Miljoenen vrouwen kunnen geen genoeg krijgen van de meest spraakmakende drank op internet: proffee. Het is gewoon een kopje koffie verrijkt met eiwitten. Maar al deze ophef is logisch als je dit in overweging neemt: experts zeggen dat het nippen van het spul gewichtstoename kan voorkomen en vaak moeiteloos gewichtsverlies veroorzaakt bij vrouwen van 60 jaar en ouder. Voor bewijs, kijk naar Mary Jo Licar , die 109 pond afviel met behulp van het heerlijke brouwsel. Gefascineerd? Lees verder voor meer informatie over dit krachtige drankje en ontdek wat proffee voor u kan doen.
Wat is profee?
Proffee is zo eenvoudig te maken: neem gewoon uw ochtendkoffie en meng deze met een natuurlijke, suikervrij eiwitpoeder of eiwitshake, beveelt voedingsdeskundige van de Universiteit van Maryland aan Pamela Banks, MD . Hoewel veel koolhydraatrijke ontbijtproducten de vetopslag bevorderen, maakt Profee het voor uw lichaam gemakkelijker om vet te verbranden. Het is een uitstekende keuze. (Klik door om ons overzicht van de beste veganistische eiwitpoeders te zien, de eiwitpoeders veroorzaken het minst waarschijnlijk een opgeblazen gevoel , en/of de beste eiwitpoeders voor vrouwen ouder dan 50 .)
Bonus: het eiwit van Proffee helpt hormonale veranderingen te onderdrukken die het vetverlies vertragen, zodat vrouwen ouder dan 60 er het meeste baat bij hebben. Ik heb geweldige resultaten op het gebied van gewichtsverlies gezien bij de vrouwen met wie ik heb gewerkt! enthousiast 10-daagse buikafslanking auteur Kellyann Petrucci, MS, ND . (Klik door om te zien hoe een stevig ontbijt werkt verhoogt op natuurlijke wijze uw GLP-1-niveaus om het gewichtsverlies te versnellen.)
Hoe professioneel de stofwisseling versnelt
Onderzoek toont aan dat zowel koffie als eiwitten afzonderlijk kunnen helpen zorgen ervoor dat u zich voller voelt En helpen het niveau van buikafvlakkende goede bacteriën in het spijsverteringskanaal te verbeteren . Bovendien blijkt dat koffie en eiwitten beide een thermogene werking , wat betekent dat ze warmte creëren tijdens het verteren, waardoor extra calorieën worden verbrand, legt Dr. Peeke uit, die ook de auteur is van de bestseller De hongerfix en gastheer van het populaire HAAR geest-lichaamsleven podcast op iHeart Radio. Studies tonen aan dat alleen het eiwit in proffee wordt verteerd kan de stofwisseling tijdelijk met 35% stimuleren , terwijl de cafeïne van koffie het verhoogt met maar liefst 29% .
Bovendien natuurlijk bonusdoses eiwit verminder de eetlust met ongeveer 494 calorieën per dag Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Washington. Naarmate de stofwisseling toeneemt, eet je ook automatisch minder, zonder zelfs maar te proberen. (Klik door om te zien hoe eiwitten helpen stop leeftijdsgebonden spierverlies .)
Hoe proffee de vetverbranding helpt verhogen
Terwijl de cafeïne van profee het zenuwstelsel wakker maakt, stimuleert het de vetcellen om vet vrij te geven en beschikbaar te maken als brandstof, legt Dr. Peeke uit. Ondertussen zorgen aminozuren in eiwitten voor de afgifte van hormonen die hetzelfde helpen doen. Vet circuleert dus niet alleen in uw bloed, uw door professionals gestimuleerde metabolisme heeft een verbeterd vermogen om het te verbranden.
Om dit voordeel te maximaliseren, gebruikt u de energie die profffee u geeft om iets fysieks te doen – de hond uitlaten, uw kleinkinderen achtervolgen, het huis schoonmaken – en vervolgens kijken hoe goed uw systeem reageert, suggereert Dr. Peeke. Dr. Petrucci voegt eraan toe: Proffee geeft je de mogelijkheid om van je lichaam een vetverbrandende machine te maken. (Klik door voor meer informatie koffie en gewichtsverlies .)
De impact van Proffee op de gewichtstoename boven de 60
De belangrijkste boosdoener in leeftijdsgerelateerde gewichtstoename: hormonale verschuivingen die leiden tot spierverlies. Spieren zijn je vetverbrandende motor, zegt dr. Peeke. Hoe minder spieren je hebt, des te minder calorieënvreters je lichaam zal zijn. Proffee schiet te hulp! Hoewel ons lichaam niet zo goed is in het opbouwen en behouden van spieren naarmate we ouder worden, kunnen we dit compenseren door het extra bouwstenen te geven in de vorm van eiwitten.
Wetenschappers zeggen dat dit vooral belangrijk is bij het ontbijt, wanneer we de neiging hebben om te bezuinigen. In één onderzoek zagen oudere volwassenen die hun eiwitinname bij elke maaltijd verhoogden dramatische verbeteringen in spierkracht en algehele gezondheid , plus een verdubbeld gewichtsverlies vergeleken met degenen die typische hoeveelheden eiwitten eten. (Klik door voor meer informatie de kracht van ochtendeiwit om gewichtsverlies te stimuleren en om te leren hoe eiwitten bestrijdt osteoporose zonder medicijnen .)
Je kunt van een viercilindermotor naar een achtcilindermotor gaan, vooral als je wat tijd vrijmaakt voor lichaamsbeweging, zegt dr. Peeke. Proffee is een fantastisch hulpmiddel. Dr. Petrucci, die een instant professionele mix voor haar patiënten creëerde ( Collageen koffie op DrKelliann.com), voegt toe: Deze drank stimuleert snel en langdurig vetverlies. Op 60-jarige leeftijd is Mary Jo Liccar het levende bewijs.
Ik ruilde muffins voor profetie en verloor 109 pond
Tim Klein, Shutterstock
in welk jaar kwam Barney uit
Mary Jo volgde al sinds haar kindertijd af en toe een dieet en vond het steeds moeilijker om op gewicht te blijven naarmate de jaren verstreken. Haar cholesterol steeg enorm, de grootmoeder uit Illinois probeerde het uiteindelijk een programma dat bij elke sessie om eiwitten vraagt . Ik ben dol op mijn ochtendkoffie, dus ik probeerde Cold Brew en een eiwitshake te mixen. Ik zou toevoegen suikervrije karamelsiroop en dat was ontbijt in plaats van een muffin.
De stofwisseling van Mary Jo is sindsdien niet meer hetzelfde. Op 60-jarige leeftijd verloor ze het gewicht dat ze al jaren probeerde kwijt te raken. En het heeft mijn energie zeker een boost gegeven! Ze zegt dat proffee houdt haar tevreden urenlang, zodat ze gezondere keuzes maakt. In de loop van het jaar is ze 109 pond afgevallen en is ze gestopt met haar cholesterolmedicijnen.
En Kara Harris verloor 50 pond op 67-jarige leeftijd
Nadat hij op latere leeftijd een kind adopteerde, Kara Harris wilde een tweede knievervanging vermijden. Dus ging ze naar een voedingsles van een plaatselijke chiropractor. De chiropractor stelde voor dat ze haar koolhydraatrijke ontbijt zou vervangen door profee.
Nu kan ik mijn dag niet zonder beginnen, zegt Harris, 67. Het is mijn ‘go juice’. Ik kocht een garde op batterijen en maakte mijn koffie, collageeneiwitpoeder, wat Truvia en soms een klein scheutje suikervrije smaakstoffen klaar.
Harris zegt dat haar professionele recepten haar energie en metabolisme stimuleren, haar tot de lunch verzadigd houden en de trek in de middag verminderen. Alles bij elkaar is ze 50 pond afgevallen. Mijn schildkliermedicijnen zijn verlaagd en ik denk echt dat het collageen mijn gewrichten verder heeft geholpen dan alleen het gewichtsverlies. Het heeft me weer een operatie bespaard, zegt ze.
Hoe u eiwitkoffie in uw dieet kunt opnemen
Experts raden aan om elke dag een suikerarm ontbijt te nemen; bij andere bijeenkomsten kun je eenvoudigweg proberen een mooie portie eiwitten toe te voegen (zes tot acht ons), en zoveel mogelijk groenten toe te voegen. Als u niet in een professionele bui bent, kunt u vergelijkbare metabolische resultaten bereiken door eiwitrijk eiwit of Griekse yoghurt te eten of door eiwitpoeder aan uw ochtendmaaltijd toe te voegen.
Dat gezegd hebbende, zorg ervoor dat u altijd toestemming van een arts krijgt voordat u een maaltijdvervanger of een nieuw dieet probeert. Over het algemeen mogen gezonde volwassenen niet meer dan 400 milligram cafeïne per dag (vier koppen koffie) binnenkrijgen, en proffee wordt niet aanbevolen voor mensen met lever-/nierproblemen.
Leuke professionele recepten om uit te proberen
Proffee mixen kan niet eenvoudiger: je hebt slechts twee ingrediënten nodig om te beginnen. En toch is het recept eenvoudig aan te passen aan de smaak waar je zin in hebt.
Basisproffee maken: Voeg aan hete koffie ¼ kopje suikerarm eiwitpoeder toe. Voor ijskoffie of espresso mengt u één suikerarme eiwitshake. Voeg kruiden, cacao, suikervrije siroop of andere gewenste gezonde extra's toe. Als u droge kruiden of eiwitpoeder gebruikt, kunt u een blender gebruiken voor een gladdere consistentie.
Om Muntchocolade Proffee te maken: Meng in een mok een kant-en-klare chocolade-eiwitshake en 3 theelepels. suikervrije chocoladesiroop. Magnetron 40 seances. Roer 1 theelepel erdoor. espressopoeder en ¼ theelepel. pepermunt-extract. Garneer eventueel met suikervrije slagroom.
Zo maak je Proffee Mug Cake: Meng in een ingevette mok 2 eetlepels. eiwitpoeder, 1 ei, 1 eetl. cacao, 1 eetl. zoetstof, 1 theelepel. espressopoeder (of meer naar smaak) en ¼ theelepel. bakpoeder. Magnetron 60 seconden.
NatalyaBond/Shutterstock
die nicky en alex speelt op full house
En voor nog meer plezier, kijk eens naar deze Girl Scout Cookie Proffee van Tonya Spanglo — het smaakt net als Samoa!
@takingmylifebackat42Girl Scout Cookie Proteïnekoffie #koffie #cookies #koudbrouwen #ijskoffie #gewichtsverlies #recept #eiwit #profee #gewichtsverliescheck #gewichtsverliestransformatie #gewichtsverliesvooruitgang #afslanktips #doelen #fit #fitness #fitnessmotivatie #vsg #wls #gastricsleeve #ontbijt
♬ Paradise – VERTEL JE VERHAAL muziek van Ikson™
Voor meer informatie over proffee, bekijk het verhaal van onze zusterpublicatie Vrouwen boven de 50 zijn gek op proteïnekoffie – en gewichtsverlies is daar maar één reden voor
Voor meer informatie over hoe magere siropen vrouwen boven de 50 helpen om af te vallen, klikt u door naar Het toevoegen van de nieuwe gearomatiseerde ‘magere siropen’ aan water helpt vrouwen meer dan 90 kg af te vallen – Ontdek hoe het voor u kan werken
Voor meer informatie over hoe u uw eigen magere siroop kunt maken, klikt u door naar Ben je dol op die koffiedrankjes gemaakt met magere siropen? Hier leest u hoe u er voor minder van kunt genieten
Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift , Vrouwenwereld .
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .