Dit antiverouderingsmineraal zou het geheim kunnen zijn van gewichtsverlies en een betere slaap — 2024
Gewrichtspijn, slapeloosheid, slecht humeur en energie – als u een van deze symptomen heeft ervaren, dan voelen wij met u mee. Dit soort symptomen kunnen onze levenskwaliteit ernstig verstoren, maar worden vaak veroorzaakt door voedingstekorten die gemakkelijk kunnen worden verholpen door voedingsrijke voedingsmiddelen en supplementen, zoals magnesium, aan uw dieet toe te voegen.
Over 50 procent van de Amerikanen heeft een tekort aan magnesium, een mineraal dat cruciaal is voor meer dan 300 essentiële chemische reacties in het lichaam. Magnesium helpt ons voedsel om te zetten in energie, nieuwe eiwitten voor spierweefsel te vormen, ons DNA aan te maken en te repareren, onze spieren samen te trekken en te ontspannen, en ons zenuwstelsel te reguleren, om er maar een paar te noemen. Door meer magnesium in uw dieet te krijgen, kunt u langzamer verouderen, meer energie krijgen, beter slapen – en zelfs afvallen! (Klik door voor meer informatie over magnesium en gewichtsverlies .)
Van de vele voordelen wordt ook gezegd dat magnesium de symptomen van depressie verlicht. In Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Magnesiumonderzoek Volwassenen met de diagnose depressie kregen 450 mg magnesium per dag en zagen verbeteringen in de stemming die gelijk waren aan die van medicijnen tegen depressie. Sommige deskundigen beweren zelfs dat de verwijdering van magnesium uit moderne voedingsmiddelen door middel van uitgebreide verwerking een belangrijke oorzaak van depressieve symptomen zou kunnen zijn, gezien het feit dat het mineraal zo’n belangrijke rol speelt bij de stemmingsregulatie in de hersenen. Interessant!
Een ander groot voordeel van magnesium is dat het een krachtige ontstekingsremmer is. Ontsteking is de oorzaak van veel ziekten, evenals van problemen zoals gewrichts- en spierpijn. Een lage inname van magnesium is in verband gebracht met chronische ontstekingen. Naast ziekte kunnen chronische ontstekingen ook problemen veroorzaken vroegtijdige veroudering en zwaarlijvigheid, wat betekent dat het verhogen van uw magnesiuminname belangrijk is als u in de loop van de tijd een gezond lichaam en gewicht wilt behouden. (Klik verder om te ontdekken hoe magnesium angst en stress kan verminderen.)
Nog een studie van de 100 oudere volwassenen ontdekten dat suppletie met magnesium de ontstekingsmarkers bij proefpersonen significant verlaagde in vergelijking met een placebogroep. En vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen wordt magnesium ook gebruikt als een krachtige pijnstiller voor pijnlijke spieren en gewrichten. migraine , En zelfs PMS symptomen!
Magnesium helpt echt bij het ontspannen van het lichaam, en in dat opzicht is het een geweldig slaapmiddel. Magnesium reguleert de neurotransmitters die het zenuwstelsel en de hersenen met elkaar verbinden, waardoor een gevoel van kalmte in het lichaam wordt bevorderd. Het heeft ook een effect op het hormoon melatonine, dat verantwoordelijk is voor de slaap-waakcycli van het lichaam. In werkelijkheid, magnesium bindt zich aan dezelfde neurotransmitter, GABA , dat wordt gebruikt door slaapmedicijnen op recept, zoals Ambien. Dat is volledig natuurlijke slaapkracht zonder de slaperige bijwerkingen!
Naast al deze voordelen wordt magnesium geprezen om zijn vermogen om de bloeddruk te verlagen, de effecten van diabetes type 2 te bestrijden, de trainingsprestaties te verbeteren en nog veel meer. Dus als u er klaar voor bent om het in uw dagelijkse gezondheidsroutine op te nemen, kunnen we niet zeggen dat we u de schuld geven. Gelukkig zijn er een paar manieren om meer magnesium binnen te krijgen. Veel voedingsmiddelen zitten boordevol mineralen, zoals vette vis, amandelen en cashewnoten, avocado's, spinazie, pompoenpitten en ja – pure chocolade (dat is natuurlijk de 70 tot 80 procent cacaoversie).
Als u echter een magnesiumsupplement wilt nemen om uw inname te verhogen, zijn er tal van opties om uit te kiezen. Raadpleeg zoals altijd uw arts voordat u nieuwe supplementen inneemt. Magnesium kan mensen beïnvloeden die hartmedicijnen, diuretica of antibiotica gebruiken.
Magnesiumsupplementen om te proberen
Nested Naturals Magnesiumglycinaat
Beste magnesiumsupplement voor slaap
Amazone
jimmy cracked corn teksten
Als uw slaapkwaliteit niet is wat u wilt, probeer het dan Magnesiumglycinaat van Nested Naturals . Uit een onderzoek uit 2012 bleek dat Magnesium kan gunstig zijn voor mensen die aan slapeloosheid lijden , vooral naarmate we ouder worden. Met het magnesiumglycinaat – een vorm van magnesium die een hoge mate van absorptie en biologische beschikbaarheid biedt – in dit supplement, krijg je alle rustgevende en kalmerende voordelen die je nodig hebt om je te helpen wegdrijven naar dromenland, stat.
koop nuZeven Mineralen Natuurlijke Magnesium Crème
beste magnesiumcrème voor pijn
Kalmeer kniepijn, krampen in de benen en spierpijn met Seven Minerals Magnesium Cacaobotercrème met vitamine E. Naast pijnverlichting zorgen de cacaoboter en vitamine E voor langdurig vocht. Deze crème is biologisch en bevat geen kunstmatige geurstoffen, soja of conserveermiddelen. Bovendien kunt u dit product met vertrouwen kopen. Als u niet helemaal tevreden bent met uw aankoop, krijgt u een volledige terugbetaling.
koop nuAsutra actuele magnesiumchloride-oliespray
beste magnesiumoliespray
Afkomstig uit de ongerepte Zechsteinzee in Nederland, Astura Pure Zechstein Magnesiumolie belooft een snelle transdermale opname via de huid naar uw cellen. Spray deze olie eenvoudig waar nodig en krijg verlichting van pijn, krampen in de benen en spierspasmen. Klanten hebben ook gemeld dat het het energieniveau en de blaasfunctie verhoogt. Bovendien wordt bij deze magnesiumoliespray een gratis elektronisch boek van 30 pagina's geleverd waarin alles staat wat u moet weten over magnesium. Het boek gaat in op voedingsbronnen van magnesium en tips voor het beheersen van uw magnesiumgehalte. Direct na bestelling ontvangt u het boek per e-mail, zodat u al kunt beginnen met lezen voordat u de spray ontvangt.
Recensent Kcb vindt dit de beste magnesiumolie op de markt. Ik ben dol op deze magnesiumspray, schreef ze. Ik gebruik het twee keer per dag voor mijn voeten en het helpt bij slaaphoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Het product heeft geen geur en ik heb geen huidirritatie. Dit is het beste magnesium dat ik ooit heb gekocht!
koop nuWoman’s World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com
Lees verder voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van magnesium!
hoe je een lezing van theresa kunt krijgen
Een medicijn uit de apotheek kalmeerde mijn rusteloze benen onmiddellijk - ik kan eindelijk slapen!
Ontdek het beste magnesium voor slaap – en wat het voor u kan doen