Zou je willen dat er in deze tijd van het jaar een gemakkelijke manier was om de gewichtstoename en het energieverlies tegen te gaan? Kellyann Petrucci, ND, heeft jou gedekt! Haar nieuwe vijfdaagse detox maakt gebruik van de beroemde principes keto-dieet om een megasnelle vetverbranding te stimuleren en tegelijkertijd uw lichaam te overspoelen met speciale voedingsstoffen die het uithoudingsvermogen en een stralende gezondheid herstellen.
We hebben klinische tests gedaan en vrouwen verliezen in slechts vijf dagen 5, 10 of zelfs 11 pond. Ze melden ook dat ze zich uitgerust, hersteld en gerevitaliseerd voelen, onthult de nationaal bekende natuurlijke gezondheidsdeskundige, auteur van Dr. Kellyann’s Cleanse and Reset ( $ 21,99, Amazon ) en zes andere bestsellers. Bonus: u brengt veranderingen teweeg die de stofwisseling permanent verhogen, zodat u vet blijft verbranden lang nadat de vijf dagen voorbij zijn!
Keto – De zachte weg
Traditionele keto-diëten vervangen de snoepjes en het zetmeel dat we normaal eten door vetrijk voedsel – een truc die de productie van bloedsuikerspiegel, de belangrijkste brandstof van het lichaam, vermindert. Onze systemen reageren op een zeer afslankende manier: ze beginnen opgeslagen vet om te zetten in een zogenaamde alternatieve brandstof ketonen.
Uit universitair onderzoek blijkt dat dit proces ervoor zorgt dat vet ongeveer 900 procent sneller verbrandt. Ketonen blokkeren ook de honger, verbeteren de stemming en verhogen de energie aanzienlijk. Je krijgt al deze voordelen van de detox van Dr. Kellyann. Dus waarom zou je de originele keto-formule aanpassen? Als je al uitgeput bent als je begint, zal een traditioneel keto-plan je een slechter gevoel geven, legt ze uit. Mijn versie is opgebouwd rond vloeistoffen zoals smoothies en soep, die veel gemakkelijker te verteren zijn, waardoor veel stress wordt weggenomen van een lichaam dat al uitgeput is.
Bovendien, zo voegt ze eraan toe, blijkt uit onderzoek dat we tot 90 procent meer voedingsstoffen uit vloeistoffen opnemen dan uit vaste stoffen. Je lichaam gebruikt deze voedingsstoffen om de stofwisseling te versnellen, gifstoffen die in de cellen vastzitten te verwijderen en zichzelf te genezen, merkt Dr. Petrucci op. Dat maakt dit zo’n verkwikkende manier om af te vallen. Hoe meer je geneest, hoe beter je je voelt!
Het soort eiwit dat je krijgt tijdens de detox van Dr. Kellyann is een andere sleutel. Ik schrijf mijn patiënten al tientallen jaren collageen en collageenrijke bottenbouillon voor omdat geen enkel ander eiwit sneller vetverlies stimuleert, zegt ze. Het blijkt dat de aminozuren in collageen ons helpen een groter deel van het voedsel dat we eten om te zetten in calorieverbrandende spieren in plaats van in vet. Uit tests van de Universiteit van Arkansas bleek dat collageen het gewichtsverlies en de stofwisseling aanzienlijk stimuleerde, zelfs bij vrouwen ouder dan 70 jaar. Ondertussen verloren mensen die simpelweg collageen aan hun gewone maaltijden toevoegden tijdens een afzonderlijk onderzoek in een privélaboratorium 5 kilo vet! Geen wonder dat topdocs enthousiast zijn.
hoe ziet elvira er echt uit
Het voedzame voedsel dat je eet tijdens de reiniging van Dr. Kellyann is ronduit transformatief, zegt Terry Wahls, MD, voedingsautoriteit van de Universiteit van Iowa, auteur van Het Wahls-protocol. Voegt de door Harvard opgeleide wellness-expert Amy Shah, MD toe: Doe je lichaam een plezier en probeer deze snelle, gemakkelijke, op wetenschap gebaseerde reiniging. Je zult de resultaten geweldig vinden!
Het Keto Detox Plan van Dr. Kellyann
Gebruik het basisdetoxmenu van Dr. Kellyann gedurende vijf dagen, geniet van smoothies bij het ontbijt en tussendoortje, een detoxshake voor de lunch en detoxsoep voor het avondeten. (Vind collageenpoeder voor de drankjes en handige shake- en soepmixen op DrKelliann.com .) Drink al het water, de zwarte koffie en de thee die je lekker vindt. Geef na de detox de voorkeur aan opties die onbewerkt zijn en minder koolhydraten bevatten. Zorg er zoals altijd voor dat een arts toestemming geeft om een nieuw plan uit te proberen.
als Teresa de moeder van mijn dochter is, die is Teresa
Citroenwater
Als u wakker wordt, drinkt u een glas water (warm of koud) met het sap van een halve citroen en eventuele kruiden die u lekker vindt. Dr. Kellyann zegt dat dit hydrateert en je een mooie dosis vitamine C geeft – twee factoren die ervoor zorgen dat je metabolisme uit de slaapmodus komt.
Groene Smoothie
Meng 1 kopje water, 1 schep collageenpoeder, 2 handenvol groente, 1 portie vet (zoals 1⁄4 avocado en 2 eetlepels notenboter), stevia of monniksfruitzoetstof, kruiden en ijs naar smaak. Geniet ervan als ontbijt en nog eens 's middags.
Keto-detoxshakes
Meng 1 lepel collageenpoeder, 1 kopje ongezoete amandel- of kokosmelk, 1 portie bevroren bessen, 2 eetlepels. ongezoet cacaopoeder, stevia of monniksfruitzoetstof en ijs naar smaak. Geniet ervan tijdens de lunch.
Keto-detoxsoep
Laat 2 kopjes bottenbouillon sudderen (zelfgemaakt of in de winkel), 1 eetl. olijfolie of kokosolie, onbeperkte niet-zetmeelrijke groenten en kruiden naar smaak. Geniet ervan tijdens het diner.
Recept aangepast van Dr. Kellyann's Reinigen en resetten. Auteursrecht ©2019 door Kellyann Petrucci. Uitgegeven door Rodale Books, een afdruk van Penguin Random House.
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.