Aloë Vera-sap: Top Doc onthult hoe het een darmprobleem geneest om moeiteloos af te vallen — 2024
Waarschijnlijk heb je aloë vera gebruikt om zonnebrand te verzachten. Misschien heb je er zelfs een in huis. Nu groeit er om een geheel nieuwe reden geroezemoes rond deze eenvoudige kamerplant: steeds meer mensen gebruiken aloë vera-sap om gewichtsverlies te versnellen. En topdocumenten zijn ook onder de indruk, en merken op dat het vooral nuttig is voor degenen die slanker en gezonder willen worden, maar zich te moe voelen voor grote veranderingen. Het krachtige trucje om te proberen: neem dagelijks een shot aloë vera-sap, suggereert specialist in integratieve geneeskunde Vincent Pedre, MD . Gefascineerd? Lees verder om te leren hoe u aloë vera-sap kunt gebruiken om maag-darmproblemen te helpen genezen die in het geheim zowel vermoeidheid als hardnekkige gewichtstoename veroorzaken.
Waarom aloë vera-sap goed is voor gewichtsverlies
Uit onderzoek naar aloë blijkt dat het mensen kan helpen hun gewichtsverlies verdubbelen of zelfs verdrievoudigen . Daar zijn een paar redenen voor, maar hier is een belangrijke: Aloë vera is erg goed in het verbeteren van de bloedsuikerspiegel. Uit één analyse bleek dat een dagelijkse dosis aloë kan helpen verlaag de nuchtere bloedsuikerspiegel met 46,6 mg/dl en A1c met 1,05% in 14 weken of minder – wat vergelijkbaar is met voorgeschreven bloedsuikermedicijnen zoals metformine.
Aloë werkt deze anti-diabetesmagie door te helpen voorkomen dat sommige van de koolhydraten die we eten bloedsuiker worden en door de suiker die onze darmen absorberen te verminderen, aldus hoofdonderzoeker Sachin A. Shah, PharmD . En naarmate de bloedsuikerspiegel daalt, dalen ook de niveaus van het hormoon insuline. Dat is belangrijk omdat overtollige insuline kan voorkomen dat opgeslagen vet wordt verbrand. Experts zeggen dat het verlagen van de bloedsuikerspiegel ook helpt de honger te doden, de eetlust te verminderen en meer. (Klik door voor meer informatie over de bloedsuikervoordelen van aloë.)
Hoe aloë je darmen geneest om je taille te verkleinen
De belangrijkste focus voor Dr. Pedre, auteur van Happy Gut: het reinigingsprogramma om u te helpen gewicht te verliezen, energie te verkrijgen en pijn te elimineren , gaat over de gezondheid van het maagdarmkanaal, en daarom trok aloë zijn aandacht. Maar laten we eerst even teruggaan. Het blijkt dat ongeveer 80% van ons darmproblemen heeft waardoor we vatbaar zijn voor ziekte en gewichtstoename – ook al beseffen de meesten van ons dat niet. Waarom worden er zoveel getroffen? Kijk eens naar al het bewerkte voedsel dat we tegenwoordig eten. Dr. Pedre zegt dat het vol goedkope oliën en andere irriterende ingrediënten zit die onze kwetsbare darmwand geleidelijk beschadigen en microscopisch kleine scheurtjes veroorzaken. Residuen van pesticiden, antibiotica, stress en hormonale schommelingen zijn ook factoren, merkt dr. Pedre op.
Zodra uw darmen gaan lekken, kunnen voedseldeeltjes, bacteriën en gifstoffen in de bloedbaan terechtkomen, wat kan leiden tot wijdverspreide ontstekingen en soms het lichaam ertoe aanzet zijn eigen gezonde weefsel aan te vallen. Een lekkende darm veroorzaakt of verergert veel problemen die we niet associëren met de darmen: vermoeidheid, huiduitslag, hoofdpijn, gewrichtspijn, mentale mist, angst, zelfs diabetes en kanker, zegt dr. Pedre. En het is waarschijnlijk de grootste reden voor gewichtstoename waar mensen niets van weten. (Klik door voor meer informatie over lekkende darmen en swaps die kunnen helpen genezen.)
Karen Carpenter voor en na
Gelukkig is aloë – dat al duizenden jaren als remedie wordt gebruikt – een gemakkelijke manier om het probleem om te keren. Aloë helpt de darmwand te kalmeren en te herstellen, zegt de dokter. De eer gaat naar de 75 actieve stoffen van de plant, waarvan is aangetoond dat ze onder meer zwelling helpen verminderen, gewond weefsel repareren, infecties bestrijden en pijn verdoven. Het is een spervuur aan voordelen die zo krachtig zijn dat uit tests blijkt dat aloë kan verminderde brandend maagzuur met 71% in vier weken . En voorlopig bewijs suggereert dit kan darmlekken snel met 52% verminderen . Het resultaat: Aloë helpt de energie te verhogen, omdat het het lichaam stimuleert om gemakkelijk vet te verbranden.
Hoeveel aloë vera-sap moet je dagelijks drinken
Lovelyday12/Shutterstock
Het advies van Dr. Pedre over hoeveel aloë vera-sap je moet drinken: ik stel voor om te beginnen met 1 eetlepel per dag en op te werken naar 2, wat een vol shotglas is. Hij voegt eraan toe dat je je inname langzaam moet verhogen om er zeker van te zijn dat aloë de darmen niet overstimuleert en een laxerend effect veroorzaakt. Grotere aloëbladeren die in supermarkten worden verkocht, zijn gemakkelijker te bereiden, maar experts zeggen dat de gel van de meeste aloëplanten over het algemeen veilig is om met mate te consumeren. Liever een optie zonder gedoe? Superstores verkopen kant-en-klaar aloë-sap en supplementen voor slechts een cent per dosis. (Klik verder om te zien hoe aloë vera-sap temt brandend maagzuur en verlicht droge mond , te.)
Hoe smaakt aloë vera-sap?
Aloë vera-sap heeft heldere, citrusachtige tonen. Toegewijden waarschuwen echter dat het een beetje bitter kan zijn. Door het te combineren met gedurfd tropisch fruit zoals ananas in een drankje of azijn in dressing en hartige gerechten, wordt de bitterheid in balans gebracht. Je kunt het ook combineren met ingrediënten die rijk zijn aan goede vetten, zoals kokosmelk of olijfolie, om de smaak te verzachten. En als dat je niet goed in de oren klinkt, kun je altijd kiezen voor een supplement van een gerenommeerde fabrikant, bijvoorbeeld Nu of De overvloed van de natuur merken. Controleer de etiketten voor voorgestelde doseringen.
Hoe aloë vera-sap te maken
Om verse aloë te gebruiken, kun je grote bladeren uit de supermarkt halen, die gemakkelijker zijn om mee te werken, of verschillende bladeren van een kamerplant halen. Je wilt de randen van elk blad afsnijden en de helften uit elkaar trekken. Verwijder voorzichtig alle gele resten; het wordt latex genoemd en kan diarree en allergische reacties veroorzaken. Gebruik een lepel om de heldere aloëgel af te schrapen. Spoel de gel af om de bitterheid te verwijderen. U kunt de gel gewoon gebruiken of deze afwisselend mengen met net genoeg water om een vloeistof te maken. (Klik door voor een stap-voor-stap aloë vera sap handleiding met foto's.)
Vergroot de voordelen van aloë met deze voedingsmiddelen
Zodra aloë je een goed gevoel geeft, probeer dan nog een paar verzachtende aanpassingen. Dr. Pedre zegt dat je het grootste verschil zult zien en voelen als je darmbeschadigende voedingsmiddelen zoals tarwe, zuivel en verwerkte rommel begint te vervangen door voedingsmiddelen die helpen kalmeren en herstellen. Dat betekent groenten, suikerarm fruit, organische eiwitten en goede vetten, vooral omega-3 vetzuren, zegt hij. Houd het bij drie maaltijden, maar eet zoveel als je nodig hebt om je vol te voelen. De meeste mensen zeggen dat het helemaal niet als een dieet voelt.
Naarmate de ontsteking verdwijnt, komt achtergebleven vocht vrij . Voor sommigen kan dit snel gebeuren. Bij anderen gebeurt dit pas nadat alle interne ontstekingen volledig zijn verdwenen, wat ongeveer acht weken kan duren, zegt dr. Pedre. Maar daarna wordt verliezen ineens gemakkelijk.
Ik gebruikte de aloë in mijn tuin om op 65-jarige leeftijd 34 kg af te vallen!
Adrienne Fletcher Fotografie, Shutterstock
50 + 50-25 × 0 + 2 + 2 =
Nadat ik met pensioen was gegaan, kwam het gewicht steeds meer op me af, herinnert zich Overgrootmoeder Marcia Jones uit Florida . Toen een dieetkliniek te streng bleek, probeerde ze haar plaatselijke TOPS-afslankgroep. Met de hulp van de groep maakte ik mijn eigen plan – iets dat ik voor altijd zou kunnen doen. Dat betekende het vermijden van suikerhoudende dranken, bewerkte koolhydraten, gefrituurd voedsel en bewerkt vlees ten gunste van smoothies, groenten, noten, kip en vis.
Marcia gebruikte ook een trucje dat haar moeder, Lola, haar had geleerd: ik schil verse aloë uit mijn tuin en meng het met water, appelciderazijn, fruit, misschien wat kurkuma of stevia om er een leuke twist aan te geven, zegt ze. Het helpt bij de spijsvertering en ontstekingen. Het is mijn speciale drankje! Naarmate haar energie en welzijn enorm toenamen, begon ze meer vrijwilligerswerk te doen en te sporten bij de plaatselijke YMCA. En haar taille werd steeds kleiner. Alles bij elkaar is Marcia 34 kilo afgevallen, van de fasciitis plantaris af en heeft ze geen cholesterol- of bloeddrukpillen meer nodig. Ik voel me jonger dan ooit. Ik ben zo dankbaar voor het lichaam dat God mij heeft gegeven!
En Lee gebruikte aloë vera-sap om op 56-jarige leeftijd 22 kg af te vallen
Niet lang geleden, Lee Murphy Wolf een levensveranderende opvlieger gehad. Ik bevond me in een kamer vol mannen en ik moest naar buiten rennen. Ik barstte in tranen uit, herinnert ze zich. Mijn artsen hadden me ontslagen en vertelden dat alles goed met me zou komen. Het ging niet goed met mij. Die dag besloot ik nieuwe artsen te zoeken.
Het kantoor van Dr. Pedre was vlakbij, dus Lee bezocht zijn website. Terwijl ik las, klikte er iets. Ze besefte dat ze veel symptomen had die verband hielden met een slechte darmgezondheid: intense menopauze, spijsverteringsproblemen, hersenmist, hoofdpijn, congestie, gewrichtsstijfheid en zwelling. Ze maakte een afspraak en proefde al snel strategieën als het snijden van zuivel en het nippen van aloë. Aloë maakte mijn maag rustiger, herinnert Lee zich.
Terwijl ze zich op haar gevoel bleef concentreren, verdwenen alle symptomen van Lee. Dat gold ook voor 42 pond. Ik had 30 verschillende diëten geprobeerd zonder echt succes. Deze keer heb ik het nauwelijks geprobeerd en de kilo's vlogen er gewoon af, vertelt de levenscoach uit Florida, 56. Dr. Pedre maakt het zo gemakkelijk. Mijn man verloor 15 pond door alleen maar de maaltijden te eten die ik maakte. Zelfs als je maar een beetje doet, kun je uiteindelijk veel gezonder en gelukkiger worden.
2 aloë vera-recepten om te proberen
Voor nog meer voordelen kun je aloë vera-sap in lekkernijen verwerken; ze maken het gemakkelijk en heerlijk om af te vallen. Hieronder hebben we ideeën voor je:
1. Aloë Watermeloen Slushie
Elena Veselova/Shutterstock
Dit quick-fix drankje is heerlijk, verfrissend en goed voor je.
Ingrediënten:
- 2 eetl. aloë vera-sap
- ½ kopjes in blokjes gesneden watermeloen
- 2 kopjes kokoswater
Routebeschrijving:
- Blitz het aloë-sap en de overige ingrediënten in een blender met ijs naar smaak
2. Met Aloë gekuste chiabekers
Carey Jaman/Shutterstock
Kiwi voegt precies de juiste hoeveelheid zoetheid toe - experimenteer met het wisselen van je favoriete fruit.
dolly parton loretta lynn
Ingrediënten:
- 3 eetl. chia
- 1 kopje notenmelk
- ¾ cup kiwi
- 1 eetl. aloë-sap of -gel
- optioneel allulose of stevia naar smaak
Routebeschrijving:
- Pureer alle ingrediënten in een blender en verdeel over twee schaaltjes. Dek af en laat afkoelen. Garneer eventueel met meer fruit.
Voor meer informatie over wat aloë voor u kan doen, bekijk deze artikelen:
Aloë is de superplant van de natuur – leer hoe u het kunt gebruiken voor haar, huid en cellulitis
De beste aloë vera crèmes en lotions om zonnebrand te verlichten
Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift , Vrouwenwereld .
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .