Deze twee essentiële voedingsstoffen kunnen geheugenverlies tegengaan en de gezondheid van de hersenen verbeteren — 2025

Als het gaat om ouder worden, zijn geheugenverlies en een afnemende cognitieve functie twee van de grootste angsten waarmee velen van ons worden geconfronteerd. Gelukkig zijn er enkele smakelijke manieren om onze noggins te beschermen naarmate we ouder worden - vooral voor alle omeletfans onder ons.

Maar eigenlijk maakt het niet uit hoe u uw eieren verkiest; ze zitten boordevol voordelen voor je hersenen, of ze nu met de zonnige kant naar boven of hardgekookt zijn. U kunt uzelf echter nog meer voordelen bieden door een beetje kieskeurig te worden als het gaat om het merk eieren dat u kiest. Eggland's beste^® produceert versterkte eieren dankzij het verrijkte voer waar hun kippen van genieten met een overvloed aan nuttige voedingsstoffen. In het bijzonder blijken twee van de omega-3-vetzuren die in hun eieren worden aangetroffen, geweldig te zijn voor de cognitieve gezondheid: docosahexaeenzuur (DHA) en alfa-linoleenzuur (ALA).

Als je zelfs maar één Eggland’s Best-ei door elkaar gooit, krijg je 63 mg DHA, wat meer dan het dubbele is van de hoeveelheid die je in gewone eieren aantreft (meestal rond de 29 mg). Het niveau van ALA gaat zelfs nog verder met 60 mg, meer dan het drievoudige van de gemiddelde 18 mg in gewone eieren.

Getty-afbeeldingen

Oké, dus waarom zou je je zorgen maken over die ruime hoeveelheden omega-3 vetzuren? Laten we beginnen met DHA: studies beschrijven het is essentieel voor het behoud van een gezonde hersenfunctie bij volwassenen. De opname van overvloedig DHA in de voeding verbetert het leervermogen, terwijl tekorten aan DHA geassocieerd worden met leerachterstanden, leggen de onderzoekers uit. DHA wordt bij voorkeur door de hersenen opgenomen boven andere vetzuren. Ze voegen eraan toe dat een afname van het DHA-niveau naarmate we ouder worden in verband is gebracht met de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer.

A recentere studie legt uit dat een dieet rijk aan DHA verschillende belangrijke hersenfuncties helpt verbeteren, waaronder signaalroutes, receptorsystemen en membraanstructuren – die allemaal bijdragen aan gezondere hersenen in alle stadia van ons leven.

Wat ALA betreft, de Stichting Alzheimer Drug Discovery citeert preklinische onderzoeken die beweren dat het hersencellen kan beschermen tegen aandoeningen zoals beroerte, multiple sclerose en de ziekte van Alzheimer. Hoewel ze opmerken dat de resultaten gemengd zijn en er meer onderzoek nodig is, zijn er veelbelovende bevindingen als het gaat om het verband tussen degenen die strijden tegen zowel de ziekte van Alzheimer als diabetes type 2.

dennis de dreiging jay noord

Een studie gepubliceerd door de Tijdschrift voor neurodegeneratieve ziekten legt uit dat de meeste diabetespatiënten insulineresistentie hebben die verband houdt met een hoger risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Nadat ze een groep van meer dan 100 Alzheimerpatiënten hadden opgesplitst in patiënten met diabetes en patiënten zonder diabetes, en aan elk van hen 600 mg ALA hadden toegediend, testten ze hun cognitieve prestaties. Elke groep vertoonde een verbetering, maar de resultaten waren zelfs nog belangrijker voor mensen met diabetes, plus het extra voordeel van een betere insulineresistentie.

Als dat allemaal nog niet overtuigend genoeg is, kun je er ook op rekenen dat je voldoende hersenversterkende vitamine A en luteïne uit Eggland’s Best-eieren binnenkrijgt. Het retinoïnezuur in vitamine A heeft laten zien belangrijk voor het opslaan en herstellen van herinneringen. Ondertussen staat luteïne bekend om zijn voordelen voor de ooggezondheid. Het is ook is gevonden om het risico op leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang te helpen verminderen.

We weten niet hoe het met jou zit, maar we hebben nu zeker zin in een quiche of luchtig roerei. En vergeet niet dat u dezelfde voordelen kunt krijgen door deze Eggland's Best-eieren ook in uw favoriete gebak, soepen en sauzen te kraken! Zoek ze in het gekoelde gangpad van uw plaatselijke supermarkt of supermarkt.

Dit verhaal werd gesponsord door Eggland's Best.