Denise Austin over nostalgie, ouder worden en haar erfenis uit de jaren 80: we moeten weer plezier in fitness brengen — 2025

Denise Austin inspireert vrouwen al veertig jaar om fit te worden en plezier te hebben. Als een van de sleutelfiguren van de aerobics-boom in de jaren 80 weet ze het een en ander over fitnesstrends en welke oefeningen de tand des tijds doorstaan ​​– en op 65-jarige leeftijd doet Austin het nog steeds goed. Haar nieuwste project is 30 minuten gratis trainen op haar YouTube-kanaal , gemaakt in samenwerking met SlimFast en geïnspireerd op haar iconische workouts uit de jaren ’80. De cirkel is nu rond, zegt ze Vrouwenwereld . Ik had het gevoel dat ik weer mijn VHS-oefeningen aan het filmen was, omdat ik zoveel dezelfde bewegingen deed. Hier bespreekt Austin de reden waarom retro-workouts een comeback maken, hoe haar dochter in haar voetsporen treedt en enkele manieren waarop we allemaal positiever en gezonder kunnen blijven tijdens de feestdagen.

Over nostalgie uit de jaren 80 en hoe trainingen zijn veranderd

Austin is blij om te zien dat trainingen uit de jaren 80 een comeback maken en herontdekt worden door de jongere generaties. Ik hou ervan. Het brengt mij vreugde, zegt ze. De kleuren zijn leuk en ik heb zulke fijne herinneringen aan het begin. Het decennium was een tijd van speelse mode en poppymuziek (enkele van Austin’s favorieten waren Cyndi Lauper, Donna Summer en Michael Jackson) – en, zoals zij het zegt, ik denk dat we meer plezier terug moeten brengen in de wereld van fitness. We glimlachten altijd. Dat hebben we nu nodig. Het is het perfecte moment om alles terug te brengen.

(Bekijk je favoriete sterren uit de jaren 80 toen en nu!)

Sporten is sindsdien een beetje veranderd; vrouwen dragen nu strakke Lululemon-leggings en spelen hun eigen Spotify-muziek via een koptelefoon in de sportschool, terwijl het 'Girls Just Want to Have Fun' en beenwarmers was toen ik begin jaren '80 begon, en aerobics net populair begonnen te worden, Austin herinnert zich. Dus de zaken zijn nu heel anders. Maar op dezelfde manier wilden mensen zich gewoon goed voelen en bewegen, sporten en wat energie krijgen. En dat is altijd hetzelfde gebleven gedurende mijn 40 jaar in de fitnessindustrie. Mensen willen nog steeds plezier hebben en genieten van fitness, maar niets doen dat te veel is.

familie vete kussen gastheer

Austin wijst erop dat lichaamsbeweging nog waardevoller is geworden in de door technologie geobsedeerde wereld van vandaag. Beweging helpt echt met je geest, merkt ze op. Met de telefoons en alle sociale media heeft het ons denken totaal veranderd. We moeten buiten onze omgeving treden en van het leven genieten en ons niet voortdurend zorgen maken over sociale media. Daarom denk ik dat het nostalgische deel van de retro-workout zo leuk is – omdat het je weghaalt van dat alles.

oom fester jackie coogan

Over dochter Katie die in haar voetsporen treedt

Denise's 29-jarige dochter, Katie Austin , is nu zelf een fitnessgoeroe; ze heeft haar eigen trainingsprogramma's en een actieve aanwezigheid op sociale media. Katie is ook te zien in de nieuwe SlimFast-workoutvideo, terwijl ze vrolijk naast haar moeder beweegt. Katie is misschien een kind uit de jaren 90, maar ze waardeert de erfenis van haar moeder uit de jaren 80 en heeft er zelfs een paar gepost leuke TikTok-video's waarin ze poseert in de oude trainingskleding van Denise. Ik heb alles bewaard, legt Austin uit. Mijn gympakjes, mijn beenwarmers, alles. Ik ben zo blij dat ik ze heb gered. Ik heb plunjezakken gevuld met al dat spul. Katie vindt daar grote vreugde in.

Katie was lang voorbestemd om in de fitnessindustrie te werken. Ik heb twee dochters, Austin deelt. Mijn oudste is Kelly, en zij is hier niet zo in geïnteresseerd; ze is meer spiritueel en houdt van geestelijke gezondheid. Maar Katie stond, zelfs toen ze een klein meisje was, ongeveer drie jaar oud, achter de camera's en deed het samen met mij. Katie volgde atletiek op de universiteit voordat ze besloot dat ze in de fitness wilde gaan werken. Ik ben gewoon zo trots, zegt Austin. Ik hou van wat ze doet. Als ze samen sporten, voelt het niet als werk, en het houdt me jong.

Zo moeder, zo dochter: Katie en Denise Austin tijdens de opnames van hun SlimFast-workoutvideo.Met dank aan SlimFast

Over haar favoriete – en minst favoriete – oefening

Austin heeft alle bewegingsbewegingen gedaan die je maar kunt bedenken, maar wat vindt ze het leukst? Mijn favoriete oefening aller tijden zou iets met de buik te maken moeten hebben, omdat dit het centrum van je hele lichaam is en je buikspieren je ruggengraat gezond houden, zegt Austin. Haar favoriete zet voor dat gebied is een dansachtige draai, die je daarin kunt zien haar vroege video's uit de jaren '80 . Alles met een twist, ik hou ervan, verkondigt ze. Haar minst favoriete zet? Het is begrijpelijk dat dit de lastige push-up/leap-hybriden zijn die bekend staan ​​als burpees.

Austin is altijd een voorstander geweest van het integreren van beweging in je leven informele manier , en ze benadrukt dat je geen professionele opstelling nodig hebt om goed te kunnen trainen. Ik doe push-ups tegen een aanrecht of mijn eettafel, zegt ze. Ik maak mijn leven gemakkelijk. Ik probeer niets te overdrijven. Ik probeer het fitnessgedeelte erg vereenvoudigd te houden, en er niet te veel over na te denken. Ik zeg tegen mensen ‘je zou beenliften gewoon in je keuken kunnen doen, omdat je spieren niet weten of je in een chique sportschool bent of gewoon in je huis.’

james corden geluid van muziek

Over fit blijven tijdens het ouder worden

Austin is van mening dat stevige lichaamsbeweging op elke leeftijd in uw levensstijl kan worden geïntegreerd. We worden allemaal ouder, dus ik wil dat mensen het gevoel krijgen dat ze nooit te oud zijn om te beginnen, zegt ze. Er zijn kleine dingen die je kunt doen en die niet zo moeilijk zijn om jezelf een beter gevoel te geven. Een wandeling is geweldig om te doen, gewoon om de spieren op gang te krijgen. Ze is ook een hartstochtelijk pleitbezorger om op een positievere manier over ouder worden te praten: mensen maken zich zoveel zorgen over de manier waarop ze ouder worden, zegt ze. Maar als je je denken verandert door te zeggen: ‘Hé, ik leef, ik wil verhuizen, ik wil dingen doen’, dat is de manier van denken.

Over het leven positief bekijken

Een van Austin’s bekendste kwaliteiten is haar aanstekelijke positieve energie. Op de vraag hoe ze zo optimistisch blijft, legt ze uit: ik ben elke dag dankbaar. Ik geloof echt in het hebben van een gezonde geest en lichaam, en ik denk dat lichaamsbeweging helpt om stress en spanning kwijt te raken. Terugkijkend op haar lange carrière geeft Austin ook duidelijk veel voldoening: ik geloof dat wat ik al die jaren heb gedaan echt de moeite waard is geweest, zegt ze. Als je dankbaar bent, heb je geen tijd om chagrijnig te zijn. Austin's voorliefde voor het vieren van de kleine overwinningen in het leven en het niet laten overkomen van de mislukkingen kan genetisch bepaald zijn, aangezien ze haar moeder ook dankt voor haar opgewekte houding. Ze was altijd heel positief en vond vreugde in de kleine dingen in het leven, en ik denk dat ik op haar lijk, mijmert ze.

Hoewel sporten intimiderend kan zijn – vooral als je het niet regelmatig doet – is Austin van mening dat je je daardoor niet moet laten tegenhouden. Zelfs 10 minuten beweging zal je lichaam en geest helpen, alles om op te staan ​​en de bloedsomloop op gang te brengen, raadt ze aan. Probeer niet zo lang te zitten. Geniet van wat je doet en het zal nooit het gevoel hebben dat je aan het werk bent. Het is duidelijk dat, of je nu een neon-getinte workout uit de jaren 80 volgt of een minimalistische, moderne workout, het allerbelangrijkste is dat je plezier hebt in de bewegingen. Misschien zouden we ons met de juiste instelling allemaal net zo goed kunnen voelen (en eruitzien!) als Austin.