtigers
• Stoomverdamper-luchtbevochtigers

Ze verhogen allemaal het vochtgehalte van de lucht in uw huis, maar ze doen dit op verschillende manieren.

Sommige luchtbevochtigers genereren een fijne straal waterdruppels die verdampen, terwijl andere lucht door een bevochtigde lont blazen of vloeibaar water opwarmen totdat het stoom wordt, legt uit Linsey C. Marr, PhD, een professor in milieu- en waterbronnentechniek aan de Virginia Tech University.

Ultrasone luchtbevochtigers daarentegen gebruiken geluidsgolven om een ​​koele nevel te genereren, terwijl impeller-luchtbevochtigers vocht genereren door een roterende schijf te gebruiken om water tegen een diffuser te gooien, zegt osteopathische arts Amrita straal , DOEN , een board-gecertificeerde KNO-arts bij Henry Ford Health in Metro Detroit.

Dingen om te overwegen voordat u een luchtbevochtiger koopt

Dr. Ray zegt dat het belangrijk is om aan de volgende dingen te denken voordat je een luchtbevochtiger koopt:

Kosten en onderhoud

Sommige mensen kiezen ervoor om een ​​centrale luchtbevochtiger in de HVAC-unit van hun huis te laten inbouwen. Dit is de gemakkelijkste manier om je hele huis te bevochtigen, maar het is moeilijk om te isoleren waar je de luchtvochtigheid het meest nodig hebt, legt Dr. Ray uit. Het is ook duur om te doen. Draagbare luchtbevochtigers zijn doorgaans goedkoper (vanaf € 20) en vereisen minder onderhoud. (Klik door voor de beste luchtbevochtigers voor thuis .)

Gemakkelijk schoon te maken

Om uw luchtbevochtiger goed te laten werken, moet u deze regelmatig schoonmaken. Daarom wilt u misschien een luchtbevochtiger kopen met grote, gemakkelijk schoon te maken componenten. Dr. Ray zegt dat het schoonmaken van een luchtbevochtiger met veel kleine onderdelen een hele klus kan zijn. Het is ook waarschijnlijker dat er schadelijke schimmels en bacteriën worden verzameld. Klik door voor eenvoudige tips en trucs voor het reinigen van uw luchtbevochtiger.

darla kleine boefjes origineel

Verwant: Artsen waarschuwen: uw airconditioning kan u ziek maken

Koude versus warme (stoom)bevochtigers

Waar wilt u uw luchtbevochtiger voor gebruiken? De temperatuur van de mist die een luchtbevochtiger produceert, kan uw resultaten beïnvloeden. De reden: verwarmde bevochtigde lucht is mogelijk niet zo effectief als koele mistbevochtigde lucht bij het verlichten van symptomen van verstopte neus, legt Dr. Ray uit. Het is echter minder waarschijnlijk dat stoombevochtigers ziekteverwekkers in de lucht (zoals schimmels) vrijgeven vanwege de hoge temperatuur van de damp. Ze zijn dus een uitstekende optie als je de verspreiding van virussen en bacteriën probeert te beperken.

Temperatuur is ook een belangrijke overweging als u mobiliteitsproblemen heeft of een medische aandoening heeft die uw fijne motoriek beïnvloedt. Omdat het water in stoombevochtigers kokend heet wordt, is de kans groot dat u uw huid verbrandt als u morst. (Klik door en ontdek waarom een ​​luchtbevochtiger een van de beste manieren is om dit te doen stop een loopneus binnen enkele minuten .)

Draagbaarheid

De meeste luchtbevochtigers zijn compact en wegen minder dan 10 kilo, maar er zijn ook grotere eenheden. Het kopen van een draagbare luchtbevochtiger is zinvol als u deze in verschillende ruimtes van uw huis wilt gebruiken.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een luchtbevochtiger?

Nu u weet waar u op moet letten bij een luchtbevochtiger, gaan we enkele van de potentiële gezondheidsvoordelen eens nader bekijken:

1. Ze kunnen de symptomen van eczeem verlichten

Eczeem is een groep ontstekingsaandoeningen die een droge, jeukende en geïrriteerde huid veroorzaken. Het kan iedereen treffen, maar dat is het ook vaker voor bij vrouwen dan bij mannen .

Patiënten met eczeem hebben problemen met het vasthouden van vocht in de huid, wat resulteert in een chronisch droge huid die vatbaar is voor ontstekingen door allergenen en irriterende stoffen uit de omgeving, zegt dr. Kwiat. Deze symptomen kunnen erger zijn in de winter als de luchtvochtigheid laag is, omdat er minder vocht in de lucht zit, waardoor de huid nog droger wordt.

Omdat luchtbevochtigers de hoeveelheid vocht in uw omgeving verhogen, kunnen ze helpen voorkomen dat uw huid uitdroogt. Onderzoek ondersteunt deze gedachtegang. Eén studie gepubliceerd in de Koreaans tijdschrift voor dermatologie ontdekte dat vrouwen die thuis een luchtbevochtiger gebruikten dit ervaren verbeterde huidhydratatie en huidbarrièrefunctie . Een andere, gepubliceerd in het tijdschrift Klinische, cosmetische en onderzoeksdermatologie concludeerde dat het gebruik van een luchtbevochtiger, vooral tijdens de wintermaanden, hielp voorkomen van eczeemaanvallen .

apparaten gedeukt en bekrast

Verwant: Deze doe-het-zelf-scrub genas op natuurlijke wijze het eczeem van één vrouw

2. Ze kunnen een verstopte neus en bloedneuzen helpen verlichten

Sinus- en neusproblemen, zoals bloedneuzen, post-neusdruppels en verstopte neuzen, kunnen uw slaap beïnvloeden en het moeilijk maken om te ademen. Een luchtbevochtiger is het overwegen waard als je moeite hebt om al dat slijm te verwijderen of als je vaak last hebt van neusbloedingen.

Dat komt omdat het vochtig houden van je neusholte en sinussen het gevoel van congestie kan verminderen en neusbloedingen kan helpen voorkomen, zegt Dr. Kwiat. Als het buiten koud is, is de kans groter dat je een bloedneus krijgt. De droge lucht verzwakt de gevoelige bloedvaten binnenkant van uw neus, waardoor de kans groter is dat deze scheuren.

Wetenschappers hebben bevestigd dat luchtbevochtigers het neusslijmvlies (het weefsel dat de neusholte bekleedt) gehydrateerd houden. En als uw neusholte vochtig is, is dit aanzienlijk vermindert de frequentie en ernst van neusbloedingen . Op dezelfde manier verhoogt u het vochtgehalte van slijm met een luchtbevochtiger helpt het los te maken , waardoor het gemakkelijker wordt om te elimineren wanneer u hoest of uw neus snuit.

3. Ze kunnen je helpen meer Zzzs te vangen

Ongeveer 50% van de volwassenen snurkt wel eens, maar als je partner regelmatig klaagt dat je boomstammen zaagt, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Hoewel snurken misschien onschuldig lijkt, heeft het invloed op de slaapkwaliteit en zelfs op uw gezondheid. Denk daar eens over na, onderzoekers hebben snurken in verband gebracht met chronische gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en hartziekten.

In sommige gevallen duidt snurken op een onderliggend gezondheidsprobleem, zoals slaapapneu. Maar het kan ook optreden als gevolg van omgevingsfactoren, zoals droge lucht.

Hier komt een luchtbevochtiger in beeld. Als u er 's nachts een in uw slaapkamer laat staan, kunt u uw luchtwegen vochtig houden. En als uw luchtwegen voldoende gesmeerd zijn, is de kans kleiner dat u gaat snurken.

Een luchtbevochtiger kan zelfs het snurken als gevolg van slaapapneu verminderen. Uit een door Zweedse onderzoekers uitgevoerd onderzoek bleek dat slaapapneupatiënten die CPAP-machines (Continuous Positive Airway Pressure) met ingebouwde luchtbevochtigers gebruikten, zich eerder aan de behandeling hielden en ervaren minder symptomen van de bovenste luchtwegen , zoals een droge mond, verstopte neus en snurken.

Verwant: Een groeiend aantal deskundigen pleit voor het gebruik van mondtape om de slaap te verbeteren

4. Ze kunnen droge, geïrriteerde ogen verlichten

Droge ogen zijn een veel voorkomende klacht bij vrouwen van 50 jaar en ouder. Hormonale veranderingen veroorzaakt door de perimenopauze en de menopauze hebben vaak invloed op de kwantiteit en kwaliteit van tranen. Omdat tranen uw ogen van nature smeren en irritatie voorkomen, kan een slechte traanproductie ertoe leiden dat uw ogen droog en jeuken.

Te weinig vocht in de lucht kan ook droge, jeukende ogen veroorzaken, zegt dr. Ray. Op dezelfde manier kunt u, als u achter een computer werkt, het computer vision-syndroom (CVS) ontwikkelen, een groep oogproblemen die wordt veroorzaakt door langdurig gebruik van elektronica. Veel voorkomende CVS-symptomen zijn droge, jeukende en rode ogen. Een goede bevochtiging kan deze symptomen helpen verlichten, zegt Dr. Ray.

Dat blijkt uit een onderzoek dat in het tijdschrift is gepubliceerd Optometrie en visiewetenschap ervaren mensen met droge ogen die een desktop-luchtbevochtiger gebruikten verbeterde traanfilmkwaliteit en verhoogd comfort tijdens computergebruik .

Verwant: De bessenextractdocumenten raden aan om droge ogen veiliger te verlichten dan oogdruppels

5. Ze kunnen de verspreiding van ziekten verminderen

Wetenschappers hebben ontdekt dat ademhalingsvirussen zoals influenza (de griep) en COVID-19 blijven in droge lucht twee keer zo lang besmettelijk. Dat komt omdat speeksel dat vrijkomt bij hoesten en niezen fungeert als een beschermende barrière tegen deze virussen, vooral in droge omgevingen.

Het gebruik van een luchtbevochtiger in uw huis kan een extra verdedigingslinie vormen tegen deze ziekteverwekkers in de lucht. Sterker nog, een studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS EEN ontdekt dat het aanzienlijk handhaven van de luchtvochtigheid binnenshuis boven de 40% verminderde de besmettelijkheid van virusdeeltjes .

6. Ze kunnen bepaalde soorten hoofdpijn helpen verlichten

Er zijn veel soorten hoofdpijn, maar als u last heeft van sinushoofdpijn of uitdrogingshoofdpijn, kan een luchtbevochtiger helpen.

Weet je nog hoe we zeiden dat luchtbevochtigers slijm afbreken en losmaken? Omdat sinushoofdpijn optreedt als gevolg van de ophoping van slijm, zorgt een verhoogde luchtvochtigheid ervoor dat het slijm gemakkelijker wordt verdreven. Het verlicht ook de druk, waardoor u helder en zonder pijn kunt ademen.

Op dezelfde manier kunnen luchtbevochtigers het risico op uitdrogingshoofdpijn verminderen, door u te helpen goed gehydrateerd te blijven. Natuurlijk is het gebruik van een luchtbevochtiger geen vervanging voor het drinken van veel water, maar het kan wel de hoeveelheid water die je lichaam verliest door verdamping verminderen.

verkering van eddie's vader tv-show

Tips om uw luchtbevochtiger in topvorm te houden

Luchtbevochtigers bieden verschillende potentiële gezondheidsvoordelen, maar om die vruchten te kunnen plukken, is het essentieel dat u uw apparaat schoon houdt. Hoewel elke luchtbevochtiger andere onderhoudsinstructies heeft, volgen hier volgens Dr. Ray enkele best practices:

• Ververs het water in uw luchtbevochtigertank regelmatig.
• Gebruik uitsluitend gedestilleerd of gedemineraliseerd water. Kraanwater bevat mineralen die zich in het apparaat kunnen ophopen, waardoor de werkzaamheid en levensduur ervan afnemen.
• Voeg nooit geurstoffen, oliën of andere additieven toe aan het water, tenzij uw luchtbevochtiger deze functies biedt.
• Maak uw luchtbevochtiger elke twee of drie dagen schoon.
• Let op tekenen van bacteriële opbouw (bijvoorbeeld slijmerigheid en/of roze verkleuring).
• Vervang en reinig de filters volgens de instructies van de fabrikant.
• Maak de verwijderbare, niet-elektronische onderdelen van uw luchtbevochtiger schoon met een goedgekeurd schoonmaakproduct, zoals witte azijn, 3% waterstofperoxide (verkrijgbaar bij de meeste apotheken) of verdund chloorbleekmiddel.

Hier is een video met stapsgewijze instructies voor het reinigen van de luchtbevochtiger:

Vermijd deze veelgemaakte fouten

Het verhogen van de luchtvochtigheid in uw binnenmilieu kan zeer nuttig zijn, maar kan ook risico’s met zich meebrengen. Als algemene vuistregel geldt dat de luchtvochtigheid binnenshuis niet boven de 50% mag komen, omdat een hogere luchtvochtigheid de groei van schimmels kan bevorderen, zegt Jill Heins-Nesvold, MS, Nationaal Senior Director Health Systems Improvement en Indoor Air Quality bij de Amerikaanse longvereniging . Overtollig vocht bevordert ook de groei van bacteriën, wat astma- en/of allergieproblemen kan veroorzaken, voegt Dr. Ray toe. Een vochtigheidsmeter voor binnenshuis, zoals de ThermPro TP50 ( Koop op Amazon, $ 10,99 ) kan u helpen de luchtvochtigheid binnenshuis te bewaken en u gemoedsrust te bieden.

Heins-Nesvold moedigt ook aan om de tank en andere componenten na elke reiniging grondig te spoelen om te voorkomen dat er chemicaliën in de lucht vrijkomen. Ten slotte adviseert zij om het gebruik van uw apparaat te staken en contact op te nemen met uw zorgverlener als u ademhalingssymptomen heeft waarvan u denkt dat ze verband houden met uw luchtbevochtiger thuis.

Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .

Woman's World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons ​​op shop@womansworld.com .