Genees uw schildklier en val 8 pond per week af met dit metabolisme-stimulerende dieet — 2024

Steeds meer bewijsmateriaal, waaronder een nieuwe studie van de Duke University, toont aan dat onze stofwisselingsklier in de moderne wereld tegen een stootje kan. Deskundigen schatten zelfs dat 40 miljoen van ons ernstig behoefte hebben aan een schildklierstimulans.

Dr. Oz schiet te hulp! Het is bewezen dat zijn arsenaal aan door de wetenschap ondersteunde geheimen een trage schildklier op gang brengt, zodat je meer vet kunt verbranden, je energieker kunt voelen en je stofwisseling wakker kunt maken als nooit tevoren, beloofde hij onlangs op DoctorOz.com . Hoe goed werken zijn tips? Vrouwen melden dat ze ze gebruiken om hun gezondheid volledig op te laden terwijl ze een pond per dag verliezen – of meer!

gouden meisjesaanwijzingsspel

Raak uw nek aan de onderkant van uw keel aan en slik. Voel je een klein bultje tegen je vingers? Dat is je schildklier, heeft Dr. Oz gezegd. Het kleine bultje produceert hormonen die een groot aantal cel- en orgaanfuncties controleren – en als we niet genoeg schildklierhormonen hebben, vertraagt ​​de snelheid waarmee we calorieën in energie omzetten, net als systemen die alles regelen, van de haargroei tot het hart. tarief.

Stress, alledaagse gifstoffen, slechte voeding en zelfs chronisch diëten kunnen het allemaal moeilijk maken voor de schildklier om goed te functioneren, merkt Kent Holtorf, MD, hoofd van de National Academy of Hypothyreoïdie op. Het maakt niet uit in welke vorm u zich nu bevindt, er zijn alleen maar voordelen aan het beter voor uw schildklier zorgen.

Krijg een schildklierboost

Dr. Holtorf geeft een dikke pluim voor de nieuwste schildklierbooststrategieën van Dr. Oz, die, zegt hij, zowel krachtig als o zo praktisch zijn in de echte wereld.

Upgrade uw ontbijt.

Eén ding dat je elke ochtend nodig hebt, is 30 gram eiwit om je schildklier te stimuleren, zei Dr. Oz. Eieren en kalkoenworst of een smoothie met eiwitpoeder zijn prima geschikt. Het blijkt dat eiwitten een bouwsteen zijn van schildklierhormonen – en het is aangetoond dat een eiwitrijk ontbijt de niveaus van schildklierhormonen verhoogt. Het helpt ook om de honger de hele dag binnen te houden!

Sla de ruwe dingen over.

Toen de dochter van Dr. Oz, Zoe, schildklierproblemen kreeg, coachte haar vader haar om voedsel dat vaak zeer opruiend is, zoals ultrabewerkte kost, tarwe en zuivel, te verhandelen voor ontstekingsremmende voedingsmiddelen , zoals groenten, fruit, noten, zeevruchten, kruiden en gezonde vetten. Dr. Holtorf legt uit dat ontstekingsvoedsel de afgifte van chemicaliën veroorzaakt die het vermogen van cellen om schildklierhormonen te gebruiken blokkeren. Dr. Holtorf voegt eraan toe dat naarmate de ontsteking afneemt, de schildklierhormonen mooi opfleuren, waardoor de calorieverbranding met ongeveer 500 calorieën per dag toeneemt!

Ga voor het slimme zout.

Dr. Oz heeft jodium het belangrijkste ingrediënt genoemd dat u nodig heeft voor uw schildklier. Zonder dit kunnen we de schildklierhormonen niet aanmaken – en dat is de reden dat het sinds de jaren twintig aan keukenzout wordt toegevoegd. Maar velen van ons krijgen niet genoeg van de voedingsstof.

Eén reden: de populariteit van gourmetzout (zoals koosjer zout en zeezout) betekent dat aan 80 procent van wat we op ons eten schudden geen jodium meer is toegevoegd, meldde Dr. Oz. Wat de zaken nog erger maakt, is dat gewone gifstoffen (die wetenschappers van Duke ontdekten in zelfs het meest voorkomende huisstof) kunnen voorkomen dat jodium wordt opgenomen. Gelukkig is het meestal voldoende om een ​​beetje gewoon zout aan je dieet toe te voegen om de productie van schildklierhormonen te herstellen. Dr. Oz's Rx: Elke dag een snufje gejodeerd tafelzout.

Bonus: Selenium is een andere voedingsstof die cruciaal is voor de schildklierfunctie en helpt de hormonen te activeren. Dr. Holtorf zegt dat er zelfs bewijs is dat het helpt bij het bestrijden van auto-immuunziekten van de schildklier. De beste bron? Paranoten. Dr. Oz tweette onlangs: Eet twee paranoten per dag voor de gezondheid van de schildklier.

Voorbeeldmenu Schildklierboost

Om je stofwisselingsklier te versterken, op de manier van Dr. Oz, ruil je stimulerende voeding (bewerkte voedingsmiddelen, tarwe en zuivelproducten) en geef je je schildklier een boost met ontstekingsverzachtende opties (zoals magere eiwitten, groenten, fruit, noten, zaden, glutenvrije granen en gezond vet).

Voeg ook dagelijks een snufje gejodeerd zout toe! Zorg er zoals altijd voor dat een arts toestemming geeft om een ​​nieuw plan uit te proberen. Ervaar je gewichtstoename, vermoeidheid, dunner wordend haar, koude voeten? Vraag om uw schildklier te laten controleren; Mogelijk heeft u voorgeschreven medicijnen nodig om uw gezondheid te beschermen.

Ontbijt - 3 eieren in elke stijl met een snufje gejodeerd zout en 1 oz. kalkoenworst; Geniet ervan met een optionele kant van groen gebakken in kokosolie en een portie fruit.

Lunch - Geniet van een stevige salade boordevol seizoensgebonden toppings zoals geroosterde pompoen en granaatappelpitjes. Voeg eventueel ook vinaigrette en gegrilde kip toe.

Snack - Maak een keuze uit selderij met notenboter, 1 tot 2 paranoten, groenten met guacamole of zeewiersnacks (een smakelijke bron van jodium; vind ze in de Aziatische voedselsectie).

Diner - Grasgevoerde biefstuk, geroosterde asperges of sperziebonen en bloemkoolpuree met geklaarde boter, kokosmelk en kruiden naar smaak.

wie is betty white dating

*Stop nooit met het innemen van voorgeschreven medicijnen tenzij uw arts u dit opdraagt.

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.