Valerie Bertinelli's gewichtsverliesreis is een inspirerend een toen ze een jeansmaat kleiner nam na deelname aan Dry January - een traditie waarbij mensen zich de hele maand onthouden van het nuttigen van alcohol. De actrice was tijdens haar huwelijk met financieel planner Tom Vitale het slachtoffer van verbaal en emotioneel misbruik, wat leidde tot haar toenemend gebruik van alcohol als coping-mechanisme en, op haar beurt, haar gewichtstoename.
Nadat haar scheiding in 2022 was afgerond, nam de 63-jarige de beslissing om aan een fitnessreis te beginnen, daarbij verwijzend naar de scheiding als de katalysator die haar inspireerde om bepaalde veranderingen in levensstijl . 'In november begon ik me echt te concentreren op mijn emotionele en mentale gezondheid', legt Bertinelli uit. 'De harde woorden en het misbruik kunnen nooit ongehoord en teruggenomen worden, maar hier is het punt, ik zou ze in de eerste plaats niet hebben opgenomen en geloofd als ik niet eerst harde en onvriendelijke woorden tegen mezelf had gezegd.'
De actrice deelt details over haar reis om af te vallen
LOS ANGELES - MEI 5: Valerie Bertinelli bij de Daytime Emmy Awards 2019 in het Pasadena Convention Center op 5 mei 2019 in Pasadena, CA
De actrice ging naar Instagram om een uitgebreid bericht over haar fitnessreis te delen, waarin ze onthulde hoe ze professionele hulp zocht die hielp bij het veranderen van haar perceptie van haar zelfbeeld en haar houding ten opzichte van het voedsel dat ze consumeert.
laat me een foto zien van een hippie
VERWANT: Valerie Bertinelli noemt de afgelopen 6 jaar 'moeilijkste' van haar leven in 63e verjaardagspost
'Door therapie, dagboeken, meditatie en een hele reeks dingen waar je me het afgelopen jaar over hebt zien praten op mijn feed, begon ik meer om mezelf te geven en meer om mezelf te geven, wat ertoe leidde dat ik ook om de voeding gaf Ik stopte in mijn lichaam. Niet zozeer om calorieën geven, maar wat zitten er in die calorieën? Krijg ik genoeg vezels binnen? Krijg ik genoeg eiwitten binnen? Krijg ik van nature voldoende vitaminen binnen via mijn eten? Drink ik te veel? Waardoor voel ik me beter? Waardoor voelt mijn lichaam zich beter? trefwoord, gevoel beter, ik ging ook droog in januari, 'legde ze uit. “En ik ben van plan om het opnieuw te doen in juli. Ik heb exponentieel bezuinigd op alcohol en ik weet zeker dat dit heeft geholpen bij het loslaten van het gewicht dat ik droeg ter bescherming. En het heeft me beschermd. Daar ben ik dankbaar voor.'
Ze adviseerde haar fans om prioriteit te geven aan eigenliefde, omdat het een belangrijk hulpmiddel is voor een gezonde levensstijl. “Ik heb geen bescherming meer nodig. Ik begin echt van mezelf te houden', zei Bertinelli. 'Diep vanbinnen. Dit alles om te zeggen dat ik veel te vertellen heb en dat zal blijven doen. Bedankt dat je met mij op deze reis bent gekomen. Wees alsjeblieft aardig voor jezelf. Je verdient het. We doen het allemaal. Wij zijn genoeg.”
hoeveel is alleen een huis waard
Valerie Bertinelli beweert dat ze geen dieettips heeft om te delen
Terwijl ze reageerde op vragen van haar Instagram-fans die haar tips voor gewichtsverlies zochten, verduidelijkte de Emmy-winnaar dat ze niet van plan was om via haar platform voedingsadvies te geven. 'Dit is het kleine meisje waar ik nu voor wil zorgen', schrijft ze bij een kinderfoto. “De eeuwige volkstrekker. Kom dus niet bij mij voor dieetadvies. Ik heb vaker gefaald dan geslaagd. Afvallen is zeker een leuke bijkomstigheid, maar deze reis moet deze keer voor mij veel meer zijn dan dat. Ik doe mijn best om voor mijn hart en mijn hoofd te zorgen en te herstellen van verbaal en emotioneel misbruik waarvan ik eindelijk besef dat ik het niet verdiende.”
LOS ANGELES - MEI 5: Valerie Bertinelli bij de Daytime Emmy Awards 2019 in het Pasadena Convention Center op 5 mei 2019 in Pasadena, CA
Bertinelli benadrukte verder dat haar primaire focus ligt op haar emotionele reis. “Ik voel me lichter, hoewel ik ongeveer hetzelfde gewicht heb als toen ik 16 jaar geleden met Jenny Craig begon! Het gaat dus niet om het getal op de weegschaal. Mijn hart is lichter. Mijn hoofd is lichter. Ik wil mijn gevoelens voelen, ook al kunnen ze soms eng zijn, en ik doe mijn best om aan de andere kant te komen, 'legde ze uit. “Wat ik niet wil doen, is mijn gevoelens verdoven of nog langer vermijden met eten en alcohol. Dat is de weg die ik bewandel en ik doe mijn best om die te blijven volgen. Ik wil de rest van mijn leven echt gelukkig leven, de diepe vreugde in mij vinden, en niet alleen maar doen alsof totdat ik het haal. We verdienen allemaal een leven vol diepe innerlijke vreugde die we vervolgens kunnen delen met anderen. We hebben dit. Wij zijn genoeg.”