Als u ouder bent dan 40, heeft u waarschijnlijk een vette lever , wat betekent dat er extra vet wordt opgeslagen in de eigenlijke levercellen. Dit extra vet vertraagt het orgaan in zijn pogingen om gifstoffen te verwerken en vet te verbranden. Gelukkig kunnen de onderstaande natuurlijke oplossingen de lever snel helpen genezen snelheid metabolisme — vermoeidheid genezen en gewichtsverlies zoveel gemakkelijker maken!
Eet eieren.
Als u dagelijks van twee grote eieren geniet, kunt u het risico op een trage, vette lever met maar liefst 80 procent verminderen! Onderzoekers van de Universiteit van North Carolina zeggen dat eieren boordevol choline zitten – een B-vitamine die levercellen geneest en energie geeft, waardoor hun vetverbrandende eigenschappen worden verdubbeld. Andere geweldige bronnen zijn onder meer vis en kruisbloemige groenten. 300 mg nemen. van choline per dag kan ook helpen – probeer deze van Nusa Pure ( $ 14,99, Amazon ). Let op: Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u met een nieuw supplement begint.
Genieten van de zon.
Als u dagelijks 15 minuten buiten ontspant – zonder zonnebrandcrème – kunt u uw risico op leververvetting halveren, en bovendien helpen om tot 50 procent van de vetopslag te verbranden die de vetopslag al vertraagt, blijkt uit recent onderzoek. Blootstelling aan UV-licht zorgt ervoor dat uw huid vitamine D3 aanmaakt, waardoor de leverenzymen worden ingeschakeld die vastzittende vetten verbranden als brandstof.
beroemde Siamese tweeling Abby en Bretagne Hensel
Geniet van zoet fruit.
Bessen, druiven, clementines - dit is de tijd van het jaar om je zoetekauw zonder schuldgevoel te bevredigen, en je lever zal je dankbaar zijn als je dat doet! Uit een Braziliaans overzicht van onderzoeken blijkt dat het eten van fruit in plaats van met suiker beladen koekjes en donuts leververvetting omkeert – en het risico op deze energieverslindende ziekte met 50 procent zal verminderen als je lever op dit moment in topvorm is.
Rondlopen.
Slechts 30 minuten wandelen (in één keer of in kleinere stukjes) zal het risico op een leververvetting met 35 procent verminderen, en je helpen 39 procent van de opgeslagen vetten in je lever te verbranden als deze al verstopt is, melden Britse onderzoekers. Lichaamsbeweging helpt zelfs mensen met diabetes type 2, die vatbaar zijn voor leververvetting.
Nip aan wijn.
Goed nieuws voor wijnliefhebbers: onderzoekers van de Universiteit van Californië zeggen dat het dagelijks drinken van vier ons rode of witte wijn het risico op leververvetting met 49 procent verlaagt! Dank gaat uit naar de rijke voorraad leververzorgende stoffen in de wijn, namelijk fenolen.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.