Als de menopauze uw zin in seks op pauze zet, kunt u dit als volgt terugkrijgen... Natuurlijk — 2024
Als je tegenwoordig minder vaak ‘in de stemming’ bent, ben je niet de enige. Een verminderde zin in seks komt vaak voor bij vrouwen van eind veertig en vijftig. Tijdens en na de menopauze – plus in de jaren daarvoor, bekend als perimenopauze – lagere niveaus van oestrogeen en andere hormonen kunnen het verlangen van een vrouw naar intimiteit verminderen en het zelfs moeilijker voor haar maken om opgewonden te raken. Hier vier eenvoudige en natuurlijke remedies die kunnen helpen uw libido te stimuleren en uw geslachtsdrift in de menopauze te vergroten.
Pijn? Probeer deze gel.
Ruim de helft van postmenopauzale vrouwen hebben te maken met vaginale droogheid die intimiteit minder plezierig kan maken... zelfs pijnlijk. Eén ding dat kan helpen: een vaginale gel gemaakt met hydraterend hyaluronzuur . A studeren in de Tijdschrift voor seksuele geneeskunde ontdekte dat vrouwelijke deelnemers die het eens in de drie dagen toepasten voor een totaal van 10 toepassingen, een significante verbetering in hun vaginale droogheid zagen. Probeer: Vagisil ProHydrate vochtinbrengende gel ( Koop bij Walgreens, $ 11,99 ).
was peter billingsley in elf
Nooit in de stemming? Kom in beweging.
Het is geen verrassing dat lichaamsbeweging de meeste mensen helpt een positief lichaamsbeeld te behouden, wat op zijn beurt kan bijdragen aan hun algehele seksuele welzijn. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Beoordelingen over seksuele geneeskunde laat zien dat lichaamsbeweging de kansen van een vrouw op seksuele opwinding kan vergroten en de seksuele bevrediging kan vergroten. Een experiment gepubliceerd in het tijdschrift Gedragsonderzoek en therapie suggereert dat lichaamsbeweging de seksuele opwinding bij gezonde vrouwen kan vergroten, waarschijnlijk als gevolg van verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel. Bovendien, vroege postmenopauzale vrouwen deelnemers aan de Seattle Midlife Women’s Health Study-studie die vaker aan lichaamsbeweging deden, bleken een hogere mate van seksueel verlangen te hebben.
Te koud om naar buiten te gaan voor een wandeling? Ga naar binnen voor gemakkelijk te volgen (en o zo leuke!) Body Groove-dansvideo's van thuis uit BodyGroove.com .
Te gestresst? Ontspan met neroli.
Een studie erin Op bewijs gebaseerde complementaire alternatieve geneeskunde ontdekte dat het inademen van de geur van etherische olie van neroli tweemaal daags gedurende 5 minuten het seksuele verlangen bij postmenopauzale vrouwen verhoogde. Deze gerandomiseerde gecontroleerde studie gaf ook aan dat het ruiken van neroli-olie andere menopauzegerelateerde symptomen kan helpen verlichten, de bloeddruk kan verlagen, stressniveaus kan verminderen en het endocriene systeem kan stimuleren. Probeer: Gya Labs Neroli etherische olie ( Koop bij Amazon, $ 19,99 ).
Nauw? Gebruik ginseng.
Een beoordeling gepubliceerd in het Baltimore-tijdschrift Geneesmiddel ontdekte dat vrouwen in gerandomiseerde klinische onderzoeken die Koreaanse rode ginseng gebruikten meer geïnteresseerd waren in seks en er meer van genoten dan degenen die dat niet deden. Nog een studie gepubliceerd in de Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde steunde de theorie dat rode ginseng-extracten zouden kunnen worden gebruikt als alternatief medicijn bij vrouwen in de menopauze om hun seksuele leven te verbeteren. Meer specifiek: meerdere dier studies ontdekte dat ginseng een ontspannend effect heeft op de vaginale spieren – hoewel dit nog niet is bewezen in proeven op mensen. Probeer: Swanson Koreaanse Ginseng ( Koop bij Swanson Vitamins, $ 7,21 ).
Bekijk deze verhalen voor meer informatie over libidohelpers voor vrouwen boven de 50:
jennifer aniston fotoshoot
13 beste vrouwelijke libidosupplementen
18 beste libidoboosters voor vrouwen
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .
rechtszaak tegen chip en joanna winst
Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift , Vrouwenwereld .