Au! Als je regelmatig door de dag moddert met pijn, jeuk en/of irritatie daar beneden, heb je waarschijnlijk te maken met vaginale droogheid. Het ongemak kan oplaaien door zoiets eenvoudigs als dat kleine puntje op je spijkerbroek dat je op de verkeerde manier wrijft of naar de badkamer gaat en met iets te veel enthousiasme afveegt - en het is vaak een oorzaak van pijn en ongemak tijdens intimiteit. En het probleem wordt alleen maar erger met de leeftijd. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om vocht te herstellen en pijn te blokkeren. We hebben de beste natuurlijke remedies voor vaginale droogheid verzameld, en velen kunnen onmiddellijke verlichting bieden.
De meest voorkomende oorzaken van vaginale droogheid
De belangrijkste trigger voor vaginale droogheid: veroudering. Deskundigen zeggen dat de helft van de postmenopauzale vrouwen vaginale droogheid ervaart (en bijna 90% zoekt geen verlichting van hun symptomen). Verlies van oestrogeen tijdens de menopauze kan het vaginale weefsel dunner, droger en gevoeliger voor irritatie worden, legt uit Barbara DePree, MD , een gynaecoloog, gecertificeerd menopauzebehandelaar en directeur van Women’s Midlife Services in het Holland Hospital in Michigan.
Dit dunner worden van het vaginale weefsel als gevolg van oestrogeendips wordt ook wel genoemd vaginale atrofie . De aandoening is iets dat volgens Dr. Depree kan leiden tot uitdroging, een branderig gevoel, jeuk, pijnlijke seks en zelfs terugkerende urineweginfecties. Vaginale droogheid als gevolg van hormoonveranderingen komt zelfs zo vaak voor dat er onderzoek naar is gedaan Menopauze suggereert dat tot 75% meer vrouwen na de menopauze droogheid ervaren dan tijdens de menopauze menopauze . (De menopauze kan ook een droge mond veroorzaken. Klik door voor de beste natuurlijke droge mond remedies).
Hoewel hormoonschommelingen in de menopauze de belangrijkste oorzaak zijn van uitdroging en ongemak, kan het hebben van diabetes ook uw risico verhogen. Dr. Depree zegt dat vaginale droogheid twee keer zo vaak voorkomt vrouwen met suikerziekte zoals bij vrouwen zonder diabetes. Een hoge bloedsuikerspiegel kan bloedvaten beschadigen Dit belemmert de bloedsomloop naar de vagina en leidt tot minder smering.
Andere, minder vaak voorkomende risicofactoren voor vaginale droogheid zijn onder meer het verwijderen van uw eierstokken ( ovariëctomie ), het gebruik van medicijnen die gebruikt worden om baarmoederfibromen of endometriose te behandelen, het gebruik van een type antidepressiva bekend als SSRI's die de smering en opname verminderen antihistaminica, die de smerende slijmvliezen kunnen opdrogen.
De beste natuurlijke remedies voor vaginale droogheid
Hoewel Dr. DePree regelmatige seks toeschrijft aan het elastischer maken van het vaginale weefsel, hebben de meesten van ons extra hulp nodig om het vaginale vocht te herstellen. Deze natuurlijke remedies bieden betrouwbare verlichting van zelfs de meest hinderlijke opflakkering van vaginale droogheid:
Vitamine E voor vaginale droogheid
Wanneer vaginale atrofie ervoor zorgt dat weefsels hun elasticiteit verliezen en chronisch ontstoken raken, komt vitamine E te hulp. Een studie in de Internationaal tijdschrift voor urogynecologie gevonden vitamine E werkte op dezelfde manier als voorgeschreven oestrogeencrèmes bij het verlichten van pijn , jeuk en ongemak bij vaginale droogheid bij eenmaal daags gebruik gedurende vier weken. Om de voordelen van vitamine E voor vaginale droogheid te benutten, plaatst u eenvoudigweg vier keer per dag een zetpil rechtstreeks in uw vagina. Tip: Door de zetpil in de koelkast te bewaren, wordt het aanbrengen gemakkelijker en minder rommelig. Sommige vrouwen dragen ook graag een inlegkruisje of gaan na het inbrengen een paar minuten liggen om te voorkomen dat de olie lekt. Eén om te proberen: Carlson Key-E zetpillen ( Koop bij Amazon.com, $ 15,73 ).
Kokosolie voor vaginale droogheid
Om vaginale droogheid tegen te gaan, masseer je ¼ theelepel. van kokosolie dagelijks in het gebied buiten de vagina, adviseert Hilda Hutcherson, MD , een verloskundige en gynaecoloog, klinisch professor en universitair hoofddocent bij het Office of Diversity aan het Columbia University College of Physicians and Surgeons. Kokosolie zit boordevol essentiële vetzuren die hydrateren als je het binnen en buiten de vagina aanbrengt.
cast van het geluid van muziek nu
De beloning: onderzoek in de Internationaal tijdschrift voor dermatologie vond dat een dagelijkse toepassing van kokosolie verminderde droogheid bij 93% van de oudere vrouwen. En niet alleen verzacht het de vaginale droogheid, de antischimmel- en antimicrobiële eigenschappen van kokosolie helpen ook vaginale infecties te voorkomen. Let op: Omdat kokosolie latex kan afbreken, mag je het niet gebruiken met condooms. (Klik door om te zien hoe kokosolie dunner wordend haar kan helpen tegengaan.)
White Bear Studio/Getty
mikey uit commercials voor granen
Hyaluronzuur voor vaginale droogheid
Probeer als alternatief voor dure vaginale crèmes een vrij verkrijgbare vaginale vochtinbrengende crème, zegt Mary Jane Minken, MD , klinisch hoogleraar verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan Yale. Er is een groot verschil tussen een glijmiddel, dat je alleen gebruikt tijdens de seks, en een vochtinbrengende crème, die je regelmatig moet gebruiken, twee tot drie keer per week, zegt ze. Een vochtinbrengende crème trekt vocht in de vaginawand voor langdurige verlichting.
Om het voordeel te vergroten, adviseert Dr. DePree op zoek te gaan naar een gel of crème met hyaluronzuur (HA) voor vaginale droogheid. Hyaluronzuur wordt door het lichaam aangemaakt, maar neemt af met de leeftijd, legt Dr. DePree uit. Het heeft het vermogen om vocht aan te trekken en vast te houden voor langdurige verlichting. Het werkt zo goed, een onderzoek in de Tijdschrift voor seksuele geneeskunde ontdekte dat vrouwen die een vaginale vochtinbrengende crème met hyaluronzuur elke drie dagen verbeterde hun vaginale droogheid na 30 dagen. Dat zijn resultaten die vergelijkbaar zijn met synthetische oestrogeencrèmes. Bovendien ervoer 57% van de vrouwen die de HA-crème gebruikten een vermindering van de pijn tijdens seks. Eén om te proberen: Revaree ( Koop bij HelloBonafide voor $ 62 ).
(Klik door naar onze zustersite om te ontdekken hoe a kleinere vagina na de menopauze heeft invloed op het type smering dat u nodig heeft – en hoe glijmiddelen op waterbasis daadwerkelijk vaginale droogheid kunnen veroorzaken slechter . )
Yams voor vaginale droogheid
Het klinkt misschien vreemd, maar het genieten van meer yams kan op natuurlijke wijze je oestrogeenniveau verhogen. Dit helpt de hormoondip in de menopauze te compenseren die pijnlijke vaginale droogheid veroorzaakt. Sterker nog: onderzoek in de Tijdschrift van het American College of Nutrition ontdekte dat wanneer postmenopauzale vrouwen gedurende 30 dagen dagelijks één yam aten, zij verhoogden hun oestrogeenniveaus met 27%. Dit hielp op natuurlijke wijze hun vaginale weefsels gehydrateerd en soepel te houden. (Klik door en ontdek de geweldige gezondheidsvoordelen van ube of paarse yams en ontdek hoe zoete aardappelen verlichten de symptomen van de menopauze zoals vaginale droogheid.)
bhofack2/Getty
Duindoornolie voor vaginale droogheid
Nog een goede eerste verdedigingslinie als het gaat om het temmen van vaginale droogheid: duindoornolie. Dr. DePree raadt aan om 3.000 mg te nemen. van de oliecapsules tweemaal daags. Uit een kleine studie bleek dat verbindingen in duindoornolie helpen het vaginale weefsel en de voering vocht vast te houden. En 60% van de postmenopauzale vrouwen in het onderzoek meldde gunstige effecten. Eén om te proberen: Emerald Labs Duindoorn ( Koop bij Walmart.com, $ 17,06 ).
Voor extra hulp kunt u deze oplossingen op recept en op kantoor overwegen
Als natuurlijke remedies niet de verlichting bieden waarop u had gehoopt, kunnen deze receptprocedures en procedures op kantoor helpen:
Gelokaliseerde oestrogeenbehandelingen voor vaginale droogheid
Zoveel vrouwen met vaginale droogheid blijven onbehandeld uit angst dat vaginale oestrogeenproducten bijwerkingen zullen hebben, en dat is gewoon niet het geval, zegt Chicago ob/gyn. Lauren Streicher, MD , klinisch hoogleraar verloskunde en gynaecologie aan de Feinberg School of Medicine van de Northwestern University en gastheer van Dr. Streicher's inside-informatie: menopauze, midlife en meer podcast. Lokale zetpillen, ringen en crèmes scheiden langzaam een lage dosis oestrogeen af, alleen in de vagina, om het weefsel soepel te houden. Opties zijn onder meer tweemaal per week crèmes, tweewekelijkse inserts en een estradiol vaginale ring , die maximaal drie maanden duurt.
Estradiol-vaginale ringen, of oestrogeenringen, kunnen de vaginale droogheid tot drie maanden achter elkaar verlichtenIrina Chetverikova/Getty
Laserbehandelingen voor vaginale droogheid
Dr. DePree zegt laserbehandelingen, zoals de Mona Lisa Touch (aangeboden in dokterspraktijken en sommige spa's), werken door micro-letsel aan de vagina te veroorzaken. Dit activeert de genezingsmechanismen van het lichaam om de productie van collageen op gang te brengen, elastine en gezond nieuw vaginaal weefsel. De laser wordt gebruikt in een reeks van drie behandelingen van 5 minuten, waarbij een staafje in de vagina wordt ingebracht. De hersteltijd is minimaal en de kosten variëren – tot $ 1.000 per behandeling.
Dr. DePree zegt dat haar patiënten veel succes hebben gehad met deze procedure. Tijdelijke bijwerkingen (roodheid, zwelling, irritatie en brandend gevoel bij het plassen) zijn zeldzaam, voegt ze eraan toe. Als u besluit de procedure te proberen, waarschuwt Dr. DePree om dit niet in een kuuroord te doen. Een zorgvuldig bekkenonderzoek door een medische zorgverlener is essentieel om te bevestigen dat de procedure gerechtvaardigd is.
Lees verder voor meer manieren om uw vaginale gezondheid tijdens en na de menopauze te verbeteren:
Verloskundige/gynaecoloog: 1 op de 5 nieuwe gevallen van baarmoederhalskanker komt voor bij vrouwen ouder dan 65 jaar – dit is wat u moet weten over HPV bij senioren
De 8 beste manieren om baarmoederfibromen na de menopauze te voorkomen en te verkleinen
Marie Osmond zingt opera
Moet u zich zorgen maken over donkere vlekken op uw vagina?
Woman's World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .