Het toevoegen van de nieuwe gearomatiseerde ‘magere siropen’ aan water helpt vrouwen meer dan 90 kg af te vallen – Ontdek hoe het voor u kan werken — 2025
Met 98 miljoen views en nog meer, TikTok is gek geworden voor eenvoudige kleine recepten met suikervrije mixen en magere siropen om gewoon water echt leuk te maken. We hebben het over van alles, van luxe limonade en kegelspunch tot water met de smaak van roze bruidstaart, bananensplit en eenhoorn-suikerspin. Naast de gekke namen helpen de drankjes mensen geweldige resultaten te behalen als het gaat om gewichtsverlies – en voedingsdeskundigen zijn er ook dol op. Dus Zijn Magere siropen precies? En helpen drankjes gemaakt met magere siroop echt bij het afvallen? Lees verder om alles te leren over deze magere siropen – en hoe het toevoegen ervan aan water uw gezondheid kan helpen transformeren.
Wat zijn magere siropen?
Gearomatiseerde siropen werden gepopulariseerd door koffieketens als Starbucks en Dunkin Donuts, en suikervrije of magere versies debuteerden in 2006. kan worden gemaakt met alle natuurlijke ingrediënten ; Velen bevatten echter kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen. Maar wat alle magere siropen gemeen hebben, is dat ze geen suiker en geen koolhydraten bevatten – dat maakt ze zowel keto-vriendelijk als diabetesvriendelijk.
In eerste instantie werden de siropen vooral toegevoegd aan lattes en macchiato’s, maar uiteindelijk vonden ze hun weg naar andere voedingsmiddelen en dranken die profiteren van een beetje extra zoetheid en pit – waaronder havermout, eiwitshakes, gebak en cocktails. Toen, een paar jaar geleden, Grootmoeder Tonya Spanglo uit Oklahoma was op reis om af te vallen en begon magere siropen aan water toe te voegen. Al snel deelde ze waterrecepten op TikTok. Toen haar #WaterTok-video's viraal gingen, haar favoriete merk - Jordan's magere siroop – begon steeds meer wilde smaken toe te voegen. Nu kun je zelfs varianten van koekjesdeeg, churro, marshmallow en zeemeermin vinden.
Kunnen magere siropen helpen bij gewichtsverlies?
We horen vaak dat kunstmatige toevoegingen slecht voor ons zijn. Zijn zij? Laten we het zo zeggen: als je iemand bent die van gewoon water houdt en er veel van drinkt, verander dan niets. Wat de rest van ons betreft: water op smaak gebracht met dunne siropen kan een game-changer zijn voor miljoenen vrouwen die niet van gewoon water houden of simpelweg vergeten voldoende gewoon water te drinken, merkt de in Denver gevestigde voedingsdeskundige op. Stephanie Coburn, MS, RD . Dat komt omdat het verminderen van suiker en het verhogen van de hydratatie beide krachtige hulpmiddelen zijn voor gewichtsverlies en algehele gezondheid. Coburn zegt dat als je een maand of twee van het water van TikTok nipt, je grote veranderingen kunt zien en voelen.
En ze heeft de wetenschap die haar ondersteunt. Wetenschappers van de Universiteit van Colorado voerden een onderzoek uit waarin ze honderden deelnemers aan het afslankprogramma vroegen om 24 oz te consumeren. van gewoon water of 24 oz. van caloriearme frisdrank per dag. Wat is er gebeurd? Na een jaar hadden degenen die het kunstmatig gearomatiseerde en gezoete water dronken, dat ook gedaan verloor drie keer zoveel gewicht dan de gewoonwatergroep. Met andere woorden: vroege voorgangers van de trendy drankjes van TikTok waren superieur wat betreft gewichtsverlies en -behoud, meldde het team onder leiding van toponderzoeker naar obesitas James O. Hill, PhD. En hoewel experts verbijsterd waren door het resultaat, was één ding duidelijk: de gearomatiseerde dranken met nul calorieën stimuleerden de eetlust niet. Sterker nog, degenen die ervan dronken, rapporteerden een lagere eetlust.
Hoe water + magere siroop je gezondheid kunnen verbeteren
Als het om gewichtsverlies gaat, doet water geweldige dingen, en het toevoegen van magere siroop helpt veel mensen hun ideale hydratatieniveau te bereiken. Dit is wat het voor uw welzijn kan doen:
• Verhoog de stofwisseling. Onderzoekers in Duitsland ontdekten dat ons lichaam alle ijzige vloeistoffen die we consumeren, moet opwarmen – en het proces verhoogt de calorieverbranding met 30% voor elke 8 oz. wij drinken. Coburn merkt op dat als je de hele dag nipt, je die boost keer op keer krijgt.
• Verminder de eetlust. Als er eenmaal water in ons systeem zit, vertraagt het de snelheid waarmee voedsel door ons heen beweegt, waardoor we ons langer vol voelen. Beter nog, uit MRI-tests blijkt dat vloeistof uit slechts één groot drankje voldoende is activeer het stop-eetgedeelte van de hersenen . Het kan je helpen om bij elke maaltijd 75 tot 90 calorieën minder te eten, deelt Virginia Tech’s Brenda Davy, PhD , Amerika’s beste wateronderzoeker.
yasmine bloedt aan drugsverslaving
• Versnelt de vetafbraak. Door suikerhoudende dranken te ruilen voor TikTok-water worden lege calorieën verminderd, waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel blijft en de insuline wordt verlaagd, een hormoon dat de vetverbranding blokkeert.
En daar houden de voordelen niet op. Klik verder om te leren hoe water verband houdt met een beter humeur en energie en om de afslankende voordelen te leren kennen van het toevoegen van citroen aan water.
Hoe magere siropen vrouwen boven de 50 helpen
Als u ouder bent dan 50, zult u dit op prijs stellen: hoewel veel strategieën voor gewichtsverlies het beste werken voor een jonger publiek, toont onderzoek aan dat het verhogen van de waterinname effectiever is naarmate we ouder worden. Hoe komt het? Afschrikken auteur en deskundige op het gebied van de natuurlijke gezondheid Dana Cohen, MD , legt uit dat verouderende cellen moeite hebben met het vasthouden van vloeistoffen. Door meer water te drinken, zorg je ervoor dat ze voldoende hydratatie krijgen om optimaal te kunnen functioneren. Dus hoe ouder u bent, hoe meer voordelen u waarschijnlijk zult ervaren. Naast een betere controle van de honger en een verhoogde vetverbranding, denken we ook beter, bewegen we beter en slapen we beter, zegt dr. Cohen. (Klik door voor meer informatie over het verband tussen water en veroudering.)
Ik ben 263 pond afgevallen – en ik ben dol op mijn magere siroop!
mijn leven terugnemen op 42
Tonya Spanglo begon de rage van gearomatiseerd water eigenlijk per ongeluk. Na jaren van mislukte diëten woog ze 200 kilo en was ze bang dat ze niet voor zichzelf of haar zieke moeder zou kunnen zorgen. Tonya heeft dus een maagoperatie ondergaan; daarna volgde ze de richtlijnen van haar arts letterlijk. Ik moest mijn dagelijkse 2 liter cola schrappen en 64 oz drinken. water, herinnert ze zich. Maar ik kon niet tegen gewoon water. Het paste gewoon niet goed in mijn nieuwe maag. Ze ontdekte Jordan’s Skinny Syrups in een discountwinkel, met smaken als verjaardagstaart die van water een traktatie maakten. Ze begon recepten te delen op TikTok. De een na de ander ging viraal.
Tonya heeft nu 1,2 miljoen volgers en krijgt nog eens miljoenen views voor haar video's voor recepten met magere siropen, zoals deze voor Pink Wedding Cake-water:
@takingmylifebackat42ROZE HUWELIJKSCAKE WATER #water #gewichtsverlies #gezonderecepten #drink water #water met een smaakje #suikervrij #gewichtsverliescheck #gewichtsverliestransformatie #afslanktips #vsg #wls #gastricsleeve #fitness #fit #gezondheid #h2o
♬ origineel geluid – Tonya
Belangrijker nog is dat Tonya zegt dat het voor haar gemakkelijk is geworden om 80 oz te consumeren. van vloeistoffen per dag. Ik drink veel als mijn hoofd naar eten begint te verlangen, ook al heeft mijn lichaam geen honger, zegt ze. Het helpt mij echt. 263 pond afgevallen, het gaat niet om het gewicht. Het gaat om mijn gezondheid. Ik ben van alle medicijnen af en word wakker met meer energie dan ik ooit heb gehad.
Ondanks haar transformatie laat Tonya vaak mensen vertellen dat kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen niet goed zijn voor haar en voor wie dan ook. Mijn artsen en voedingsdeskundigen hebben ze goedgekeurd, zegt ze. Suikervrije poeders en siropen heffen het water niet op.
En je bent nooit te oud: Carole verloor 177 pond op 70-jarige leeftijd!
Stephen Folker/Giraffefoto, Shutterstock
Na zich een weg te hebben gebaand door jaren van ernstige gewrichtspijn en andere gezondheidsproblemen, Carole Coussens sloeg 337 pond. Toen een dokter haar eindelijk van de medicatie afhaalde die het vetverlies vertraagt, wendde ze zich met nieuwe hoop tot Weight Watchers. En de groep inspireerde haar al snel om te drinken. Ik herinner me een bijeenkomst over de voordelen van water, herinnert zich de gepensioneerde uit Illinois, die haar waterinname al snel had verdubbeld tot ongeveer 80 oz. een dag. Ik drink het 's ochtends gewoon, maar als traktatie' s avonds gebruik ik de caloriearme smaakstof. Ik draag het zelfs in mijn tas. Als we uit eten gaan, verander ik mijn water in een ‘margarita.’
Carole, die uit een mooie Vera Bradley-beker nipt, voegt eraan toe: Ik heb geleerd water te drinken als ik honger heb, omdat het soms de honger wegneemt. Het maakt het zoveel gemakkelijker om gezonde keuzes te maken, en het heeft mijn resultaten echt versneld! Carole heeft drie jaar lang een verlies van 177 pond gehandhaafd.
Probeer deze extra heerlijke magere siroopdrankjes
Om het vetverlies met gearomatiseerd water te optimaliseren, gebruikt u eenvoudig een gratis app zoals MyFitnessPal om voedings- en waterdoelen in te stellen en vervolgens uw inname bij te houden.
Hier zijn enkele drankrecepten om u op weg te helpen:
Pina Colada: Voeg een pakje toe Crush suikervrije ananas drinkmix en 3 pompen van kokossiroop zonder koolhydraten tot 40 oz. van water en ijs.
Blauwe suikerspin: Voeg een pakje toe Gatorade Zero gletsjervriesmix en 3 pompen van suikerspinsiroop zonder koolhydraten tot 40 oz. van water en ijs.
Gezouten Karamel Appel: Roer een pakje Jolly Rancher groene appelmix en 2 pompen van zero-carb gezouten karamelsiroop in 40 oz. van water en ijs.
Als je liever de kunstmatige smaken wilt ontwijken en thuis je eigen magere siroop wilt maken, klik dan door voor Recepten voor magere siroop .
Geïnteresseerd in meer manieren om af te vallen door simpelweg een specifiek drankje te drinken? Bekijk deze verhalen uit onze zusterpublicatie Eerst voor vrouwen :
Vrouwen boven de 50 zijn gek op proteïnekoffie – en gewichtsverlies is daar maar één reden voor
gemiddelde kosten van een huis in 1950
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .