De sleutel tot een gezonde, jonger uitziende huid? Dermatologen zeggen dat het probiotica zijn – hier leest u hoe u van de voordelen kunt profiteren — 2025
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van probiotica, de nuttige bacteriën die voorkomen in voedingsmiddelen zoals yoghurt, omdat ze goed zijn voor de darmgezondheid. Maar het blijkt dat ze meer kunnen doen dan alleen je spijsvertering soepel laten verlopen. Wanneer probiotica plaatselijk op de huid worden aangebracht, kunnen ze ook helpen de algemene huidproblemen te kalmeren. Ontdek hoe u de helende krachten van probiotica voor de gezondheid van de huid kunt benutten (inclusief een eenvoudig doe-het-zelfrecept!), en kies vervolgens de behandeling die het beste bij uw behoeften past voor een stralende, jeugdige teint.
Wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende bacteriënculturen die plaatselijk of systemisch worden gebruikt voor medicinale of cosmetische doeleinden, legt hij uit Kristina Collins, MD, FAAD , dubbel board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van vijand door Dr. Collins . Je hele lichaam, inclusief je huid, is van nature gevuld met biljoenen van zowel goede als slechte micro-organismen. Probiotica zijn nuttige micro-organismen die helpen bij het reguleren van belangrijke systemen in uw lichaam, zoals de gezondheid van de huid, de darmgezondheid en het spijsverteringsstelsel, zegt Rachel Lee Lozina , Erkend schoonheidsspecialiste in de staat New York en oprichter van Blauwe waterspa in Oesterbaai, New York.
Ze zijn een essentieel onderdeel van het behouden van uw microbioom , de verzameling microben die op en in je lichaam leven, in balans, zegt Valerie Aparovich , biochemicus en gecertificeerd schoonheidsspecialiste bij OpSkin . Waarom is dat belangrijk? Een onevenwichtige samenstelling van het microbioom kan tot meerdere gezondheidsproblemen leiden, van een verstoorde spijsvertering tot verzwakte immuunreacties, zegt Aparovich. Dit verhoogt het risico op ernstige infecties en ontstekingsaandoeningen, waaronder ontstekingsgerelateerde huidaandoeningen zoals acne, eczeem En rosacea . (Tip: Als u een huidaandoening zoals eczeem heeft, klik dan door voor meer informatie tea tree olie kan helpen.)
Hoewel veel mensen dagelijks een probiotische capsule aanvullen om van de gezondheidsvoordelen te profiteren, worden de goede bacteriën ook van nature in bepaalde voedingsmiddelen aangetroffen. De belangrijkste natuurlijke bronnen: gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir (een gefermenteerde melkdrank), zuurkool (gefermenteerde kool), kimchi (gefermenteerde groenten) en miso (een smaakmaker gemaakt van gefermenteerde sojabonen).
Wetenschapsfotobibliotheek / Getty
Waarom probiotica gunstig zijn voor de gezondheid van de huid
Wanneer ze lokaal worden aangebracht, kunnen probiotica de goede bacteriën op je huid voeden om irritatie te kalmeren en tekenen van veroudering te verminderen. Topische probiotica richten zich op het normaliseren van het microbioom van de huid en het versterken van de beschermende barrière van de huid, zegt Aparovich. Dit helpt het milieuschade te weerstaan, pathogene bacteriën op afstand te houden en ontstekingen te reguleren.
Bovendien is aangetoond dat probiotica een verscheidenheid aan huidaandoeningen helpen behandelen, waaronder acne, eczeem, psoriasis, seborrheische dermatitis en rosacea, voegt Dr. Collins toe. En ze zegt dat het ook hydraterende, ontstekingsremmende en anti-verouderingsvoordelen voor de huid kan hebben. Door uw huidafweer te versterken met probiotica, vermindert u ook vrije radicalen schade en oxidatieve stress veroorzaakt door UV-straling en luchtvervuiling, zegt Aparovich. Het resultaat is dat u zult genieten van een gezondere huidtextuur en teint.
De beste probiotica voor de gezondheid van de huid
Hoewel er veel verschillende soorten probiotica zijn die gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van de huid, zijn er drie die opvallen: lactobacillus , bifida-fermentlysaat En Streptococcus thermophilus-ferment . Door simpelweg het product te kiezen dat is afgestemd op uw behoeften, kunt u roodheid en irritatie verminderen, fijne lijntjes vervagen en ruwe plekken op de huid verzachten.
1. Verzacht de geïrriteerde huid met een lactobacillus masker
Als u gevoelig bent voor een geïrriteerde of ontstoken huid, Lactobacillus kan helpen. Het werkt door de huidbarrière te versterken om roodheid en ontstekingen te verminderen, zegt Aparovich. Terwijl veel in de winkel gekochte cosmetische producten dit bevatten lactobacillus (Vermeld als Lactobacillus Ferment Lysaat, Lactobacillus Ferment En Lactococcus Ferment Lysaat tussen de ingrediënten), kun je je eigen natuurlijke maken lactobacillus -masker met een beetje Griekse yoghurt en honing!
Griekse yoghurt is een uitstekende bron van probiotica, waardoor het een kant-en-klaar gezichtsmasker is, merkt Aparovich op. Het keukenproduct is rijk aan lactobacillus probiotica. De nuttige bacteriën werken samen met honing oligosachariden – een bioselectief suikermolecuul dat alleen de gezonde bacteriën voedt – om het aantal goede insecten op de huid te vergroten. Wanneer gecombineerd, hydrateert, herstelt en verwijdert het duo onzuiverheden en schadelijke bacteriën diep van het huidoppervlak.
Promo_Link/Getty
sam elliott butch cassidy
Om uw eigen huidherstellende masker te maken, combineert u eenvoudig 2 eetlepels. Griekse yoghurt en 2 theel. van honing. Strijk het mengsel glad op een schone huid en laat het 15 minuten zitten voordat u het afspoelt. Herhaal twee keer per week voor het beste resultaat. Geen tijd om je eigen masker te maken? Geen probleem! Probeer een premade lactobacillus -doordrenkt gezichtsmasker zoals LACTO-DERM Beneficial Heartleaf gezichtsmaskerblad met Lactobacillus ( Koop bij Amazon, $ 16 ).
Tip: Overgebleven ingrediënten van je zelfgemaakte masker? Klik verder om te zien hoe yoghurt en honing kalmeren brandend maagzuur , te!
2. Vervaag fijne lijntjes met een bifida-fermentlysaat toner
Merk je dat er de laatste tijd meer vervelende fijne lijntjes en rimpels verschijnen? Het zijn probiotica die te hulp schieten! Ontstekingen veroorzaakt door een teveel aan schadelijke bacteriën in de huid kunnen schade veroorzaken collageen En elastine , wat leidt tot verslapping, fijne lijntjes en rimpels, legt uit Sejal Shah, MD , een dermatoloog in New York City. Maar het aanbrengen van een toner die bevat bifidobacterie -afgeleid van bifida-fermentlysaat kan tekenen van veroudering verminderen. Het probioticum brengt huidirriterende insecten in evenwicht en stimuleert de huid op cellulair niveau. Dit verhoogt de productie van verstevigend collageen en elastine.
Bovendien stimuleert de probiotische stam de productie van anti-verouderingsantioxidanten in de huid (die ontstekingen helpen bestrijden) en hyaluronzuur (waardoor vocht in de huidcellen wordt vastgehouden) voor een zachte, jeugdige glans. Eén om te proberen: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Koop bij Amazon, $ 17,50 ).
Verwant: ‘Ik ben dermatoloog en dit is waarom ik mijn patiënten vertel om dagelijks hyaluronzuur te gebruiken!’
3. Verzacht de droge huid met een Streptococcus thermophilus-ferment room
Naarmate we ouder worden, ontwikkelen zich plekken van droge huid wordt gebruikelijker. En het probleem heeft de neiging om te verergeren in de winter, wanneer koude, droge lucht het broodnodige vocht uit uw huid zuigt. Wat kan helpen: Het verhogen van de productie van vetten of lipiden door de huid, ook wel bekend als ceramiden . De probiotische stam Streptococcus thermophilus-ferment is bijzonder geschikt voor deze taak, zegt Aparovich.
Ceramiden zijn vetmoleculen die vocht in de huid kunnen vasthouden en vasthouden, legt Aparovich uit. Ze verbeteren de natuurlijke hydrolipidenbarrière van de huid, verzachten de ontstekingsreactie en verbannen roodheid en irritatie. Streptococcus thermophilus-ferment helpt het ceramidegehalte in de huid te verhogen, de hydrolipidenbarrière te herstellen en irritatie te verminderen.
Om van de voordelen te profiteren, brengt u een lotion of crème aan die dit bevat Streptococcus thermophilus-ferment tweemaal daags op droge plekken op de huid. Eén om te proberen: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream ( Koop bij Amazon, $ 4 5 ). (Tip: Als je hardnekkige, uitgedroogde plekken hebt die een extra hydraterende boost nodig hebben, klik dan verder om de beste te ontdekken droge oliën voor de huid .)
Voor meer informatie over de voordelen van probiotica voor het hele lichaam:
Koop nooit meer probiotica – gebruik dit eenvoudige proces om thuis yoghurt te maken
Loop van het gewicht af met behulp van probiotica – hier is hoe
Gilligan Island cast waar zijn ze nu
De beste darmgenezende probiotica voor vrouwen ouder dan 50
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .
Woman’s World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .