Een droge mond is vaak het eerste teken van COVID – en de menopauze! - Tandartsen leggen uit wat u moet weten + hoe u verlichting kunt vinden — 2024
Kent u dat uitgedroogde, plakkerige gevoel op uw tong of lippen dat kan toeslaan als u erg dorstig bent? Als het elke dag lijkt te gebeuren, kan er sprake zijn van een droge mond. U vraagt zich misschien af of COVID de stiekeme oorzaak is van uw droge mond, aangezien het symptoom een vroeg waarschuwingssignaal van een infectie kan zijn. Maar de kans is groot dat er nog een andere, meer voorkomende trigger is. Wat de boosdoener ook is, uit onderzoek blijkt dat er een schat aan gemakkelijke, goedkope oplossingen bestaat die ervoor kunnen zorgen dat uw mond weer normaal aanvoelt – en snel!
Symptomen van een droge mond
Droge mond, of hoe tandartsen het noemen xerostemie gebeurt wanneer u niet genoeg speeksel aanmaakt of spuugt. Deze vitale vloeistof bevochtigt en beschermt niet alleen de mondholte, maar initieert ook het spijsverteringsproces en helpt bij het slikken, legt uit Wij zijn Hoss, DDS , een tandarts in Chula Vista, Californië en auteur van Als je mond kon praten.
Je weet waarschijnlijk al dat een droge mond je tong en lippen een woestijnachtig gevoel kan geven. Maar een gebrek aan speeksel kan ook andere problemen veroorzaken. Als u een droge mond heeft, merkt u mogelijk het volgende symptomen :
- Je mond voelt droog of plakkerig aan
- Je speeksel lijkt dik of vezelig
- Je hebt een vieze smaak in je mond, of je adem ruikt vies
- U heeft moeite met kauwen, spreken of slikken
- Je keel voelt droog, pijnlijk of hees aan
- Je tong voelt droog of gegroefd aan
- Eten smaakt anders
- Lippenstift laat vlekken achter op je tanden
- Als u een kunstgebit draagt, past deze mogelijk niet zoals gewoonlijk
De meest voorkomende oorzaken van een droge mond
1. Menopauze en veroudering
Er zijn veel dingen die de speekselproductiefabriek van je mond kunnen vertragen. De grootste boosdoener? Het wordt ouder, zegt Melissa Calhoun, een RDH-MSDH , een mondhygiënist in San Diego, Californië. Naarmate we ouder worden, wordt de slijmvliezen ons hele lichaam hebben de neiging minder effectief te werken, inclusief die in onze mond. We produceren dus minder speeksel, en in een langzamer tempo. En de menopauze verergert de droge mond alleen maar. Een duik in het speeksel die de oestrogeenspiegels reguleert, kan de menopauze tot gevolg hebben 617% meer kans op oraal ongemak zoals een droge mond. (De menopauze kan ook de uitdroging veroorzaken – klik door om het beste te zien natuurlijke remedies voor vaginale droogheid – en droge ogen die het gezichtsvermogen belemmeren – klik door om te zien hoe u uw zicht in 7 dagen kunt verbeteren .)
2. OTC en voorgeschreven medicijnen
Bepaalde medicijnen kunnen u ook een katoenen mond bezorgen door de speekselproductie van het lichaam te onderdrukken. Enkele van de meest voorkomende daders zijn onder meer antihistaminica , decongestiva , antidepressiva , angststillers, medicijnen tegen hoge bloeddruk en sommige spierverslappers en pijnstillers. Ademen door uw mond (bijvoorbeeld als u verstopt bent, snurkt of last heeft van slaapapneu ) kan het ook droog maken, zegt Dr. Hoss.
3. Diabetes en andere chronische ziekten
Andere veel voorkomende triggers voor een droge mond zijn diabetes, beroerte, enz orale schimmelinfectie tabaks- of alcoholgebruik, kankerbehandeling (zoals chemotherapie of bestraling), stress en zenuwbeschadiging door hoofd- of nekletsel.
De speekselklieren hebben moeite om voldoende speeksel te produceren naarmate we ouder wordenOlha Pohrebniak/Getty
Verwant: Tandartsen beslechten eindelijk het debat over het gebruik van mondwater voor of na het poetsen
jaclyn smith verzameling kmart
Het verband tussen droge mond en COVID
Hoewel leeftijd en onderliggende gezondheidsproblemen een rol kunnen spelen bij het ondermijnen van de speekselproductie, kan een droge mond soms een rol spelen vroeg symptoom van COVID-19 , zo blijkt uit een onderzoek in het tijdschrift MENSEN . Gepubliceerde onderzoeken melden dat tot 60% van de patiënten 3 tot 4 dagen vóór het begin van de algemene infectie een droge mond meldde, legt uit Gary Weinstein, MD , een longarts bij Texas Health Presbyterian Dallas in Dallas, Texas.
Als u tekenen opmerkt van een droge mond die is begonnen nadat u mogelijk in contact bent gekomen met COVID, zoals bij het bijwonen van een grote bijeenkomst of openbaar evenement, is uw eerste stap het doen van een thuistest. Als de uitslag positief is, kunt u dit aan uw arts vragen behandelingsopties dat het herstel zou kunnen versnellen van mensen die het risico lopen op een ernstige ziekte. Maar als u een COVID-infectie heeft uitgesloten en merkt dat uw droge mondproblemen nog steeds aanhouden, wilt u verder lezen voor de beste natuurlijke oplossingen.
De top 8 natuurlijke remedies voor een droge mond
Een droge mond is niet alleen onaangenaam (en een beetje stinkend, dankzij de daaruit voortvloeiende slechte adem). Na verloop van tijd kan dit mogelijk leiden tot problemen zoals gaatjes of tandvleesaandoeningen, waarschuwt Dr. Hoss. Door ervoor te zorgen dat uw mond gehydrateerd blijft, voelt u zich comfortabeler en blijven uw tanden ook beschermd. Dus wat kun je doen om dat uitgedroogde, verloren-in-de-Sahara-gevoel te voorkomen? Deze eenvoudige, goedkope strategieën doen wonderen.
1. Drink een koud glas muntwater
Het blijkt dat een van de eenvoudigste remedies tegen een droge mond een van de beste is: het drinken van kleine slokjes water gedurende de dag helpt je mond vochtig te maken. Calhoun legt uit dat dit voorkomt dat de droogte intreedt. Een gemakkelijke manier om de voordelen te vergroten? Voeg een takje verse munt toe aan je volgende glas water. Munt is niet alleen verfrissend, het is ook aangetoond dat het het gevoel van een droge mond beter bestrijdt dan gewoon water, aldus een van de onderzoekers Journal of Pijn- en Symptoombeheer studie. Mensen die dronken van koud water doordrenkt met muntijsblokjes, ondervonden zelfs een 50% daling van de ernst van hun symptomen van droge mond . Munt's menthol stimuleert de speekselproductie en verkoelt irritatie veroorzaakt door een uitgedroogde mond. (Klik verder om te zien hoe het drinken van koud water uw nervus vagus versterkt om chronische stress te verlichten.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Ga voor een glycerinezuigtablet
Door op een keeltablet te zuigen, stimuleer je je mond om meer speeksel aan te maken. De truc: kies voor een suikervrije zuigtablet (suiker kan een droge mond verergeren) die ook is gemaakt met glycerine . De verbinding bedekt je mond en keel, volgens experts van het UT Southwestern Medical Center, het verhogen van het mondvocht om een droge mond tegen te gaan. Eén om te proberen: ACT Droge Mond-zuigtabletten ( Koop bij Amazon.com, $ 6,48 ). (Klik verder om te ontdekken hoe u het juiste kiest keeltablet voor andere vervelende symptomen.)
Ook slim: Swishing met glycerine. Verdun gewoon een paar druppels glycerine in een glas water, spoel het door je mond en spuug. Glycerine trekt vocht aan en helpt daarbij verlicht de symptomen van een droge mond gedurende maximaal twee uur , vond een studie gepubliceerd in Europees tijdschrift voor orale wetenschappen . Eén om te proberen: Glycerineleverancier Food Grade Glycerine ( Koop bij Amazon.com, $ 7,95 ).
3. Spritz met aloë
Je kent aloë als huidverzachter bij lichte zonnebrand en irritatie. Maar het rechtstreeks in je mond spuiten kan ook een krachtige manier zijn om uitdroging op afstand te houden. Vul gewoon een klein spuitflesje met water en een paar druppels aloë vera van voedingskwaliteit. Sproei vervolgens je mond als je je uitgedroogd voelt (je hoeft daarna niet meer te spoelen!). Onderzoek toont aan Aloë houdt je mond langer vochtig dan wanneer je gewoon water had gebruikt.
Dat komt omdat Aloë een bevochtiger , wat betekent dat het sponsachtige eigenschappen heeft die vocht aantrekken en vasthouden. Aloë is zelfs zo effectief dat de onderzoekers ontdekten dat mensen die het driemaal daags gebruikten ook verbeteringen ervaarden in slikproblemen, speekselproductie, moeite met het proeven van voedsel en zelfs 's nachts wakker worden vanwege de dorst. (Klik door voor hoe aloë-sap kan helpen het gewichtsverlies te versnellen .)
4. Snack op sappige papaja
Papaja bevat papaïne En bromelaïne , twee natuurlijke enzymen die een droge mond kunnen tegengaan. Een studie gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor tandheelkunde en mondgezondheid ontdekte dat 100% van de mensen die dagelijks papaja-enzymen gebruikten een duidelijke verbetering in hun droge mond ervoeren verhoogde speekselstroom voor drie uur. Bovendien meldde 77% van de deelnemers aan de studie dat ze minder dorst hadden, en 82% vond dat hun spraak en slikken dramatisch verbeterden.
De eer gaat naar het vermogen van bromelaïne om de productie van speeksel te verhogen en het vermogen van papaïne om dik speeksel te verdunnen, waardoor het moeilijk kan worden om je mond gelijkmatig gehydrateerd te houden. Streef dagelijks naar een kopje papajablokjes, of overweeg een supplement zoals Nature's Life Bromelaïne & Papaïne ( Koop bij Amazon.com, $ 35,99 ).
Arx0nt/Getty
5. Verwissel je mondwater
Een mogelijke stiekeme boosdoener achter een droge mond: je mondwater. Formules die ingrediënten zoals alcohol of peroxide bevatten, zullen je mond alleen maar meer uitdrogen, zegt Dr. Hoss. Maak in plaats daarvan de overstap naar een alcoholvrije formule. En voor extra verlichting kun je er een overwegen die olijfolie bevat, betaïne of xylitol . Een studie in de Tijdschrift voor orale revalidatie ontdekte dat deze ingrediënten de speekselproductie verhoogden en de droge mond verminderden. Gebruik het 's ochtends voordat je de deur uitloopt en' s avonds opnieuw voordat je naar bed gaat, raadt Calhoun aan. Eén om te proberen: Spry Dental Defense Mondwater met Xylitol ( Koop bij iHerb.com, $ 7,99 ).
gaan naar de kapel en we zijn
Ook slim: Overweeg ook om over te stappen op een tandpasta die is gemaakt voor een droge mond. Zoek naar ingrediënten zoals xylitol en natriumbicarbonaat , die de speekselproductie helpen stimuleren, zegt Dr. Hoss. Eén om te proberen: Biotene Fluoride Tandpasta ( Koop bij Amazon.com, $ 6,72 ).
6. Schakel een luchtbevochtiger in
Luchtbevochtigers zijn niet alleen bedoeld om verkoudheid in de winter te verzachten! Ze voegen meer vocht toe aan de lucht, waardoor je mond vochtig blijft. En 's nachts gewoon een luchtbevochtiger in uw kamer laten draaien kan zorgen ervoor dat uw mond comfortabeler aanvoelt terwijl je slaapt En minder droog en plakkerig in de ochtend, blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Hoofd nek . Overdrijf het gewoon niet. Een beetje extra vocht is een goede zaak (houd de luchtvochtigheid binnenshuis tussen de 30% en 50%), maar een regenwoudachtige atmosfeer kan het risico op schimmelgroei of huisstofmijt vergroten. (Klik door naar onze zusterpublicatie voor meer informatie airconditioning kan je ziek maken door schimmel opnieuw te laten circuleren)
7. Kauw aardbeikauwgom
Hulp nodig onderweg? Het kauwen op een stukje kauwgom met aardbeien-, appel- of watermeloensmaak kan een droge mond tegenhouden. Een studie in de Tandheelkundig onderzoekstijdschrift ontdekt dat de fruitige smaken je lichaam verleiden meer speeksel produceren door je hersenen te laten denken dat je op het punt staat een zoet dessert te eten. Nog beter: bevindingen in de Archieven van Oral Biolog y tonen deze hydraterende effecten minimaal 2 uur duren.
Westend61/Getty
films met meg ryan en tom hanks
8. Probeer pijnboomschorsextract
Pycnogenol , ook gekend als maritieme den , is een samenstelling afkomstig van de schors van dennenbomen die in het wild groeien langs de Franse kust – en een krachtige droge mond-fopspeen. Een onderzoek in het tijdschrift Minerva Tandheelkunde ontdekte dat binnen twee weken na inname van 150 mg. van Pycnogenol dagelijks verbetert de superantioxidant de microcirculatie naar de speekselklieren, het stimuleren van de speekselproductie tot 83% .
Wanneer moet u naar de tandarts voor een droge mond?
Bij zeer hardnekkige gevallen van een droge mond is mogelijk verlichting op recept nodig, vooral als de droogheid wordt veroorzaakt door een onderliggende gezondheidstoestand. Vraag uw tandarts naar orale medicijnen, zoals Salagen of Evoxac , die werken door uw mond te stimuleren om meer speeksel aan te maken.
Het is ook een goed idee om uw tandarts te laten weten als uw mond de meeste dagen onaangenaam droog lijkt. Ze kunnen u helpen erachter te komen of uw droge mond een oorzaak heeft die kan worden verholpen, zoals het aanpassen van een medicijn of het behandelen van slaapapneu, zegt Dr. Hoss.
Zelfs als er geen onderliggend gezondheidsprobleem is (zoals een door COVID veroorzaakte droge mond), is het inschakelen van een tandartsbezoek nog steeds een slimme zet, omdat een droge mond het risico op gaatjes en tandvleesaandoeningen vergroot. Zij kunnen uw tanden en tandvlees nauwlettend in de gaten houden, zodat gebitsproblemen sneller worden opgemerkt en uw glimlach gezond blijft.
Lees verder voor meer manieren om droogheid van top tot teen te slim af te zijn:
Artsen onthullen de beste natuurlijke remedies voor droogheid ‘daar beneden’
Is uw huid droog en jeukend? Het kan een teken zijn van deze ernstige gezondheidstoestand
Hoe u natuurlijke verlichting kunt krijgen voor jeukende, droge ogen