Het carnivoordieet overtreft Keto in populariteit: 5 vrouwen boven de 50 leggen uit waarom en hoe het voor hen werkte — 2025
Kan eten als een leeuw leiden tot gemakkelijk gewichtsverlies en een goede gezondheid? Liefhebbers van het carnivoordieet zeggen dat het kan – en ze hebben zoveel mensen nieuwsgierig gemaakt dat de op vlees gerichte aanpak viraal is gegaan op TikTok. Dusver, #carnivorediet beschikt over meer dan een miljard views en de belangstelling voor het dieet op sociale media is aanzienlijk toegenomen sinds het begin van het jaar. En het helpt vrouwen boven de 50 veel te verliezen als andere diëten falen. Blijf lezen om meer te leren over de wetenschap achter deze trend, en laat je dan inspireren door het carnivoordieet voor en na foto's van vrouwen die geweldig succes boekten.
Hoe het carnivoordieet werkt
Het carnivoordieet is een uitloper van het koolhydraatarme keto-dieet, maar het is een stuk eenvoudiger: de sleutel is om al het plantaardige voedsel te elimineren en alleen dierlijk voedsel te eten. U zult dus genieten van opties als eieren, boter, spek, kaas, vis, gevogelte, varkensvlees en rundvlees totdat u comfortabel vol zit. En aangezien de hoofdbestanddelen van carnivoren van nature koolhydraatarm of vrij laag in koolhydraten zijn, hoef je niets te meten, tellen of volgen.
In veel opzichten werkt carnivoor precies hetzelfde als keto. Door de meeste koolhydraten die u eet te vervangen door eiwitten en vetten, maakt uw lichaam niet langer voldoende bloedsuikerspiegel aan om zichzelf van brandstof te voorzien. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam op natuurlijke wijze overtollig vet gaat omzetten in een zogenaamde alternatieve brandstof ketonen , legt de in Tennessee gevestigde keto-expert uit Ken Berry, MD , auteur van Leugens die mijn dokter me vertelde . Het resultaat? Je lichaam kan veel meer vet verbranden.
Waarom carnivoor mogelijk beter werkt dan keto
Een basis Keto-dieet is voor veel mensen geweldig. Maar als het voor jou niet werkt of als je resultaten van het volgende niveau wilt, dan is dat het moment waarop je carnivoor probeert, zegt dr. Berry. Dat komt omdat hoe minder koolhydraten je eet, hoe meer ketonen je maakt. En onderzoeken tonen aan dat de ketonproductie wordt gestimuleerd versnelt gewichtsverlies tot 1.150% . Bovendien garandeert een carnivoor dat de inname van koolhydraten zeer laag blijft, wat leidt tot een opmerkelijke hongerbeheersing, zegt de dokter. Sommige mensen eten slechts één of twee maaltijden per dag omdat dat alles is wat ze willen. (Klik door voor meer informatie over hoe het carnivoordieet voor gewichtsverlies effectiever kan zijn dan keto.)
Nog een potentieel carnivoorvoordeel: je elimineert veel voedingsmiddelen die specifiek voor je lichaam ontstekingsremmend kunnen werken, merkt Dr. Berry op. Dat kan van alles zijn, van kunstmatige zoetstoffen of soja tot spinazie of courgette. Wanneer de ontsteking afneemt, verliest u het vastgehouden vocht, verbrandt u meer vet en ziet u de gezondheid veranderen. (Klik verder om meer te lezen over de link tussen ontstekingen en gewichtstoename en ontdek hoe het carnivoordieet zelfs één vrouw heeft geholpen chronische sinusinfecties te genezen.)
Is carnivoor veilig?
Toen ik zelf voor het eerst carnivoor probeerde, verbeterde mijn metabolische gezondheid zoveel dat ik onderzoek deed om te zien of het veilig was om op de lange termijn groenten over te slaan, vertelt Dr. Berry. Ik heb geleerd dat culturen al duizenden jaren floreren door het eten van carnivoren. Hij is al jaren een voornamelijk carnivoor.
Terwijl hij een gewichtsverlies van 65 pond handhaaft, voegt Dr. Berry eraan toe dat een carnivoor zowel het welzijn als het gewichtsverlies een boost kan geven. Je verbetert dramatisch je diabetes, gewrichtspijn, humeur en nog veel meer in een paar dagen of weken. Wat je uitgangspunt ook is, het is nog niet te laat. We zien dat mensen van in de vijftig, zestig en zelfs eind zeventig carnivoor gebruiken om er tientallen jaren jonger uit te zien en zich ook te voelen.
Carnivoordieet: succesverhalen voor en na
Vrouwen die hun lichaam en gezondheid hebben getransformeerd met behulp van het carnivoordieet, steunen de doc snel. En de volgende transformaties zullen je zeker inspireren. Wil je het zelf proberen? Klik door voor meer informatie over het carnivoordieet en ontvang enkele leuke receptideeën om mee aan de slag te gaan.
Connie verloor 122 pond – en stopte met 28 pillen
Mariah Milan-fotografen
Hoewel hij gepensioneerd is en op Hawaï woont, Connie Joy was ellendig. Ik woog meer dan 300 pond en slikte 28 pillen per dag. Ik wist dat als ik niet zou afvallen, ik zou sterven, herinnert ze zich. Maar na jaren van caloriearme diëten werd haar metabolisme neergeschoten. Internetonderzoek leidde haar naar de keto- en carnivoorrichtlijnen van Dr. Berry. Ze verloor al gestaag toen Dr. Berry een BBBE-uitdaging . BBE is een ultra-vereenvoudigde versie van carnivoor, waarbij mensen alleen rundvlees, boter, spek en eieren eten. Hij ontdekt dat het tijdelijk vermijden van kip sommige carnivoorlijners daadwerkelijk kan helpen hun resultaten te verbeteren.
wat is er gebeurd met het casten van een huisje op de prairie
Biefstuk en eieren werden mijn favoriete maaltijd, zegt Connie, 65, die in twee weken maar liefst 21 pond afviel toen haar constante drang om te eten verdween. In zes maanden tijd verloor ze 80 pond. Zelfs nadat ik 50 kilo was afgevallen, deed ik een 30 dagen durende BBE-uitdaging en verloor ik 25 centimeter! In totaal ben ik 122 pond afgevallen, ik ben van al mijn recepten af. Geen diabetes, hoge bloeddruk, GORZ, hartritmestoornissen meer. Ik heb het gevoel dat ik weer dertig ben, zegt ze. Deze manier van eten maakt je leven zoveel beter!
Ruth verloor 105 pond – en verlichtte de symptomen van de menopauze
Elise Gaulin-fotograaf
Met een gewicht van 265 pond had ik een trage schildklier en was ik uitgeput. Mijn reumatoïde artritis en jicht veroorzaakten veel pijn. En mijn opvliegers en slapeloosheid waren ellendig, herinnert mijn moeder uit Montreal zich Ruth Hovsepian , 55. Ze probeerde keto, maar voelde zich niet veel beter. Ze hoorde over carnivoor op een podcast van voedingsdeskundige Vivica Menegaz . Vivica zei dat het helpt bij de schildklier en de menopauze. Het leek alsof ze rechtstreeks tegen mij praatte, herinnert Ruth zich, die overschakelde op mix-and-match-maaltijden, bereid met ingrediënten als eieren, worst, zalm en biefstuk.
Het was meteen duidelijk dat groenten en fruit de oorzaak waren van veel van mijn problemen. Haar honger, onbedwingbare trek, vermoeidheid, opvliegers en pijn verdwenen; ze begon tot vijf pond per week af te vallen. De genezing is verbazingwekkend en het gewichtsverlies treedt onmiddellijk op! Ruth is 105 pond afgevallen en heeft haar maat 22 ingeruild voor 6s.
Joann verloor 89 pond – en keerde diabetes om
Félix Sánchez
ralphie een kerstverhaal
Niet lang geleden, Joann Tarkington ’s gezondheid leek met de dag slechter te worden. Ik had problemen met mijn alvleesklier, mijn lever, bloeddruk, schildklier en hart, diabetes type 2, spijsverteringsproblemen, een genetische aandoening die mijn huid en gewrichten aantast, herinnert de 59-jarige reisagent uit Texas zich. En bovendien epileptische aanvallen. . Ik was het beu om ziek en moe te zijn. Omdat artsen weinig deden om haar beter te laten voelen, deed ze onderzoek en kwam ze de video's van Dr. Berry tegen. Het leek erop dat zijn aanpak mij zou kunnen helpen, dus ik probeerde het.
Joann neigt meestal naar het eten van carnivoren, maar voegt wel kleine hoeveelheden groenten en noten toe. Haar typische maaltijden omvatten spek en eieren en steaks of vis gekookt in boter. Ze eet ook spek- en kaasstengels. Het was gemakkelijk om te beginnen en ik verloor ongeveer een pond per dag.
Haar gezondheid keerde zich om. Mijn diabetes keerde om, mijn pijn verdween, mijn schildklier begon te verbeteren en mijn aanvallen stopten. Ze heeft ook een aandoening genaamd gastroparese dat was zo ernstig dat ze op het punt stond een operatie nodig te hebben om een pacemaker-achtig apparaat te implanteren om haar maag goed te laten werken. Zolang ik me aan een voornamelijk carnivoordieet houd, heb ik helemaal geen symptomen. Deze manier van eten heeft mij echt genezen! Tegenwoordig is Joann 89 pond lichter en voelt ze zich fantastisch.
Rebecca verloor 32 kg – en genas haar PDS
Amie Stubbs
Tientallen jaren lang heb ik elk dieet geprobeerd, maar ik had nooit genoeg succes om door te gaan, vertelt een gepensioneerde uit Tennessee Rebecca Davis , 63. Terwijl ze te kampen had met tegenslagen op haar gezondheid – prediabetes, ernstige kniepijn, pancreatitis – probeerde ze uiteindelijk keto en had geluk. Ze schakelde vervolgens over op een carnivoordieet omdat ze las dat dit haar PDS zou kunnen helpen. Toen ze besefte dat het plan alleen maar dierlijke producten bevatte, dacht ik: ik probeer het 30 dagen.
Terwijl ze eieren, ribben, kaas en zelfgemaakte yoghurt vulde, was het verschil verbluffend. Haar constante honger verdween, ze deed lange stukken tussen de maaltijden door zonder het te proberen. Mijn kniepijn was binnen drie dagen verdwenen. De schaal ging steeds verder omlaag. Mijn prediabetes keerde om. Alles bij elkaar is ze gekrompen van maat 24 naar maat 8. Ik voel me weer sterk, alsof ik de wereld kan veroveren! Meer informatie in de Facebookgroep ‘Keto en carnivoor voor vrouwen ouder dan 60 jaar en ouder.’
Anita werd een vleeseter om van een plateau af te komen – en verloor 131 pond
Erich Saïde
Anita Breeze probeerde keto voor het eerst terwijl ze voor haar overleden moeder zorgde. Hoe slecht de gezondheid van mijn moeder ook werd, het moeilijkste was om te zien hoe ze vanwege haar gewicht moeite had om alledaagse dingen te doen, herinnert de 64-jarige boekhouder van British Columbia zich. Ik wilde niet dat dat mijn toekomst zou zijn. Dus ging ze koolhydraatarm en uiteindelijk begon een blog om haar ervaringen te delen .
Plateaus komen vaak voor als je veel te verliezen hebt, zoals ik. Dus ik experimenteerde om te proberen de boel weer op gang te krijgen. Het eten van carnivoren is een van haar grootste successen geweest. Als je minder keuzes hebt, is het gewoon eenvoudiger. Bovendien is het goedkoop en bederft het je eetlust, zegt Anita.
Keto-wolkenbrood was al een van de meest populaire recepten op haar site, dus creëerde ze een carnivoor versie . Het is fijn om een broodje te kunnen eten en toch de weegschaal te zien bewegen! Alles bij elkaar is Anita ruim 131 pond afgevallen en is ze van de cholesterolmedicijnen af die ze 15 jaar lang heeft geslikt. Ik raad carnivoor ten zeerste aan, of je nu nieuw bent bij Keto of gewoon een boost nodig hebt. Het doet geweldige dingen! Klik door om meer te lezen over een carnivoor-gebaseerde kickstart ei snel Anita houdt van.
Voor meer informatie over wat een carnivoordieet voor u kan betekenen
Bekijk deze berichten voor meer inspirerende gewichtsverlies voor en na succesverhalen: