Deze door de MD goedgekeurde remedies tegen brandend maagzuur verminderen de brandwond met maar liefst 74% - snel, veilig en goedkoop — 2025
Ongeacht of je het dagelijks of af en toe krijgt, brandend maagzuur is nooit leuk. Meer dan 60 miljoen Amerikanen hebben minstens één keer per maand last van brandend maagzuur. En meer dan 15 miljoen mensen krijgen elke dag het vreemde branderige gevoel. Hoewel vrij verkrijgbare maagzuurremmers en voorgeschreven medicijnen kunnen helpen, kunnen ze ook vervelende bijwerkingen veroorzaken. Daarom hebben we de beste snelwerkende huismiddeltjes tegen brandend maagzuur op een rij gezet om problemen te ontwijken. Lees verder voor meer informatie, inclusief de antwoorden op vragen als wie maagzuur krijgt en of popcorn brandend maagzuur helpt.
Wat is brandend maagzuur?
Maagzuur is het gevoel dat wordt veroorzaakt door het terugvloeien van zuur en niet-zuur materiaal, zoals zelfs of zelfs voedsel van de maag naar de slokdarm, legt gastro-enteroloog uit Yuying Luo, MD , een assistent-professor geneeskunde aan Mount Sinai West & Morningside in New York, NY. Dit gebeurt wanneer de klep tussen uw maag en slokdarm weer opengaat of open blijft nadat u gegeten heeft, waardoor die zure stoffen in de verkeerde richting kunnen reizen (vandaar de naam zure reflux). Symptomen zijn onder meer een branderig gevoel of pijn in uw borst na het eten en/of een bittere smaak in uw mond, die beide waarschijnlijk verergeren als u gaat liggen.
waar komt de familie van de eendendynastie vandaan
Opmerking: Hoewel de term brandend maagzuur wordt gebruikt omdat u de effecten in uw borst voelt, heeft de aandoening niets te maken met uw hart. Maar in sommige gevallen kunnen uw symptomen zich voordoen. Het is belangrijk om te erkennen dat het niet altijd de zure reflux is die de symptomen veroorzaakt, zegt dr. Luo. Als brandend maagzuur gepaard gaat met pijn op de borst, is het belangrijk ervoor te zorgen dat de symptomen niet het gevolg zijn van een hartaandoening, vooral niet bij vrouwen. hartziekte atypisch kan presenteren. (Klik door naar onze zusterpublicatie om te zien hoe u een Quercetinesupplement kan de gezondheid van het hart verbeteren .)
Maagzuur, ook bekend als zure reflux of GORZ, treedt op wanneer maagzuur de slokdarm binnendringt.visiestijl/Getty
Mensen die gevoelig zijn voor brandend maagzuur
Maagzuur wordt vaak veroorzaakt door specifieke voedingsmiddelen en dranken, waaronder gekruid voedsel, zuur voedsel, alcohol en cafeïne. Een bepaalde mate van reflux is normaal, maar bepaalde mensen hebben meer kans om het te ontwikkelen, zegt dr. Luo. Sommige mensen kunnen ook meer overgevoelig zijn voor reflux en meer last hebben van brandend maagzuur, zelfs bij een normale hoeveelheid reflux of zelfs als er helemaal geen reflux is.
Bepaalde GI-problemen, zoals hiatale hernia's en aandoeningen die het slikken kunnen belemmeren, zoals sclerodermie En achalasie , kan ervoor zorgen dat mensen meer kans hebben op brandend maagzuur, merkt dr. Luo op. Op dezelfde manier vergroot het feit dat u zwanger bent of overgewicht heeft, rookt of te vlak voor het slapengaan eet, de kans dat u last krijgt van brandend maagzuur. (Klik door naar onze zusterpublicatie voor meer informatie hoe je 's nachts snel van brandend maagzuur afkomt en ontdek hoe munttandpasta kan een stiekeme trigger zijn voor brandend maagzuur .)
De nadelen van OTC- en Rx-remedies tegen brandend maagzuur
Vrij verkrijgbaar maagzuurremmers (zoals Tums of Alka-Seltzer) en krachtigere medicijnen op recept kunnen brandend maagzuur stoppen. Maar ze kunnen ook veroorzaken bijwerkingen zoals constipatie, diarree, gasvorming, hoofdpijn, misselijkheid en maagkrampen.
Bovendien is langdurig gebruik van protonpompremmers (PPI's) (zoals Prilosec, Nexium en Prevacid), voorgeschreven medicijnen die de maagzuurproductie verminderen, zijn in verband gebracht met geheugenproblemen. Volgens een studie gepubliceerd in Neurologie, Regelmatig gebruik van PPI’s gedurende meer dan 4,5 jaar ging gepaard met a 33% hoger risico op het ontwikkelen van dementie .
De 12 beste snelwerkende huismiddeltjes tegen brandend maagzuur
Een van de gemakkelijkste manieren om brandend maagzuur te voorkomen, is door de voedingsmiddelen op te sporen die uw symptomen veroorzaken en deze te vermijden. Dat is echter niet altijd een haalbare of welkome oplossing, en dat is waar deze snelwerkende huismiddeltjes tegen brandend maagzuur van pas komen. Deze eenvoudige, natuurlijke geneeswijzen hebben de kracht om opflakkeringen te blokkeren voordat ze zelfs maar beginnen.
1. Snack op popcorn
Smakelijke, vezelrijke gerechten zoals popcorn, havermout, bonen en avocado's kunnen helpen brandend maagzuur op afstand te houden. Het bewijs: inclusief 15 gram vezels in uw dagelijkse voeding vermindert het risico op brandend maagzuur met 73% , plus zorgt ervoor dat eventuele opflakkeringen die je hebt in de helft van de tijd verdwijnen, volgens een onderzoek in de Wereldtijdschrift voor gastro-enterologie . Door de maaginhoud te helpen verplaatsen, voorkomen vezels dat zuur terug in de slokdarm wordt geduwd, legt gastro-enteroloog uit Peyton Berookim, MD, FACG . Het verkrijgen van uw dagelijkse portie is net zo eenvoudig als het eten van havermout (10 gram per kopje) als ontbijt en als tussendoortje popcorn (5 gram per 3 kopjes) in de middag. Ook slim: gewone crackers ruilen voor vezelrijke Metamucil Fiber Thins ( Koop bij Walmart, $ 9,98 ).
Carol Yepes/Getty
2. Lounge aan je linkerkant
Als het gaat om snelwerkende huismiddeltjes tegen brandend maagzuur, is niets eenvoudiger dan achterover leunen en ontspannen. Als je er klaar voor bent om je uit te strekken na het eten van een grote maaltijd – of je nu een dutje doet, naar een show kijkt of een goed boek leest – stelt Dr. Luo voor om op je linkerkant te gaan liggen en je hoofd iets op te tillen op een comfortabel kussen. Dit vermindert uw kans op een opflakkering van brandend maagzuur met 50% , suggereert onderzoek van Stanford University. Dat is te danken aan de manier waarop deze positie ervoor zorgt dat zelfs zware maaltijden direct en snel van uw maag naar uw dunne darm gaan. (Klik door voor meer informatie over het verlichten van brandend maagzuur verlicht een hoest , te.)
3. Trek een joggingbroek aan
Voel je het veelbetekenende signaal van brandend maagzuur na het eten? Als je thuis bent, probeer het dan gezellig te maken comfortabele broek of joggingbroek. Dit kan stop brandend maagzuur , blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Darm. Nauwsluitende kleding kan extra druk uitoefenen rond het gebied waar de slokdarm de maag raakt en de reflux vergroten, legt dr. Luo uit. Door simpelweg meer ontspannen kleding aan te trekken, kunt u het probleem helemaal omzeilen.
Tip: Als je onderweg bent en brandend maagzuur toeslaat, ga dan naar een toilet en maak de bovenste knoop van je broek los. Schuif vervolgens een extra haarelastiekje rond de knoop en door het knoopsgat aan de andere kant om een extra centimeter extra tailleband te krijgen. Niemand zal zelfs merken dat hij onder je top zit!
4. Overweeg een citrusextract
Als u regelmatig last heeft van hardnekkige opflakkeringen, kan het aanvullen met citrus helpen. Een natuurlijke verbinding die voorkomt in de schillen en merg van citrusvruchten wordt genoemd d-limoneen neutraliseert overtollig maagzuur, versnelt de vertering van vetrijke maaltijden en vachten en beschermt de gevoelige keelweefsels. Geen wonder dat uit onderzoek blijkt dat supplementen met 1.000 mg worden toegediend. van d-limoneen dagelijks (of zelfs om de dag!) maakt een einde aan brandend maagzuur bij 89% van de onderzochte vrouwen . Eén om te proberen: Wellnessbronnen d-Limoneen ( Koop bij Amazon.com, $ 24,99 ).
Bonchan/Getty
5. Haal diep adem
Neem twee minuten de tijd om langzaam en diep te ademen voordat u aan een zware maaltijd begint vermindert uw kans op een aanval van brandend maagzuur met 63% , zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Het Amerikaanse tijdschrift voor gastro-enterologie. Rust vóór de maaltijd activeert de enterisch zenuwstelsel , een zenuwtak die de darmbeweging verbetert, de spijsvertering versnelt en de maag leegmaakt. Vergeten te pauzeren voor een adempauze vóór een maaltijd? Dit doen na het eten werkt ook! Een afzonderlijke studie in hetzelfde tijdschrift suggereert dat je na het eten 15 tot 30 minuten langzaam en diep ademhaalt verlaagt uw risico op brandend maagzuur met 88% .
Maak van diep ademhalen een dagelijkse gewoonte, en je blokkeert ook terugkerende opflakkeringen. Onderzoek in Het Amerikaanse tijdschrift voor gastro-enterologie mensen gevonden die dagelijks 30 minuten diepe buikademhalingstechnieken beoefenden verminderde hun behoefte aan medicijnen tegen brandend maagzuur met 74% . Diep ademhalen versterkt de Onderste oesofageale sfinkter , een gespierde klep aan de basis van de slokdarm die ervoor zorgt dat maagzuur niet in de brandwondenzone kruipt.
6. Probeer Siberische dennenolie
Het brandende gevoel van brandend maagzuur dat door je keel kruipt, is hoe onaangenaam het ook is. Maar als uw keel al pijnlijk of kriebelig aanvoelt, kan dit ondraaglijk zijn. Gelukkig kan Siberische pijnboompittenolie de pijn veroorzakende ontstekingen onderdrukken en helpen bij het genezen van schade aan het keelweefsel veroorzaakt door maagzuur, zegt een gezondheidsdeskundige voor vrouwen Ann Louise Gittleman, PhD . Dat is te danken aan een zeldzame stof die het bevat, genaamd pinoleenzuur . Gittleman raadt aan om 1 theelepel te nemen. van Siberische pijnboomolie 30 minuten vóór de maaltijd om problemen te voorkomen. Eén om te proberen: Siberian Treasure Siberische pijnboompittenolie ( Koop bij Amazon.com, $ 19,49 ).
7. Kijk naar de lucht
Merk je dat je meer kans hebt op brandend maagzuur als je zo’n dag hebt? Daar is een reden voor. Er is een duidelijk verband tussen stress en problemen met de spijsvertering en er is een duidelijk verband tussen de darmen en de hersenen, zegt dr. Luo. Stress kan, naast depressie en angst, dat ook zijn symptomen van brandend maagzuur verergeren door verhoogde overgevoeligheid (d.w.z. verhoogde perceptie van slokdarmsymptomen) en toegenomen bewustzijn van symptomen. Om de symptoomveroorzakende spanning te onderdrukken, gaat u naar buiten en staart u drie minuten naar een vijver of meer (of roept u eenvoudig een foto op op uw telefoon!). Een studie erin Milieuonderzoek suggereert dat blauwe ruimtes die je uitzicht geven op lucht en water een van de beste manieren zijn om dat te doen stress snel temmen , maak dit tot een van de meest ontspannende, snelwerkende huismiddeltjes tegen brandend maagzuur.
Willard/Getty
8. Drink aloë vera
Het is geen geheim dat aloë vera de zonverbrande huid kan verzachten. Maar het kan ook brandend maagzuur afkoelen. Onderzoekers rapporteren in de Tijdschrift voor Traditionele Chinese Geneeskunde gevonden nippend aan 1/3 oz. twee keer per dag voedselveilig aloë vera-sap verminderde episoden van brandend maagzuur met 76% . Dat is een effect dat beter is dan de zuurverlagende medicijnen ranitidine (Zantac) en omeprazol (Prilosec). Ook slim: 1 theelepel roeren. honing in je sipper. A BMJ studie gevonden honing bedekt de slokdarm om snelwerkende verlichting van brandend maagzuur te bieden bij een huidige opflakkering. (Klik door voor meer informatie over hoe aloë vera werkt zich te ontdoen van brandend maagzuur .)
9. Probeer een diepzeekuur
Blijkt dat een oceaanremedie de sleutel kan zijn om maagzuur vaarwel te zeggen. Alginaten zijn een krachtig soort verbinding afgeleid van zeewier, vooral bruine algen. In tegenstelling tot zuurremmende medicijnen creëren alginaten een schuimachtige barrière die de zuurstroom van de maag naar de slokdarm blokkeert, legt gastro-enteroloog uit. David A. Leiman, MD . En als je na het eten alginaten aanvult, onderzoek dan De Laryngoscoop onthult dat het verlichting van brandend maagzuur geeft resultaten vergelijkbaar met zuurremmende medicijnen . Eén om te proberen: Swanson bruin zeewier natriumalginaat ( Koop bij iHerb.com, $ 13,59 ). (Klik door om te zien hoe een ander oceaangeneesmiddel, zeecollageen, de spijsvertering kan bevorderen.)
inusuke/Getty
10. Neem een fenegriektonicum
Het nootachtige kruid is in India al lang een populaire remedie tegen spijsverteringsproblemen. Nu een studie in Fytotherapie Onderzoek vindt het dagelijks innemen van fenegriek blokkeert brandend maagzuur en Zantac . De vezels in het kruid trekken voedsel sneller uit je maag, waardoor wordt voorkomen dat zuur in de slokdarm terechtkomt en brandend maagzuur veroorzaakt. Te doen: Week 1/2 theelepel. fenegriekzaden in 8 oz. water geven en in de koelkast zetten. Drink het mengsel 30 minuten vóór uw twee grootste maaltijden van de dag om brandend maagzuur te voorkomen. Of probeer een 2.000 mg. kant-en-klaar supplement zoals Piping Rock Fenegriek Capsules ( Koop bij Amazon.com, $ 15,99 ).
11. Kauw op een zoethoutgummy
Knabbelen aan een zoethoutgummy- of kauwtablet vlak na het eten voorkomt brandend maagzuur voor 96% van de mensen , suggereert onderzoek in Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde . Eén reden waarom het zo effectief is? Zoethout versnelt de spijsvertering door het evenwicht van goede bacteriën in de darmen te herstellen die een zware maaltijd kan veroorzaken, suggereert afzonderlijk onderzoek in het tijdschrift Darmmicroben . Tip: zoek gedeglycyrrhizineerd (DGL) drop op de doos, omdat dit aangeeft dat de drop geen stoffen bevat die de bloeddruk kunnen verhogen. Eén om te proberen: Nature’s Way DGL Zoethout ( Koop bij iHerb.com, $ 11,40 ).
Verwant: Artsen onthullen hoe yoghurt brandend maagzuur kan kalmeren + het insmeren dat het voordeel vergroot
12. Denk eens aan het slaaphulpmiddel van de natuur
Als u 's nachts reflux krijgt, zal het slaapbevorderende hormoon melatonine een dubbele taak vervullen om het ongemak te onderdrukken. Het nemen van melatonine tegen nachtelijke reflux bereikt twee dingen: het vermindert de symptomen en zorgt ervoor dat je kunt slapen, zegt gastro-enteroloog Niket Sonpal, MD , adjunct-assistent-professor klinische geneeskunde aan het Touro College of Osteopathic Medicine. Niet alleen beschermt het natuurlijke hormoon het gevoelige keelweefsel tegen irriterende stoffen die brandend maagzuur veroorzaken; naarmate het melatoninegehalte in het bloed stijgt, neemt het stresshormoon cortisol af, zodat u in slaap kunt vallen.
Neem 4 tot 5 mg om van de voordelen te profiteren. van melatonine met onmiddellijke afgifte ongeveer een uur voor het slapengaan, omdat tabletten met langzame afgifte de verbranding niet zullen stoppen. Inderdaad, een onderzoek in de Journal of Pijnappelklieronderzoek suggereert dat het nemen van 4 mg. van melatonine met onmiddellijke afgifte 60 minuten voor het slapengaan verlicht maagzuur 's nachts en de volgende dag beter dan Prilosec . Bonus: Yale-onderzoekers zeggen van wel sneller in slaap vallen en slaap gezonder dan wanneer u slaappillen op recept zoals Ambien slikt. Eén om te proberen: Natuurlijk gemaakte melatonine 5 mg. ( Koop bij Amazon.com, $ 22,33 ).
Voor meer manieren om brandend maagzuur te slim af te zijn:
sammy davis jr oogongeluk
MD: Uw ‘brandend maagzuur’ kan worden veroorzaakt door *laag* maagzuur – de eenvoudige thuistest
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .
Woman's World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .