Deze 10-daagse leverzuivering versnelt het vetverlies en geeft uw energie een boost — 2024

Als je op zoek bent naar een feel-good manier om je taille te verkleinen, dan is dat een verrassing! - misschien wil je overwegen om je lever wat liefdevolle aandacht.

De lever is de onbezongen held van de stofwisseling en het welzijn, benadrukt voedingsdeskundige Haylie Pomroy, door Dr. Oz de Metabolism Whisperer genoemd en bekende klanten als Reese Witherspoon, Jennifer Lopez en Cher. Alles wat we eten en opnemen wordt verwerkt door de lever. En in de wereld van vandaag is het zo gemakkelijk om het orgaan te overbelasten, waardoor het op meer dan 600 metabolische functies verslapt. Het resultaat is gewichtstoename, vermoeidheid en gezondheidsproblemen in overvloed.

De problemen worden toegeschreven aan onvermijdelijke leeftijdsgebonden veranderingen, maar eigenlijk is alles wat we nodig hebben een leverboost, zegt Pomroy. Daarom heeft ze het eenvoudige plan gemaakt dat ze hier deelt. Vrouwen vertellen me dat hun energie omhoog schiet, hun humeur verbetert en tot wel 17 pond verliest – en dat alles in slechts 10 dagen

Denkt u dat wijn en cocktails de grootste bedreiging vormen voor de gezondheid van de lever? Niet zo. Overmatig alcoholgebruik is schadelijk, maar de meesten van ons drinken niet genoeg om dit een grote factor te maken, merkt Pomroy op. De echte boosdoener: geraffineerde koolhydraten.

Het blijkt dat een van de meest tijdrovende taken van de lever het omzetten van overtollige koolhydraten in vet is voor opslag. Omdat de gemiddelde persoon nu 300 kilo suiker en meel per jaar consumeert, pompen moderne levers veel meer vet weg dan ze zouden moeten verwerken. Vet blijft vastzitten in de lever, legde Dr. Oz onlangs uit.

keurmerk failliet gaan

Naarmate deze vetophopingen zich ophopen, zorgen ze ervoor dat het orgaan in de loop van de tijd steeds trager wordt. Gelukkig kan de lever zichzelf opruimen als je hem een ​​pauze geeft van geraffineerde koolhydraten – dus dat is precies hoe Pomroy je aan de slag laat gaan. Dan helpt ze je om het naar een hoger niveau te tillen.

Onze levers zijn niet alleen verstopt, ze zijn ook opgezwollen. Vetafzettingen ontstekingen veroorzaken, waardoor het voor de lever nog moeilijker wordt om te functioneren. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn dus een geweldige manier om de resultaten te verbeteren, zegt Pomroy, die veel antioxidantrijke producten, kruiden en specerijen (vooral kurkuma) voorschrijft, samen met genezende eiwitten en verzachtende goede vetten. En daar stopt ze niet.

Pomroy maakt thee, soepen en meer met ingrediënten waarvan bewezen is dat ze de leverfunctie verbeteren. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat een stof in grapefruit heet naringenine werkt als lichtere vloeistof in de lever, waardoor deze sneller vet verbrandt.

Dus volgens dit plan eet je elke dag grapefruit. Zwavelrijke knoflook en eieren zijn ook hoofdbestanddelen van haar plan, omdat ze de lever helpen gifstoffen te neutraliseren, waardoor de werkdruk verder wordt verlicht. Ondertussen stimuleren opties zoals peterselie, noten en paardenbloem de productie van enzymen die je lever helpen vet af te breken. Experts van de Cleveland Clinic die vergelijkbare strategieën gebruiken, zeggen dat ze zo krachtig zijn dat levertesten in minder dan twee weken kunnen normaliseren.

Het komt erop neer: je gaat eten veel van gezonde voeding. Je moet je lichaam letterlijk overspoelen met voedingsstoffen. Een lichaam dat het moeilijk heeft, heeft meer nodig, niet minder, zegt Pomroy. Dit is iets waar je trots op zult zijn dat je dit doet, trots om recepten met je dochter te delen of om je kleinkind een hapje te geven van wat je eet.

En je hoeft niet na 10 dagen te stoppen. Mensen die doorgaan, vallen tot 45 pond af in een maand en meer dan 100 pond in vier maanden. Het gewichtsverlies is aanzienlijk en de gezondheidsveranderingen zijn zelfs nog indrukwekkender, zegt ze. De lever speelt een grote rol in het hormonale evenwicht, dus naarmate deze verbetert, wordt alles beter: huid, slaap, cholesterol, bloeddruk, bloedsuikerspiegel. Je zult versteld staan!

Eet meer om meer te verbranden.

Terwijl ik deze aanpak van Pomroy gebruik , ontbijt binnen 30 minuten na het ontwaken en verdeel de zittingen gelijkmatig. Voor elke maaltijd kunt u een portie eiwitten, vetten en fruit inwisselen, plus een onbeperkt aantal niet-zetmeelrijke groenten. Tweemaal daags een tussendoortje soep (recept rechts) . Nog steeds hongerig? Eet selderij of meer soep. Drink de helft van je lichaamsgewicht in ounces water (een vrouw van 180 pond zou 90 ounces drinken). Zorg er zoals altijd voor dat uw arts toestemming geeft om een ​​nieuw plan uit te proberen.

cast van de waltons toen en nu

Ontbijt - Meng 3 kopjes groen, 1 gepelde grapefruit of sinaasappel, ¼ rauwe biet, 1 eetl. zonnebloemboter, 1 eetl. kokosolie, ½ kopje water en ½ kopje ijs.

Lunch – Beleg een grote bladgroene salade met in blokjes gesneden gekookte kipfilet, in blokjes gesneden hardgekookt ei en olijfolievinaigrette; voeg een kant van gesneden mango of perziken toe.

Thee - Kook 7 mariadisteltheezakjes, 7 paardenbloemtheezakjes, 1 eetl. kurkuma, sap van 6 limoenen en 18 kopjes water; zet het vuur uit en laat 1 uur trekken. Drink dagelijks 3 kopjes, warm of ijskoud.

Diner — Grill biefstuk en groenten met olijfolie. Meng voor de saus een handvol basilicum, 1 eetl. olijfolie, ¼ kopje cashewnoten, 1 teentje knoflook en zout in de blender.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.