TV-journalist Norah O’Donnell is geliefd vanwege haar oprechte benadering van het rapporteren van wereldgebeurtenissen op de televisie CBS-avondnieuws . Maar net als wij allemaal worstelt zelfs zij de laatste tijd met de stress van moeilijke krantenkoppen. Zo blijft ze geaard, gezond en vrolijk, wat er ook op haar pad komt!
Met haar inspirerende zelfvertrouwen en kalmerende karakter is het gemakkelijk te begrijpen waarom de Emmy-winnende journalist en presentator een van de meest bekeken nieuwslezers op televisie is. O'Donnell, een drukke vrouw en moeder van drie kinderen , heeft zich ruim twintig jaar lang verdiept in aangrijpende verhalen – een baan waar ze zich als tiener op begon voor te bereiden door de ochtendkrant te lezen.
Ik heb altijd genoten van de kans om alles wat er 's nachts gebeurde in te halen! Norah deelt met Vrouwenwereld. Het was een passie die haar na haar studie naar een baan als printverslaggever bracht, waar Norah snel door de gelederen klom om televisiecorrespondent en presentator van het ochtendnieuws te worden, totdat ze de leiding overnam van de krant. Avond nieuws plek in het najaar van 2019.
Maar ondanks dat ze naar de top van haar vakgebied is gestegen in een baan waar ze van houdt, heeft de 47-jarige ook de zwaarte van de recente gebeurtenissen gevoeld. Het afgelopen jaar was het moeilijkste journalistieke jaar van mijn leven, zegt ze. Er waren een aantal moeilijke krantenkoppen toen we het verhaal van deze pandemie vertelden, maar persoonlijk was het ook zwaar. Ieder van ons heeft hetzelfde doel: zo gezond mogelijk blijven en onze dierbaren veilig houden, en dat kan zijn tol eisen.
Toch streeft Norah ernaar om ondanks deze strijd één rode draad van positiviteit door elk verhaal te weven. Ik probeer me te concentreren op de mensheid, zegt ze. Het geeft mij vreugde en troost om te weten dat een verhaal dat we vertellen mensen tot vriendelijkheid kan bewegen!
Hier vind je Norah’s tips om met stress om te gaan, een optimistische kijk te behouden, blijvende vrede te vinden en je goed te voelen!
sterren van huisverbetering
Focus op wat er echt toe doet.
Ik houd een lijst bij met inspirerende uitspraken en denk er dagelijks over na om mezelf te herinneren aan wat er echt toe doet, vertelt Norah. Eén ding dat ik vaak tegen mezelf zeg, is: ‘De kwaliteit van je leven hangt af van de kwaliteit van je relatie.’ Het herinnert me eraan dat ik mijn relaties moet koesteren, omdat goede relaties gelijk staan aan een goed leven. Een andere luidt: ‘Zware tijden duren niet voort, maar stoere mensen wel.’ Het herinnert ons eraan dat je er doorheen kunt komen, waar je ook mee te maken krijgt. Het schept vertrouwen en inspireert mij om het beste uit mezelf te halen en vertrouwen te hebben.
Geniet van een snelle mentale ontsnapping.
Slaap is een van de belangrijkste elementen van een goede gezondheid, zegt Norah. Om een goede nachtrust te bevorderen, heb ik verschillende trucjes, waaronder lezen. Of het nu twee pagina's of twintig pagina's zijn, door te lezen kan ik de zorgen achter mij laten, zodat mijn geest tot rust kan komen. Het is als een aan/uit-schakelaar: het plaatst me in een land van wat ik aan het lezen ben, en laat me ontsnappen aan al het andere.
Vind vrede met dagelijkse dankbaarheid.
Ik probeer elke dag de tijd te nemen om de kleinste en soms meest voor de hand liggende aspecten van mijn leven te erkennen en dankbaar te zijn, onthult Norah. Natuurlijk ben ik dankbaar voor mijn man en kinderen, gezin en baan, maar ik probeer ook dankbaar te blijven voor het basisvermogen om de trap op te lopen of zelfs diep adem te halen. Dankbaar blijven maakt de beproevingen en stress van de dag veel minder belangrijk – en brengt zoveel vrede.
Geniet van een geest/lichaamhobby.
Ik ben opgewonden dat de lente voor de deur staat, want ik leer tennissen en golfen! Norah zucht. Het maakt sporten leuk en traint mijn hersenen. Het is leuk om met mijn man of een vriend een golfbaan te bewandelen, en voor ik het weet hebben we acht mijl gelogd. En ik vind het geweldig dat als ik aan mijn swing werk tijdens het golfen, ik mijn hersenen ook kan voelen werken en sporten!
Voed je lichaam met gezonde brandstof.
Gezond eten helpt mij om het vol te houden als drukke werkende vrouw en moeder! zegt Nora. Ik begin de dag havermout eten en wat Griekse yoghurt met bessen of een banaan. Ik strooi er ook pompoenpitten overheen voor een crunch die rijk is aan zink om mijn immuunsysteem te versterken, wat erg belangrijk was tijdens de pandemie. Leuk weetje: één eetlepel pompoenpitten voldoet aan 20 procent van het aanbevolen immuniteitsverhogende zink voor die dag!
Vind grote vreugde in kleine dingen.
Ik geloof dat kleine gebaren van liefde en vriendelijkheid alles kunnen genezen, zegt Norah. Laatst kwam ik na een lange dag thuis en was ontroerd dat het eten van mijn man op mij wachtte. Dergelijke kleine gebaren of het laten voorgaan van iemand in het verkeer kunnen een verstrekkend effect hebben – en het is iets dat we allemaal kunnen doen om meer licht aan de wereld toe te voegen!
Stem elke avond af op Norah!
Praat elke doordeweekse avond met Norah CBS Evening News met Norah O'Donnell (controleer lokale vermeldingen voor tijden). Naast verslaggeving over de gebeurtenissen van de dag, zie je ook haar serie Norah O’Donnell Reports, waarin ze de wereld rondreist op zoek naar een verscheidenheid aan boeiende human interest-onderwerpen. Wil je meer Norah? Volg haar avonturen op Instagram of Twitter @norahdonnell !
Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift , Vrouwenwereld .