Stephanie Dalfonzo zat achter haar computer en googlede naar manieren om de stemming te verbeteren. Hoewel Stephanie wist dat ze veel redenen had om te glimlachen – een liefdevol gezin en een succesvol bedrijf als integratieve hypnotiseur – werd ze vaak geplaagd door onverklaarbaar verdriet. Zal ik me ooit helemaal gelukkig voelen? ze vroeg zich af.
Het was bijna twintig jaar geleden dat Stephanie, die haar hele leven last had gehad van ernstige stemmingswisselingen en sombere stemmingen, officieel de diagnose depressie kreeg.
Ik heb het gevoel dat ik een zware, natte deken draag, zei ze tegen de dokter en legde uit dat ze gewoon functioneerde, maar niet floreerde. Ze leed aan vermoeidheid, een gebrek aan mentale helderheid en emotionele ups en downs. Hij schreef antidepressiva voor, maar het enige wat de medicijnen leken te doen was de deken een klein stukje optillen zodat ze het licht buiten kon zien. Ze kon er niet echt onderuit komen. De medicijnen veroorzaakten ook hersenmist, maar zonder deze medicijnen wist Stephanie niet zeker of ze elke dag uit bed zou kunnen komen.
Na twee jaar antidepressiva te hebben gebruikt, voelde Stephanie zich emotioneel sterker en werkte ze samen met haar arts om van de medicijnen af te komen. Maar tot haar ontsteltenis merkte ze dat ze het opnieuw moeilijk had.
Met tegenzin om weer medicijnen te gaan gebruiken, begon Stephanie onderzoek te doen naar natuurlijke stemmingsverbeteraars. Ze probeerde een lichttherapielamp, die buitenlicht simuleert, maar ook yoga en essentiële oliën. Het hielp allemaal een beetje, maar ze verlangde nog steeds naar meer vreugde, meer vrede.
Gamma-aminoboterzuur voor depressie
Stephanie deed meer onderzoek en deze keer ontdekte ze gamma-aminoboterzuur (GABA). Ze las dat de hersenen dit aminozuur op natuurlijke wijze produceren, wat helpt de activiteit van neuronen in de hersenen en het centrale zenuwstelsel te verminderen, de ontspanning te vergroten, stress te verminderen en de stemming in evenwicht te brengen.
tabitha van betoverd allemaal volwassen
Stephanie vond online betaalbare GABA-capsules en begon elke ochtend 750 milligram te slikken. (Eén merk om te proberen: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 milligram ( Koop op Amazon, $ 20,99 ) Binnen een week voelde ze zich meer ontspannen en was haar humeur dramatisch verbeterd. Elke dag voelde ze zich beter en beter.
Vandaag, een jaar later, gebruikt de 60-jarige Danbury, Connecticut, nog steeds gamma-aminoboterzuur voor depressie en voelt zich geweldig. Ik heb een emotioneel evenwicht gevonden, wat veel zegt nu ik samen met mijn man, wiens immuunsysteem is aangetast, de pandemie doorsta, zegt Stephanie. Ik heb geen last meer van blues of stemmingswisselingen; het leven is zoveel gelukkiger!
Wat zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen van GABA?
GABA heeft een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder:
Het stabiliseert de bloedsuikerspiegel: Een verhoging van GABA verlaagt de cortisolspiegel en versterkt de bloedsuikerspiegel met 45 procent, zeggen Britse onderzoekers. Om van dit voordeel te profiteren, inhaleert u eenvoudigweg de geur van essentiële olie van bergamot-sinaasappel, die de GABA-productie activeert.
Het verdiept de slaap: Franse wetenschappers zeggen dat het innemen van 500 milligram GABA voor het slapengaan het risico op rusteloze slaap en wakker worden midden in de nacht kan halveren. Ze leggen uit dat GABA het zenuwstelsel kalmeert en de hersenen in een meer ontspannen toestand brengt.
Het verlaagt de bloeddruk: Door acht weken lang dagelijks 80 milligram GABA in te nemen, daalde de bloeddruk bij mensen met milde hypertensie tot 10 punten lager, zeggen Japanse onderzoekers, die GABA de verwijdende bloedvaten toeschrijven om de bloeddruk te verlagen.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.