Hier leest u hoe de eenvoudige mandarijn ontstekingen verlicht, het cholesterol verlaagt en de bloeddruk verlaagt — 2024

Als het gaat om fruit waar iedereen van houdt, is het logisch dat mandarijnen vaak de boventoon voeren: ze zijn gemakkelijk te schillen, leuk om uit elkaar te trekken en lekker om te eten. Maar naast al deze verrukkingen zitten deze sinaasappels ook vol gezondheidsvoordelen, waaronder een enorme hulp voor uw immuunsysteem en cardiovasculaire systemen.

Wat zijn mandarijnen?

Mandarijnen kunnen een beetje verwarrend zijn, omdat ze zo veel lijken op andere citrusvruchten, waaronder gewone sinaasappels, mandarijnen en clementines. Je zegt misschien zelfs tegen jezelf: wacht… er zijn verschillen? Om de zaken nog verwarrender te maken, vallen zowel mandarijnen als clementines onder een grotere, meer algemene mandarijnparaplu.

Zo kun je ze van elkaar onderscheiden: mandarijnen zijn doorgaans groter en ongelijker, met een kiezelachtige textuur vergeleken met de kleine, gladde vorm van een mandarijn. Clementines zijn doorgaans veel kleiner van formaat en zoeter van smaak.

vies klinkende stadsnamen

Het goede nieuws is dat al deze vruchten uit de citrusfamilie vergelijkbare gezondheidsvoordelen hebben, dus het kan echt niet fout gaan als je ze oppakt.

Ontstekingsvoordelen

Net als andere citrusvruchten zijn mandarijnen dat wel boordevol antioxidanten , vitamine C en ontstekingsremmende stoffen die zwelling kunnen verminderen, celbeschadigende vrije radicalen kunnen bestrijden en tekenen van veroudering kunnen voorkomen. Sterker nog, hun vermogen om bescherm uw cellen tegen indringers kan hen ook helpen kankercellen te doden.

En hier is een leuk feit: een enkele middelgrote mandarijn bevat maar liefst 31 procent uw totale dagelijkse behoefte aan vitamine C . Over een vrucht gesproken die overuren maakt!

Cholesterolvoordelen

Want deze sinaasappels zijn dat ook rijk aan vezels , ze dragen bij aan het verlagen van uw cholesterol. Om dit te doen vormen ze een gelachtige pasta in de darmen en zorgen ervoor dat er voedsel aanwezig is zijn weg baant tijdig door uw spijsverteringsstelsel; het is cruciaal dat het lichaam dat is vormen van goede cholesterol absorberen die door dit kanaal gaan. Dit proces zorgt er ook voor dat slechte cholesterol uit het lichaam wordt verdreven en niet in uw darmen terechtkomt, wat grotere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

oude dame of jonge dame illusie

Bloeddrukvoordelen

Talrijke onderzoeken hebben citrusvruchten zoals deze sinaasappelen in verband gebracht lage bloeddruk . Wetenschappers geloven dat een deel hiervan te maken heeft met het effect dat ze kunnen hebben op het handhaven van een goed cholesterolgehalte, maar het komt ook door verbindingen die flavonoïden worden genoemd , vooral een stof genaamd naringine, die de stikstofmonoxideniveaus in het bloed reguleert en hypertensie op afstand houdt.

De volgende keer dat je in de supermarkt op zoek bent naar heerlijke snacks, is het misschien de moeite waard om die mandarijnen in de productenafdeling nog eens te bekijken!