Dr. Gundry Doorbraak in gewichtsverlies: genees uw darmen om uw buik te verliezen met dit ontstekingsremmende dieet — 2025
Op zoek naar een ongelooflijk snelle en gemakkelijke manier om je lichaam te transformeren? Lezer Chelly Beck suggereert Steven Gundry, MD ’s Plant Paradox-plan. Na slechts 16 weken gebruik te hebben gemaakt van een ultra-vereenvoudigde versie van zijn ontstekingsremmende dieet, was Chellie 32 kilo afgevallen, had diabetes type 2 omgedraaid, was het torenhoge cholesterol en de bloeddruk genormaliseerd en was ze de schildkliermedicijnen afgebouwd. Ze genas ook chronische vermoeidheid, spijsverteringsproblemen en gewrichtspijn.
Zelfs mijn galblaasproblemen en mijn depressie verdwenen, vertelt de moeder uit Nashville, 49, die nu 112 pond is afgevallen. Ik heb me zo lang zo slecht gevoeld, dat ik begon te denken dat het normaal was dat ik me slecht voelde. Nu is het alsof ik superkrachten heb! Wat Dr. Gundry betreft, hij zegt dat we allemaal het potentieel hebben om snel gezond te worden: een korte periode van mijn dieet heeft een diepgaand effect op vrijwel iedereen!
Om resultaten zoals die van Chellie te zien, raadt Dr. Gundry natuurlijke voedingsmiddelen aan die vrij zijn van lectines , verbindingen in planten zoals granen, bonen, nachtschadegroenten, witte aardappelen en pinda's die de planten helpen beschermen.
Vroeger konden mensen lectines neutraliseren, maar moderne diëten hebben onze darmbacteriën veranderd en we kunnen er niet langer goed mee omgaan, legt Dr. Gundry uit, een door Yale opgeleide cardioloog die bekend staat om het gebruik van alleen dieetstrategieën om patiënten weer gezond te maken. Voor de overgrote meerderheid van ons irriteren lectines het spijsverteringskanaal en kunnen ze zelfs kleine scheurtjes in de darmwand openen, waardoor de lectines en ander vuil kunnen ontsnappen.
John McKee-fotografie
Dit veroorzaakt systeembrede ontstekingen en auto-immuunaanvallen die verband houden met schildklierproblemen en vrijwel elke ziekte die je maar kunt bedenken, zegt Dr. Gundry. Een onderzoek in het tijdschrift Circulatie toonde aan dat een lectinevrij dieet de ontstekingen onmiddellijk vermindert; nog een in de Tijdschrift van de American Heart Association ontdekte dat het de tekenen van auto-immuunziekten met 94 procent vermindert.
originele stem van ruig
Dr. Gundry voegt eraan toe dat afvallige lectines ook receptoren in onze spieren en hersenen blokkeren op een manier die intense onbedwingbare trek veroorzaakt, de stofwisseling vertraagt en suiker in de vetcellen pompt. Al deze negatieve effecten beginnen te verdwijnen zodra je van de lectines af bent, belooft de arts. Beter nog: hij heeft een eenvoudige hack die zijn aanpak uiterst handig maakt En ultra-effectief.
Bespaar tijd, verhoog de resultaten.
Drie ingrediënten en een blender zijn alles wat je nodig hebt om een van Dr. Gundry’s favoriete Plant Paradox-maaltijden te maken. De meeste dieetshakes zijn lectinebommen die je voortgang vertragen, waarschuwt de dokter. De shakes van Dr. Gundry daarentegen overspoelen je lichaam met voedingsstoffen om gewichtsverlies en een goede gezondheid automatisch te laten verlopen.
Dat betekent ontstekingsverzachtende goede vetten uit olijfolie en kokosmelk. Je krijgt ook speciale vezels uit hennepzaadeiwitpoeder, dat nuttige darmbacteriën voedt en verjongt die zijn gedecimeerd door lectinebevattend voedsel. Onderzoek toont aan dat deze bacteriën elk deel van het lichaam rechtstreeks beïnvloeden, van de huid en de stofwisseling tot de gezondheid van hersenen en hart. Ze hebben een grotere impact dan onze eigen genen. Als zij floreren, floreren wij.
Het is ook vermeldenswaard dat shakes sneller zijn dan fastfood, en dat we niet geneigd zijn ze te veel te eten. Geen wonder dat wetenschappers zeggen dat ze een middel zijn om af te vallen dat zo krachtig is dat het gebruik ervan twee keer per dag in elk dieet past dubbel effectief.
Voor meer informatie, kijk op De plantenparadox ( $ 19,30, Amazon ) of bezoek GundryMD.com .
Hoe je dat doet
Om op de manier van Dr. Gundry te eten, kun je genieten van shakes, maaltijden en snacks gemaakt met planten met een laag lectinegehalte, zoals bladgroenten, kruisbloemige groenten en wortelgroenten (behalve witte aardappelen), avocado, olijven, cacao en noten/zaden (behalve pinda's en cashewnoten). Geniet van een dagelijkse portie seizoensfruit en 6-8 oz. van natuurlijk dierlijk eiwit (alleen geitenzuivel). Ook prima: onder druk gekookte bonen/rijst. Vermijd de meeste zoetstoffen, die problemen met lectine verergeren. Eet tot je net tevreden bent. Zorg er altijd voor dat een arts toestemming geeft om een nieuw dieet te proberen.
waarom vivian vance vertrok, ik hou van lucy
Ontbijt: Meng 1 lepel met stevia gezoet hennepproteïnepoeder, 1 1⁄2 kopjes kokosmelk, 1 eetl. olijfolie en ijs naar smaak.
Lunch: Geniet van nog een shake of maak een snelle salade met groenten en toppings zoals bieten, geitenkaas, kip, noten en olijfolievinaigrette.
Snack : Knabbel cassave tortillachips met dip van gepureerde avocado, limoensap, vers gehakte koriander en zout naar smaak.
Diner: Grill een hamburger zonder broodje en serveer met zoete aardappelpartjes geroosterd in olijfolie en een salade met groen en geitenkaas.
Voor meer informatie over de gewichtsverliesplannen van Dr. Gundry:
hoe werken gummen
Het leeftijdsomkerende dieet van Dr. Gundry kan u helpen roestende cellen om te keren, zodat u gewicht verliest