Deze eenvoudige, verrassende zelfzorgtips kunnen tandvleesaandoeningen omkeren, zeggen tandartsen — 2024
Natuurlijk weet u dat het handhaven van een goede mondhygiëne belangrijk is voor uw tandheelkundige gezondheid. Het betekent een betere adem, minder gaatjes en gezonder tandvlees. Maar het gezond houden van uw mond kan ook voordelen voor het hele lichaam hebben, waaronder het verminderen van het risico op een beroerte en geheugenproblemen. Hier delen we alles wat u moet weten over zelfzorg bij tandvleesaandoeningen, inclusief hoe u tandvleesaandoeningen kunt omkeren, de huismiddeltjes die u kunnen helpen uw tandvlees gezond te houden en of tandvleesaandoeningen te genezen zijn.
Wat is tandvleesziekte?
Eerst een snelle herinnering: tanden worden op hun plaats gehouden door het kaakbot en tandvlees bedekt de tand, net zoals een gordijn een raam bedekt, legt uit Teresa Yang, DDS , een in Los Angeles gevestigde tandarts en auteur van Niets anders dan de tand: een insidergids voor tandheelkundige gezondheid . Gezond tandvlees is doorgaans roze, voelt stevig aan en bloedt niet tijdens het poetsen of flossen.
Maar het hebben van perfect gezond tandvlees is niet zo gebruikelijk als u misschien denkt. Bijna 50% van de volwassenen ouder dan 30 jaar een vorm van tandvleesaandoening heeft, ook wel bekend als tandvleesziekte . En dat aantal neemt alleen maar toe met de leeftijd. De eerste fase van tandvleesaandoeningen wordt genoemd gingivitis of een ontsteking van het tandvlees, merkt Dr. Yang op. Deze ontsteking wordt veroorzaakt door de opbouw van plaquette rond je tanden, dat grotendeels uit ongezonde bacteriën bestaat.
Miljarden kleine organismen leven in je mond, legt tandarts uit Wij zijn Hoss, DDS , mede-oprichter van De supertandartsen en auteur van Als je mond kon praten . In een gezonde toestand zijn deze microben in harmonie en bevorderen ze de mineralenoverdracht tussen tanden en speeksel. Als de gezondheid van uw mond echter verslechtert, kan dit microbiële evenwicht omslaan, waardoor nuttige microben schadelijk worden. Wanneer de gezondheid van een mond achteruitgaat, treedt gingivitis op.
Als gingivitis niet onder controle blijft, kan het na verloop van tijd overgaan in de tweede fase van tandvleesontsteking. parodontitis , wat ernstiger is. Naarmate tandvleesaandoeningen verergeren, treedt parodontitis op waarbij een deel van het bot dat een tand op zijn plaats verankert, verloren gaat, zegt dr. Yang. Dit kan ertoe leiden dat de tand losraakt, geïnfecteerd raakt en zelfs tot verlies van de tand leidt.
TefiM/Getty
Veel voorkomende symptomen van tandvleesaandoeningen
Omdat gingivitis vaak geen pijn doet, kan het lange tijd onopgemerkt blijven, zegt dr. Hoss. Regelmatige bezoeken aan de tandarts kunnen zelfs de enige manier zijn om gingivitis op te lopen voordat deze zich ontwikkelt tot parodontitis en ernstiger wordt. Op dat moment, of vlak voordat het vordert, kunt u de volgende symptomen opmerken:
mode van de jaren tachtig
- Bloeden tijdens poetsen of eten
- Rood, gezwollen of gevoelig tandvlees
- Terugtrekkend tandvlees
- Slechte adem
- Loszittende tanden, beweging of verlies
- Er sijpelt pus uit het tandvlees
Wat verhoogt het risico op tandvleesaandoeningen?
Er zijn verschillende belangrijke factoren die de kans op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen kunnen vergroten. Een van de grootste is leeftijd. De CDC schat dat ongeveer in 68% van de mensen van 65 jaar en ouder heeft tandvleesaandoeningen . Eén reden is dat tandplak zich gedurende een langere periode op de tanden heeft opgebouwd. En omdat veel oudere volwassenen na hun pensionering geen tandartsverzekering meer hebben, is de kans kleiner dat ze hun tandarts bezoeken voor de routinematige schoonmaakbeurten, waardoor tandvleesaandoeningen eerder kunnen ontstaan. Bovendien is de kans groter dat mensen ouder dan 65 jaar medicijnen gebruiken die hieraan kunnen bijdragen droge mond , waardoor bacteriën zich kunnen voortplanten. En voor degenen die een kunstgebit dragen, kan een slechte pasvorm of onjuiste reiniging ook de groei van bacteriën bevorderen. (Klik door om te zien wat artsen en tandartsen willen dat u weet als u routinematig wakker worden met een droge mond .)
Een andere veel voorkomende oorzaak van tandvleesaandoeningen bij vrouwen is de menopauze. Je tandvlees is dat zeer gevoelig voor hormoonveranderingen , waardoor het voor uw lichaam moeilijker wordt om een gezond evenwicht van orale bacteriën te behouden en infecties af te weren. Uw kansen van osteoporose of verzwakte botten nemen ook toe tijdens de menopauze. Dit geldt ook voor het kaakbot, waardoor tanden kunnen verschuiven of los kunnen aanvoelen. Ten slotte, omdat de speekselproductie tijdens de menopauze vertraagt, neemt de kans op een droge mond toe, waardoor het risico op bacteriegroei toeneemt.
Maar dat zijn niet de enige boosdoeners achter tandvleesaandoeningen. Andere risicofactoren zijn onder meer:
- Roken of tabaksgebruik
- Hoge stressniveaus
- Verkeerd uitgelijnde tanden of een onjuiste beet
- Genetische aanleg
- Eerder antibioticagebruik
- Agressieve mondverzorgingsproducten die het bacteriële evenwicht in de mond verstoren
- Defecte tandvullingen
- Gebruik van bepaalde medicijnen, zoals steroïden of anti-epileptica
Is tandvleesziekte te genezen?
Goed nieuws: het antwoord is in de meeste gevallen ja! In een vroeg stadium is gingivitis volledig omkeerbaar en is een goede mondhygiëne de sleutel, zegt Dr. Yang, die eraan toevoegt dat een tandarts of mondhygiënist de beste persoon is om u te verzekeren dat uw mondhygiëne op schema ligt. Maar als gingivitis zich ontwikkelt tot parodontitis, kan de schade die optreedt blijvend zijn.
Deze ernstige tandvleesontsteking veroorzaakt onomkeerbare schade aan de ondersteunende systemen van de tand, zoals het tandvlees, alveolair bot , cement , en de parodontaal ligament , legt Dr. Hoss uit. In de vroege stadia kunnen niet-invasieve behandelingen zoals schilfering en wortelplanning effectief zijn, waarbij de tandarts tandsteen (ook wel verharde tandplak) van tanden en wortels verwijdert. Maar naarmate de ziekte verergert, kunnen chirurgische ingrepen zoals pocketverkleining, tandvleestransplantaties, laserbehandelingen en regeneratieve procedures nodig zijn. Afhankelijk van de ernst kan uw tandarts ook lokale of systemische medicijnen voorstellen.
Sakura/Getty
Deskundigen zijn het erover eens dat de beste methode om tandvleesaandoeningen aan te pakken bestaat uit het nemen van stappen die voorkomen dat de tandvleesontsteking zich ooit ontwikkelt tot parodontitis. (Daarom is zelfzorg voor tandvleesaandoeningen zo belangrijk!) En als je dat doet, houd je niet alleen je mond gezond; het beschermt ook je hart, hersenen en humeur.
Verwant: Tandartsen zeggen dat deze 6 tips helpen om op natuurlijke wijze bloedend tandvlees te stoppen
De voordelen van gezond tandvlees voor het hele lichaam
Wanneer uw tandvlees vrij is van bacteriën en tandplak, krijgt uw hele lichaam een boost. Hier ziet u hoe zelfzorg voor tandvleesaandoeningen uw lichaam van top tot teen ten goede kan komen:
1. Uw risico op depressie neemt af
Tandplak en tandsteen die zich langs het tandvlees ophopen, kunnen pijn, een beschamend slechte adem en zelfs tandverlies veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om van uw dagelijks leven te genieten. Maar onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Open suggereert dat het omkeren van tandvleesaandoeningen mogelijk is verminder uw risico op angst en depressie tot 37% door deze gezondheidsproblemen te blokkeren.
2. Uw risico op een beroerte neemt af
Ze lijken misschien niets met elkaar te maken te hebben, maar je tandvlees speelt een rol bij het gezond houden van je hart. Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen zonder tandvleesaandoeningen dit wel doen 50% minder kans op een beroerte dan mensen met tandvleesaandoeningen. Het verband: Tandvleesaandoeningen veroorzaken ontstekingen, die zich over het hele lichaam kunnen verspreiden en het risico op ophoping van tandplak in de bloedvaten kunnen vergroten. Bovendien kunnen bacteriën in de mond in de bloedbaan terechtkomen, waar ze de cellen langs de bloedvaten kunnen beschadigen en kunnen leiden tot een stolsel dat een beroerte veroorzaakt. (Klik door voor meer gemak preventie van beroertes tips.)
3. Uw risico op de ziekte van Alzheimer neemt af
Op dezelfde manier waarop orale bacteriën door de bloedbaan kunnen reizen om het hart te beïnvloeden, kunnen ze ook uw hersenen aantasten en geheugenbeschadigende ontstekingen veroorzaken. Maar door uw tandvlees gezond te houden, kunt u mogelijk het risico op geheugenverlies verminderen. Een onderzoek in Alzheimer’s Research & Therapy suggereert dat mensen met gezond tandvlees mogelijk wel eens last hebben van dit probleem 70% minder kans op de ziekte van Alzheimer dan mensen met parodontitis. Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over het verband tussen tandvleesaandoeningen en de ziekte van Alzheimer.
Hoe u tandvleesaandoeningen kunt omkeren met zelfzorg
Je mond en glimlach in topvorm houden hoeft niet moeilijk te zijn. Deze eenvoudige zelfzorgmiddelen kunnen de vorming van tandplak verminderen en tandvleesaandoeningen tegengaan.
1. Begin met een droge tandenborstel
Voordat u met tandpasta gaat poetsen zoals u normaal doet, moet u eerst twee minuten poetsen met een droge tandenborstel. Een studie gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor mondhygiëne ontdekte dat deze strategie vermindert de vorming van tandplak met 58% . De eer gaat naar de manier waarop de droge borstelharen beter in staat zijn een deel van de plakkerige tandplak langs de tandvleesrand weg te vegen.
2. Poets en flos dagelijks
We weten dat je deze kent, maar het is echt zo belangrijk. Poets je tanden twee keer per dag gedurende twee minuten, zegt dr. Yang. Het belangrijkste moment om te poetsen is vlak voor het slapengaan, omdat het voedsel dat we overdag eten kan bijdragen aan de vorming van tandplak. En flos of gebruik een waterflosser om tussen je tanden schoon te maken, voegt Dr. Yang toe.
Tip : Als je een gewone handtandenborstel hebt, is het misschien tijd om over te stappen op een elektrische tandenborstel. Een studie in de Tijdschrift voor klinische parodontologie ontdekte dat mensen die elektrische tandenborstels gebruikten dat wel hadden 22% minder tandvleesrecessie en 18% minder tandbederf dan bij gebruik van een handborstel. (Klik verder om de beste elektrische tandenborstels voor terugtrekkend tandvlees te zien en ontdek hoe vaak u uw tandenborstel moet vervangen.)
Marina Demidiuk/Getty
3. Kies de juiste tandpasta en mondwater
Voor het onderhoud van uw huis is het essentieel om de juiste orale producten te kiezen en te gebruiken, zegt Dr. Hoss. Voor tandpasta raadt hij aan er een te zoeken die deze bevat nano-hydroxyapatiet , hetgeen is gebleken beschadigde tandoppervlakken herstellen , zo blijkt uit onderzoek in Odontologie.
Een alkalisch mondwater (met een pH boven 7) dat nano-hydroxyapatiet en natuurlijke ontstekingsremmende componenten bevat MSM (Methylsulfonylmethaan) en vitamine C kan nuttig zijn bij zowel het voorkomen als het beheersen van vroege tandvleesaandoeningen, voegt Dr. Hoss toe. De alkaliteit helpt het bacteriële evenwicht in de mond te behouden, terwijl de ontstekingsremmers de zwelling temmen.
Het bedrijf SuperMouth van Dr. Hoss maakt een tandpasta en mondwater die daarbij passen: SuperMouth Hydroxamine Tandpasta ( Koop bij SuperMouth, $ 14,99 ) en SuperMouth Hydroxamine Mondwater ( Koop bij SuperMouth, $ 16,99 ). Meer slimme keuzes: Boka Nano-Hydroxyapatiet Tandpasta ( Koop bij Amazon, $ 11,99 ) en Dr. Brite Anti-Plaque Mondwater ( Koop bij DrBrite, $ 12,99 ).
4. Neem een probiotische zuigtablet
Omdat de balans van bacteriën in de mond zo’n cruciale rol speelt bij de ontwikkeling van tandvleesaandoeningen, is het geen verrassing dat goede bacteriën, bekend als probiotica, kunnen helpen. Wetenschappers rapporteren in de Internationaal tijdschrift voor farmaceutische en biowetenschappen ontdekte dat het nemen van een mondvriendelijke probiotische zuigtablet gedurende 30 dagen tandplak met 44% verminderen , verminderde gingivitis met 42% en remde het bloeden van het tandvlees met 52%. Ze noemen een stam van goede bacteriën genaamd St. salivarius , of M18, vanwege zijn vermogen om te doden S. mutans , een microbe die verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van tandvleesaandoeningen. Bovendien bleven de deelnemers aan de studie resultaten zien, zelfs een maand nadat ze waren gestopt met het innemen van de zuigtablet. Eén om te proberen: Life Extension Florassist Mondhygiëne ( Koop bij Amazon, $ 13,50 ). (Klik verder om te zien hoe eucalyptus etherische olie vermindert ook bloedend tandvlees.)
5. Drink cranberrysap
Of voeg de zoetzure bessen (vers of bevroren!) toe aan je ochtendsmoothie. Als het gaat om zelfzorg voor tandvleesaandoeningen, is dit een van de gemakkelijkste en lekkerste oplossingen. Dat blijkt uit onderzoek gepubliceerd in de Brits tandheelkundig tijdschrift veenbessen bevatten krachtig polyfenolen En fytochemicaliën . Deze nuttige verbindingen vermindert het vermogen van bacteriën om aan het tandvlees te blijven plakken tot 85% . (Klik door om te zien hoe veenbessen dat kunnen een urineweginfectie voorkomen , te.)
Dmitrii Ivanov/Getty
6. Kies voor groene theegom
Kauwgom kauwen na het eten verhoogt de speekselproductie, wat een grote bijdrage kan leveren aan het gezond houden van uw mond. Speeksel speelt een sleutelrol bij het handhaven van de juiste pH-waarde en voedt de huid microbioom en biedt bescherming tegen infecties door middel van antilichamen, legt Dr. Hoss uit. Uit een onderzoek in de Tijdschrift voor Tandheelkunde, Mensen die tweemaal daags 15 minuten groene theegom kauwden, zagen een 68% afname van de vorming van tandplak en een afname van 70% van het bloeden van het tandvlees na drie weken. Waarom vooral groene thee? Het bevat catechines En EGCG , verbindingen die ontstekingen en de ophoping van bacteriën tegenwerken. Eén om te proberen: Xyloburst Groene Theegom ( Koop bij Amazon, $ 16,99 ).
7. Spoel met kokosolie
Na uw nachtelijke tandenpoetssessie 1 eetl. van biologische koudgeperste kokosolie in je mond gedurende vijf minuten. (Spuug de olie in uw prullenbak als u klaar bent, om te voorkomen dat uw gootsteen verstopt raakt.) Deze traditionele zelfzorgtechniek, bekend als olie trekken , remt de opbouw van tandvleesziekteveroorzakende bacteriën af.
Een studie in de Tijdschrift van de International Society of Preventive & Community Dentistry ontdekte dat het dagelijks zwiepen was even effectief als een standaard mondwater bij het verminderen van schadelijke niveaus S. mutans . Kokosolie, die bevat laurinezuur , verandert in de aanwezigheid van speeksel in een zeepachtige substantie, zegt Dr. Yang. Als het goed wordt gedaan, wordt de stroperige olie dunner en melkachtig wit. Geen fan van kokosolie? Dr. Yang zegt dat biologische zonnebloem- of sesamolie ook zou werken.
Tunaru Dorin/Getty
Voor meer manieren om uw glimlach te beschermen (en op te fleuren):
Eén verandering in uw poetsroutine zorgt voor wittere tanden
10 beste elektrische tandenborstels voor terugtrekkend tandvlees van 2022
Cosmetische tandartsen: de 7 beste manieren om thuis gevoelige tanden witter te maken
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .
Woman's World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .