Hoe cichoreikoffie de darmgezondheid kan verbeteren, de bloedsuikerspiegel in evenwicht kan brengen en gewichtsverlies kan bevorderen — 2025

Wilt u uw cafeïne-inname verminderen? We weten hoe moeilijk het kan zijn om zonder ochtendjava te gaan – en cafeïnevrij kan het gevoel hebben dat we onszelf voor de gek houden. Het blijkt dat er een natuurlijk cafeïnevrij alternatief bestaat met extra gezondheidsvoordelen die je misschien mist: cichoreikoffie.

Ondanks de naam is cichoreikoffie eigenlijk helemaal geen koffie. Het smaakt veel naar een gewone kop koffie, maar het is gemaakt van gemalen cichoreiwortel in plaats van bonen. De wortel gebeurt ook voedingsstoffen bevatten zoals magnesium, vitamine B6, kalium en zelfs een klein scheutje eiwit.

Maar misschien wel het meest indrukwekkende aan cichoreikoffie is het vermogen ervan om gezonde darmbacteriën te helpen behouden als een van de hoogste natuurlijke bronnen van een prebiotische oplosbare vezel, inuline genaamd. Onderzoek heeft aangetoond dat deze vezel bijzonder nuttig is voor het in balans houden van de bloedsuikerspiegel en zelfs voor het verliezen van gewicht.

niet de mama-dinosaurus

Eén studie dat zich specifiek richtte op vrouwen met diabetes ontdekte dat inuline hielp hun nuchtere bloedsuikerspiegel te verlagen, wat resulteerde in een veel beter evenwicht op de lange termijn. Een andere groep wetenschappers gevonden dat inuline de insulineresistentie verminderde door het vetgehalte in de lever van hun deelnemers te verlagen – waarvan zij beweren dat het diabetes type 2 kan omkeren.

Wat betreft het kwijtraken van kilo's, Een studie vergeleek het effect van inuline versus cellulosevezels op het gewicht van de deelnemers gedurende een periode van 18 weken. Na negen weken ontdekten ze dat de deelnemers die inuline kregen een grotere hoeveelheid verloren dan de cellulosegroep. De onderzoekers merkten op dat dit ook kan helpen bij het verlagen van de kans op diabetes, maar net zo fijn kan zijn voor iedereen die gewoon een paar centimeter kwijt wil.

Eén nadeel: cichoreiwortel komt uit dezelfde plantenfamilie als ambrosia en berkenpollen. Als u allergisch bent voor deze dranken, moet u de drank waarschijnlijk vermijden.

Maar als dat geen probleem is, kun je witlof gemakkelijk online vinden ( Koop bij Walmart, $ 5,99 ) en zet het op dezelfde manier als normale koffie. Voor degenen die nog niet helemaal klaar zijn om cafeïne helemaal op te geven, kun je een blend proberen zoals French Market Restaurant Blend Coffee & Chicory ( Koop bij Walmart, $ 5,48 ). Deze populaire New Orleans-mix van gewone koffie en cichorei geeft je alle gezondheidsvoordelen, plus een energieboost, maar met minder gevaar voor overmatig cafeïnehoudende, zenuwachtige bijwerkingen.

wie schreef mijn meisje

Opdrinken!

Dit artikel is bijgewerkt op 28 september 2022.

Woman’s World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons ​​op shop@womansworld.com .