Denkt u dat snel en gezond gewichtsverlies onmogelijk is als u 40, 50, 60 jaar of ouder bent? Denk nog eens na! Regelmatige doseringen van de juiste voedingsstoffen doen herleven elk stofwisseling, ook al gaat het al jaren langzaam, belooft Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., auteur van 21 pond in 21 dagen: The Martha ' s Wijngaard Dieet Detox ( $ 11,76, Amazon ) . Volgende week kunt u 5 kilo afgevallen zijn, uw vermoeidheid verdwenen zijn en uw gezondheidsproblemen verdwijnen.
De vele toegewijden van Dr. Roni steunen haar, waaronder Cynthia Bailey, M.D. Toen ik deze detox ontdekte, was mijn artritis ernstig en werkten andere diëten, pijnstillers en cortisone-injecties niet. Ik stond op het punt om invaliditeit te krijgen, herinnert de Californische dermatoloog, 61, zich.
Onder de indruk van de eenvoud van het regime en de ontstekingsremmende ingrediënten, probeerde ze het. Op dag vijf werd ik volledig pijnvrij wakker. Het was verbazingwekkend. Ze verloor ook 15 pond, voelde zich stralend en heeft sindsdien geen cortisone-injectie meer nodig. Dr. Roni zegt: Mensen zeggen: ‘Dit is een wonder!’ Ik zeg: ‘Nee, het is gewoon heel goede voeding.’
Dit geweldige dieet begon jaren geleden, toen Dr. Roni leed aan fibromyalgie die niet reageerde op de traditionele behandeling. Nadat ze eindelijk verlichting had gekregen van de detox van een alternatieve arts, wilde ze het vooruitbetalen.
Ik ging terug naar de universiteit om meer te leren, zegt ze. De detox die ik vandaag voorschrijf was in eerste instantie bedoeld om mensen te helpen die ziek en vermoeid zijn, maar ik ontdekte al snel dat dit het geval was komt veel vet vrij . Ze heeft zelfs oudere vrouwen in slechts 21 dagen tot wel 39 pond zien afslanken! Dus hoe kan een plan dat is opgebouwd rond alledaagse voedingsmiddelen zoals groenten, bessen, aardappelen en olijfolie zulke wonderen verrichten? Het antwoord ligt waarschijnlijk in het verzamelen van stof in uw keuken.
Metabolisme Magie
Volgens Dr. Roni zijn de geheime wapens in haar detox gewone sapcentrifuges en blenders. Je gebruikt ze om de groene drankjes, bessensmoothies en romige soepen van haar plan te maken. Voedingsstoffen in vloeistoffen en puree komen meteen in je bloedbaan terecht en beginnen dan vrijwel onmiddellijk ontstekingen te verminderen en je cellen en organen te genezen, legt ze uit.
waar we thuishoren, waarschuwt Joe Cocker en Jennifer
Je ervaart radicale verbeteringen van top tot teen: een betere huid, minder pijn, een diepere slaap, een snellere stofwisseling en nog veel meer. Het is eigenlijk logisch als je dat in overweging neemt, aldus experts van NutritionFacts.org halen we grofweg drie keer meer voedingsstoffen uit exact hetzelfde voedsel als we het gedurende 40 seconden mengen. Zo'n gemakkelijke oplossing!
Dr. Roni merkt op dat een verbeterde opname van voedingsstoffen een cruciaal voordeel is naarmate we ouder worden, daarbij verwijzend naar studies van Harvard en elders die aantonen dat de spijsverteringssystemen na verloop van tijd verzwakken en moeite hebben om vitamines, mineralen en antioxidanten uit voedsel te halen.
wat is er met davy jones gebeurd
Gemengd voedsel hoeft niet te worden afgebroken, dus iemand met een zwakke spijsvertering krijgt evenveel voedingsstoffen binnen als iemand met een krachtige spijsvertering, merkt dr. Roni op. Mijn plan houdt zich ook aan voedingsmiddelen die gemakkelijk zijn voor alle systemen, dus er zijn geen dierlijke eiwitten. Bovendien eet je vaker kleinere hoeveelheden, zodat je lichaam de voedingsstoffen volledig kan benutten voordat je meer eet. Het resultaat? Uit een wetenschappelijke analyse van de aanpak bleek dat het, hoewel het weinig calorieën bevat, binnen 24 uur meer voeding biedt dan de gemiddelde persoon in twee weken binnenkrijgt.
Een snelle bonus: terwijl je je systeem overspoelt met antioxidanten, wordt je vermogen om gifstoffen die vastzitten in je vetcellen te verdrijven, gestimuleerd, voegt Dr. Roni toe. Door het detoxproces krimpen je vetcellen!
Het Martha's Vineyard Dieet Detoxplan
Om de opname van voedingsstoffen te vergroten, wordt alles in dit plan geperst of gemengd. (Geen sapcentrifuge? Ruil een smoothie met weinig suiker in die je lekker vindt voor sap.) Sommige drankjes bevatten een voedingssupplement; Dr. Roni biedt kits aan, of u kunt eenvoudig supergroenten en bessen-antioxidantsupplementen van de drogisterij gebruiken.
Ga na 21 dagen geleidelijk verder met het eten van gezonde porties vast, natuurlijk voedsel. Zorg er altijd voor dat een arts toestemming geeft om een nieuw plan uit te proberen.
Ochtend slokjes: Meng en drink rond 8.00 uur 1 kopje bevroren bessen, 8 oz. water en 1 dosis antioxidantsupplement. Drink om 10.00 uur 8 oz. water of groentesap met 1 schep groen poeder.
Middagsipjes: Neem om 12.00 uur en om 14.00 uur 8 oz. groentesap (idealiter met komkommer, wortel en boerenkool plus 1 schepje groen poeder). Neem om 16.00 uur nog een bessendrankje.
bestaan candy stripers nog
Avondsipjes en soepen: Geniet rond 18.00 uur van een royale kom soep van 2 kopjes met ijs- of warme kruidenthee (optioneel citroen en stevia); drink voor het slapengaan meer kruidenthee.
Recept voor detox-avondmaalsoep
Eén batch boordevol voedingsstoffen maakt warme en eetbare maaltijden voor de week!
Ingrediënten
- 2 qt. natriumarme groentebouillon
- 3 zoete aardappelen, in stukjes gesneden, of
- 28 oz. bonen in blik
- 3 kopjes kool of boerenkool, gehakt
- 3-4 kopjes extra seizoensgroenten, gehakt
- 4 bleekselderijribben, in blokjes gesneden
- 1 ui, gehakt
- 2 theelepel. gehakte knoflook
- 1-2 eetlepels. kruiden naar smaak
Instructies
- Combineer alle ingrediënten in een grote pot; B' olie. Zet het vuur lager, dek af en laat sudderen tot het gaar is, 20-30 minuten.
- Groenten zeven, bouillon bewaren. Koel.
- Pureer in batches en voeg bouillon toe om een gladde consistentie te verkrijgen (bewaar de overgebleven bouillon om op te warmen en geniet ervan wanneer je honger hebt).
- Besprenkel elke portie soep met optioneel 1 eetl. olijfolie voordat u gaat eten.
Voor ongeveer 7 porties.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.
Woman’s World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .