Aloë Vera tegen brandend maagzuur: experts zijn het erover eens dat het een van de beste remedies van de natuur is — 2024
Als je net als wij bent, hou je ervan om te genieten van rijk eten en pittige gerechten, of om achterover te leunen met een glas wijn. Maar het maagzuur dat gepaard gaat met onze favoriete gerechten en drankjes? Niet zo veel! Uit onderzoeken blijkt dat 78% van de mensen die regelmatig last hebben van brandend maagzuur, zich zorgen maakt over pijn, misselijkheid, keelpijn en slikproblemen. weerhouden hen ervan de dingen te doen waar ze van houden . En hoewel medicijnen tegen brandend maagzuur in de drogisterij de brandwond helpen temmen, kunnen ze vervelende bijwerkingen hebben zoals hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid. Gelukkig bewijst onderzoek dat aloë vera tegen brandend maagzuur een van de beste geneeswijzen van de natuur is!
Een opflakkering van brandend maagzuur begrijpen en de oorzaak ervan
Maagzuur treedt op wanneer maagzuur kruipt omhoog in uw slokdarm, ook bekend als zure reflux. Bij sommigen treedt de klachten op nadat ze te veel hebben gegeten of zich hebben overgegeven aan vet, gekruid of zuur voedsel (zoals tomaten en citrusvruchten). Het kan ook worden veroorzaakt door alcohol en cafeïne. Als de aandoening chronisch wordt, wordt dit overwogen brandend maagzuur , of GERD .
Zure reflux voelt als een branderig gevoel in uw borst dat kan variëren van mild tot ernstig. Andere symptomen kunnen misselijkheid, een bittere smaak in je mond of een opgeblazen gevoel. Normaal gesproken duurt een opflakkering van brandend maagzuur enkele minuten tot een paar uur. En ze komen ongelooflijk vaak voor: meer dan 60 miljoen Amerikanen minstens één keer per maand last heeft van brandend maagzuur.
marina_ua/Getty
Waarom u natuurlijke remedies tegen brandend maagzuur zou moeten overwegen
Als het gaat om medicijnen tegen brandend maagzuur, zijn er twee hoofdtypen: de eerste zijn maagzuurremmers (zoals Tums), die werken door maagzuur te neutraliseren. De tweede is protonpompremmers of PPI's (zoals Prevacid en Prilosec), die pompen in de maag uitschakelen die overtollig zuur produceren. De hapering? Uit onderzoek van de Universiteit van Michigan blijkt dat tot 67% van de mensen die PPI’s gebruiken dit niet doet de verlichting van brandend maagzuur krijgen waarnaar ze op zoek zijn . Bovendien bleek uit onderzoek in Neurologie dat mensen die meer dan vier jaar lang regelmatig PPI’s gebruikten, dat ook deden tot 33% meer kans op het ontwikkelen van dementie. (Klik door naar onze zusterpublicatie om te ontdekken welke medicijnen zure reflux verergeren.)
Wat maakt aloë vera zo effectief tegen brandend maagzuur?
Het is geen geheim dat aloë vera de zonverbrande huid kan verzachten. Maar de ontstekingsremmende eigenschappen kunnen ook brandend maagzuur afkoelen. Een geweldig huismiddeltje tegen indigestie is aloë vera-sap, zegt Mindy Pelz, DC . Aloë vera-sap heeft een zeer verzachtende werking op de binnenkant mucosale voering van de darm. Het geneest ontstekingen, verkoelt het brandende effect en kalmeert de trilharen (haarachtige structuren) die op de slijmvliezen leven en helpen voedsel door je darmkanaal te verplaatsen, zegt ze.
Onderzoek in de Tijdschrift voor Etnopharmacologie suggereert dat het nippen van ⅓ oz. van Aloë vera-sap van voedingskwaliteit tweemaal daags vermindert brandend maagzuur met 76% in vier weken. Dat is effectiever dan de zuurverlagende medicijnen ranitidine (Zantac) en omeprazol (Prilosec). Bovendien blijkt uit een onderzoek in de Tijdschrift voor Traditionele Chinese Geneeskunde ontdekte dat mensen met brandend maagzuur dagelijks van aloë vera-sap dronken verminderde gevoelens van misselijkheid met 80%. Tip: Roer 1 theelepel erdoor. van honing. A BMJ studie vond het bekleedde de slokdarm voor een snelle verlichting van brandend maagzuur.
ken en kelly downs fixer bovenste aflevering
Wat maakt aloë zo effectief? Het sap bevat meer dan 200 actieve stoffen die de ontstekingen in de slokdarm verminderen en de lichaamsproductie van refluxbestrijdende spijsverteringsenzymen verhogen, leggen voedingsdeskundigen uit. Mira Calton, CN , En Jayson Calton, PhD , bestsellerauteurs van Herbouw uw botten: het 12 weken durende osteoporoseprotocol. Ze zeiden dat het hun geheim is om brandend maagzuur op natuurlijke wijze te verzachten. Tip: Omdat aloë vera-sap een mild laxerend effect kan hebben, kunt u het geleidelijk aan uw dieet toevoegen, te beginnen met ongeveer 1 theelepel. dagelijks. (De voordelen houden niet op bij het verzachten van brandend maagzuur. Klik door om te zien hoe drinken werkt aloë vera-sap versnelt gewichtsverlies en hoe aloë vera en ashwagandha geneest uw schildklier om je energie op te wekken.)
7 meer natuurlijke manieren om brandend maagzuur te verlichten
Probeer een van deze door onderzoeken ondersteunde natuurlijke remedies voor extra bescherming tegen pijnlijke brandend maagzuur.
Vervang witbrood door volkorenbrood
U hoeft uw favoriete voedsel niet op te geven om brandend maagzuur onder controle te houden. Vervang in plaats daarvan het witte brood op je gegrilde kaas voor zevengranen of volkoren. Een studie erin Voedsel- en voedingsonderzoek suggereert de vezels in volle granen verwijdert maagzuur en vermindert brandend maagzuur met 50%. A vezelrijk dieet verbetert ook de spierbeweging in het spijsverteringskanaal, waardoor reflux tot 53% wordt verminderd. (Klik verder om te ontdekken waar u uw brood kunt bewaren, zodat het niet oud wordt.)
Brent Hofacker/Shutterstock
Neem een adempauze van 15 minuten
Uit onderzoek van Mayo Clinic blijkt langzaam en diep ademhalen gedurende 15 tot 30 minuten na het eten verlaagt het risico op een episode van brandend maagzuur met 88%. En in een studie in Het Amerikaanse tijdschrift voor gastro-enterologie , mensen die oefenden technieken voor diepe buikademhaling Door dagelijks 30 minuten te blijven drinken, verminderde hun behoefte aan medicijnen tegen brandend maagzuur met bijna 75%. Blijkt dat diep ademhalen de ademhaling versterkt Onderste oesofageale sfinkter , een gespierde klep aan de basis van de slokdarm die ervoor zorgt dat maagzuur niet in de brandwondenzone kruipt. (Klik door om nog 5 ademhalingstrucs te zien die je gezondheid een boost geven.)
Laat een stukje kauwgom knallen
Kauwgom kauwen na de maaltijd verdubbelt je speekselproductie . Dat is goed nieuws, want speeksel stopt brandend maagzuur door het zuur uit de slokdarm te spoelen en terug in de maag te brengen waar het thuishoort. In feite rapporteren experts in de Tijdschrift voor tandheelkundig onderzoek bepaalde dat suikervrije kauwgom kauwen gedurende 30 minuten na een maaltijd verlaagde het de zuurgraad in de slokdarm zo aanzienlijk dat de symptomen van brandend maagzuur met 78% verminderden. Tip: pepermunt kan bij sommige mensen brandend maagzuur verergeren, dus kies in plaats daarvan voor kauwgom met kaneel- of fruitsmaak. (Oeps! Zit er een stukje kauwgom in je kleding? Klik door om het te zien hoe vastzittende kauwgom te verwijderen .)
Probeer een eeuwenoud Indiaas middel
Fenegriekzaden, die in India al duizenden jaren als spijsverteringsmiddel worden gebruikt, zijn rijk aan een soort vezels die galactomannaan . Dat is de sleutel als het gaat om het verlichten van brandend maagzuur. Waarom? De vezel vormt een gelachtige barrière in de maag die voorkomt dat zuur in contact komt met de slokdarm. En uit een onderzoek gepubliceerd in Fytotherapie Onderzoek , mensen die capsules met bevatten fenegriek vezels binnen één week de frequentie en ernst van brandend maagzuur met 44% verminderen. Eén om te proberen: Fenuwise ( Koop bij Amazon.com, $ 16,99 ). (Klik door naar onze zusterpublicatie om te zien meer voordelen van fenegriek. )
Geniet van een lepel honing
Onderzoek gepubliceerd in Voedselkwaliteit en veiligheid zeg genieten van 1 Tbs. van rauwe honing onderdrukt maagzuurpijn binnen enkele minuten. En als u er een dagelijkse gewoonte van maakt, verkleint u het risico op toekomstige opflakkeringen met 52%. De enzymen van honing bedekken de slokdarm om irritatie te verminderen en tegelijkertijd lastige zuren te neutraliseren. (Klik door om meer te zien gezondheidsvoordelen van rauwe honing. )
CreatoraLab/Shutterstock
Wandel een blokje om
Wandel 15 minuten per dag vermindert het risico op brandend maagzuur met 89%, volgens een onderzoek in de Indo-Amerikaans tijdschrift voor farmaceutische wetenschappen . Deskundigen leggen uit dat zachte oefeningen de activiteit van de spieren in het spijsverteringsstelsel verbeteren. Dit helpt het zuur uit de maag te verwijderen, zodat het niet naar boven stroomt. (Klik verder om onze favoriete wandelstokken te bekijken die het wandelen gemakkelijker maken.)
Overweeg een diepzeekuur
Alginaten afkomstig uit zeewier helpen een schuimachtige barrière te vormen die de stroom irriterend zuur naar de slokdarm stopt. En als je alginaten inneemt na het eten, blijkt uit een onderzoek De Laryngoscoop Uit het dagboek blijkt dat u evenveel verlichting zult genieten als zuurremmende medicijnen . Eén om te proberen: Life Extension Esophageal Guardian ( Koop bij LifeExtension.com, $ 24 ).
Voor meer natuurlijke manieren om brandend maagzuur te temmen:
- 9 natuurlijke manieren om 's nachts snel van brandend maagzuur af te komen - en gelukkig wakker te worden
- Nachtelijk maagzuur? Deze 4 door de wetenschap ondersteunde remedies helpen opflakkeringen te verminderen
- Dit dagelijkse mondhygiëneproduct kan brandend maagzuur veroorzaken
- Deze door de MD goedgekeurde remedies tegen brandend maagzuur verminderen de brandwond met maar liefst 74% – snel, veilig en goedkoop
Voor meer van de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van aloë vera-sap:
- Aloë Vera-sap: Top Doc onthult hoe het een stiekeme darm geneest om moeiteloos af te vallen
- Aloë is de superplant van de natuur – leer hoe u het kunt gebruiken voor haar, huid en cellulitis
- Aloë Vera is de ultieme oplossing tegen huidveroudering en haaruitval – hier leest u hoe u het kunt gebruiken
- Het nippen van Aloë Vera-sap kan helpen de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en de immuniteit te versterken
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .
wat is mark harmon waard
Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift, Vrouwenwereld .
Woman’s World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .