Vervreemding van het gezin eist een emotionele tol: hier leest u hoe u met schuldgevoelens, verdriet en andere bijwerkingen om kunt gaan — 2025

De afgelopen paar jaar zijn zwaar geweest. Niet vanwege de politiek of de pandemie – ook al waren die niet gemakkelijk – maar omdat geen van mijn volwassen kinderen sinds eind 2020 met mij heeft gesproken. Toen ze nog kinderen waren, maakte ik babyvoeding helemaal opnieuw, en juichte ik hun voetbalwedstrijden toe ( regen of zonneschijn) en knuffelde ze elke dag. In alle opzichten was ik een liefdevolle en plichtsgetrouwe moeder. Ik geloof dat ik dat nog steeds ben. En toch zijn we hier.

Ik had nooit gedacht dat ik uit de eerste hand ervaring zou hebben met familievervreemding. Wetende wat ik nu weet, voelt dat gebrek aan bewustzijn dwaas. Vervreemding van het gezin komt vaker voor dan we denken, en vaak ook bij relaties met wie we in het verleden een enorme genegenheid hebben gedeeld. Uit een recent onderzoek onder 1.340 Amerikanen blijkt 27 procent van de respondenten zeiden dat ze niet met ten minste één familielid spraken. Hoe schokkend triest dit getal ook mag zijn, ik word getroost door het feit dat ik niet de enige ben in mijn vervreemding.

De afgelopen twee jaar heb ik met veel mensen gesproken en veel onderzoek gedaan naar hoe om te gaan met de emotionele tol die dit vergt. Hieronder staat wat ik heb geleerd, inclusief hoe ik verder kan gaan ondanks dat ik geen contact meer heb met degenen van wie je het meest moet houden. Als je te maken hebt met vervreemding van je familie, hoop ik dat dit steun en troost biedt.

Wat is familievervreemding?

Vervreemding is een term die wordt gebruikt om een ​​breuk in een familierelatie te beschrijven. Het verschilt van een familievete of geschil, omdat er sprake is van een of meer familieleden die opzettelijk of onopzettelijk van elkaar zijn afgesneden. Deze problemen zijn doorgaans diepgeworteld en het duurt vaak jaren om ze op te lossen. Het is belangrijk om de complexiteit van vervreemding te onderkennen Interpersoonlijk conflict , omdat de effecten ervan de gezinsdynamiek en het emotionele welzijn van de direct betrokkenen kunnen schaden.

Wat zijn de verschillende soorten vervreemding?

Vervreemding van het gezin wordt gekenmerkt door fysieke of emotionele afstand, en komt in verschillende vormen voor. Het kan voorkomen tussen ouder en kind, broers en zussen en uitgebreide familieleden. Elk van deze vormen van vervreemding heeft rechtstreekse gevolgen voor het gezinsleven van de vervreemde persoon.

Vervreemding van ouder-kindrelaties

De meest voorkomende vervreemding is een familieconflict tussen ouder en kind. Vervreemding tussen ouder en kind kan het gevolg zijn van emotioneel misbruik, trauma, communicatieproblemen, geestelijke gezondheidsproblemen of combinaties van deze factoren, en wordt gekenmerkt door een verslechtering van de relaties of een volledige stopzetting van de relaties gedurende lange perioden. . Van de soorten vervreemding die binnen een familiesysteem voorkomen, is ouder-kind het moeilijkst te herstellen. Dat komt omdat ouders de eerste indruk van de wereld aan hun kinderen presenteren; dus, hun gezond En ongezonde gewoonten hebben diepgaande en blijvende gevolgen voor hun kinderen. Op dezelfde manier kan het wrede of afwijzende gedrag van een kind een ouder diep kwetsen, wat kan leiden tot gevoelens van verdriet en wantrouwen jegens alle betrokkenen.

Broer of zus Vervreemding

Vervreemding van broers en zussen is een minder bekende vorm van gezinsonenigheid. Broers en zussen kunnen om persoonlijke redenen uit elkaar drijven of als gevolg van een grotere vervreemding van de familie waardoor ze klem komen te zitten. In sommige gevallen kan een broer of zus een fysieke afstand tot stand brengen tussen henzelf en hun familieleden, omdat ze het gevoel hebben dat ze alleen staan ​​in hun overtuigingen, of omdat ze zichzelf als een zwart schaap beschouwen.

Verlengd Familievervreemding

Vervreemding kan ook optreden tussen uitgebreide familieleden zoals tantes, ooms, grootouders en neven en nichten. Dit soort vervreemding is vaak het gevolg van een meningsverschil dat onopgelost blijft en daardoor wortels en takken krijgt. Het kan ook optreden na een levensverandering of levenskeuze die niet elk gezinslid omarmt of waar het mee eens is; bijvoorbeeld een scheiding of hertrouwen. Hier wordt het feit van de afstand tussen de benadeelde familieleden ( bijv. ze zijn uitgebreide versus primaire familieleden) speelt een rol bij verzoening, waardoor het potentieel ervan effectief wordt verminderd.

Wat is de impact van vervreemding?

Vervreemding van het gezin kan diepgaande gevolgen hebben voor zowel degenen die er rechtstreeks bij betrokken zijn als degenen die er op verschillende manieren zijdelings bij betrokken zijn.

Mentale gezondheid

Vervreemding kan enorme emotionele pijn en lijden veroorzaken. Geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst kunnen verergeren als een familielid afstand neemt van relaties. Het onderkennen van de tol die vervreemding kan eisen, die zich vaak manifesteert in de vorm van woede, angst, wantrouwen en verdriet, is belangrijk, aangezien het identificeren van deze gevoelens de eerste stap is naar verzoening of afsluiting.

Familie dynamiek

Vervreemding heeft ook een negatieve invloed op de gezinseenheid als geheel. De dynamiek tussen gezinsleden kan onder druk komen te staan, de communicatie kan eronder lijden en het vertrouwen kan worden geschonden. Elk van deze heeft een rimpeleffect dat zelfs toekomstige generaties kan beïnvloeden, omdat kinderen oude grieven erven en ongezonde gedragspatronen van hun ouders en andere familieleden leren.

susan olsen brady bos

Financieel

Vervreemding kan ook financiële gevolgen hebben. Waar geld onder familieleden wordt gedeeld, kan een spanning in de relaties het coördineren van zaken als bruiloften, gezinsvakanties en zelfs eenvoudige bijeenkomsten uiterst moeilijk maken. Een broer of zus die vervreemd is van haar bejaarde ouders, zou bijvoorbeeld kunnen weigeren de financiële verantwoordelijkheden van de zorg voor haar moeder en vader met haar broers en zussen te delen. Een situatie als deze legt een aanzienlijke financiële druk op het gezin als geheel, waardoor bestaande verdeeldheid wordt verergerd en nieuwe ontstaat.

Sociaal

Vervreemding heeft ook een sociale impact. Mensen die vervreemd zijn van hun familie, missen belangrijke rituelen zoals diploma-uitreikingen en begrafenissen, wat kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Het is belangrijk dat degenen die vervreemd zijn, indien nodig steun zoeken bij vrienden, collega's en professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van vervreemding?

De De grondoorzaken van gezinsvervreemding variëren . Vaak treedt vervreemding op als gevolg van misbruik, trauma, geestelijke gezondheidsproblemen en/of communicatieproblemen.

Misbruik

Misbruik – inclusief fysiek, emotioneel en seksueel misbruik – is een van de meest voorkomende oorzaken van vervreemding binnen het gezin. Doorgaans manifesteert deze vervreemding zich op drie manieren: de misbruikte persoon scheidt zich van het gezin om de misbruiker te vermijden; de misbruikte persoon scheidt zich van het gezin om te voorkomen dat familieleden zich met de misbruiker blijven associëren (waardoor de mishandelde persoon zich niet gesteund voelt); of de misbruikte persoon die zich van de familie scheidt omdat hun misbruik niet door de familieleden wordt geloofd. In gevallen waarin de misbruikte persoon kiest voor vervreemding (in plaats van uit de familie te worden gezet), is er sprake van een afweging op het gebied van de geestelijke gezondheid, waarbij de emotionele tol van het herhaaldelijk opnieuw bekijken van het misbruik wanneer hij op familiebijeenkomsten met de misbruiker wordt geconfronteerd, wordt afgewogen tegen de emotionele tol van de vervreemding zelf.

Trauma

Trauma kan leiden tot vervreemding als de individuele getraumatiseerde persoon niet goed wordt ondersteund. Traumatische ervaringen zoals militaire dienst, gevangenschap en een sterfgeval in het gezin (en nog veel meer) kunnen allemaal aanleiding geven tot verdeeldheid tussen gezinsleden. Als deze kwesties niet op de juiste manier worden aangepakt, kunnen ze familierelaties uithollen, wat kan leiden tot ongewilde vervreemding.

Mentale gezondheid

Geestelijke gezondheidsproblemen zijn een belangrijke oorzaak van gezinsvervreemding. De worsteling van een gezinslid met een obsessief-compulsieve stoornis kan hem of haar bijvoorbeeld wegduwen van andere gezinsleden die moeite hebben om zich te verhouden tot hun dwangmatige gedrag. De ups en downs van de manische depressie van een familielid kunnen voor andere familieleden te moeilijk blijken te zijn. Agressie en impulsiviteit als gevolg van een bipolaire stoornis kunnen ervoor zorgen dat familieleden zich onveilig voelen en ervoor zorgen dat ze afstand nemen als bescherming. In elk van deze gevallen liggen geestelijke gezondheidsproblemen aan de basis van de vervreemding.

Communicatie

Communicatie is van cruciaal belang als het gaat om familierelaties, omdat communicatiestoringen tot vervreemding kunnen leiden. Vaak veranderen de relaties tussen familieleden in de loop van de tijd stilletjes maar consequent als gevolg van eenvoudige misverstanden die nooit worden aangepakt of geschillen die nooit worden opgelost. Slechte communicatie, die zich kan manifesteren als vermijding, defensiviteit, oneerlijkheid, minachting en het niet bijwonen van familiegebeurtenissen, is dus zowel een oorzaak als een bijproduct van vervreemding. Hoewel deze tekenen van slechte communicatie vaak aanwezig zijn in de nasleep van vervreemding, kunnen ze ook binnen een gezin groeien en op zichzelf tot vervreemding leiden.

Om slechte communicatie te verminderen, oefen je actief luisteren – door vervolgvragen te stellen, betrokken te blijven als anderen aan het praten zijn, empathie te delen – en volledig open en eerlijk te zijn in de communicatie met familieleden.

Is het mogelijk om vooruitgang te boeken en de vervreemding van het gezin te herstellen?

Vervreemding kan een moeilijke realiteit zijn om onder ogen te zien, maar het is mogelijk om vooruit te komen en de familieband te herstellen.

Zelfreflectie

De eerste stap naar genezing is zelfreflectie. De tijd nemen om na te denken over uw rol in de vervreemding en de verantwoordelijkheid te nemen voor de rol die uw daden hebben gespeeld, is van cruciaal belang, of het nu uw doel is om de relatie te herstellen of verder te gaan zonder. Onderzoek de gevoelens, gedachten en overtuigingen die tot de ontkoppeling hebben geleid. Het is een moeilijk maar noodzakelijk proces.

Het stellen van realistische verwachtingen

Wanneer u probeert uw relatie te herstellen, stel dan geen astronomisch hoge verwachtingen. Het resultaat van hoge verwachtingen die niet onmiddellijk worden waargemaakt, is maar al te vaak frustratie, teleurstelling en het verlies van het herstel van de relatie. Kijk in plaats daarvan naar het grote geheel en concentreer u op wat op dit moment haalbaar is. Verandering is stapsgewijs en gebeurt meestal in babystapjes. Alleen al het contact houden met voorheen vervreemde familieleden kan een belangrijke eerste stap op weg naar genezing zijn.

Langzaam gaan leugen

Verwacht niet dat alles meteen weer wordt zoals het was. Gun jezelf in plaats daarvan de tijd en ruimte om langzaam de breuklijnen te overschrijden en deze relaties stap voor stap opnieuw op te bouwen.

Professionele hulp

Zoek indien mogelijk professionele hulp bij het omgaan met vervreemding van het gezin. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen bij het identificeren en aanpakken van onderliggende problemen en kan advies geven over hoe verder te gaan.

Uitreiken

Uitreiken is zowel de moeilijkste als de belangrijkste stap op weg naar het genezen van gezinsrelaties. Benader familieleden met begrip en respect, en met de bereidheid om meer te luisteren dan te spreken.

Zelfzorg

Zorg ervoor dat je emotioneel voor jezelf zorgt terwijl je aan het herstel van je relatie werkt. Neem deel aan activiteiten die u vreugde schenken; Een boek lezen, naar muziek luisteren, tijd buitenshuis doorbrengen en yoga beoefenen zijn geweldige uitlaatkleppen voor opgekropte spanning. Door voor jezelf te zorgen, zorg je ervoor dat je sterk genoeg bent om de uitkomst van je onderneming aan te kunnen, of het nu gaat om verzoening of voortdurende vervreemding.

Jezelf de tijd geven

Genezing gebeurt niet van de ene op de andere dag; er is geduld en mededogen voor nodig om door moeilijke tijden heen te komen. Geef jezelf de ruimte om je emoties te verwerken voordat je in een volwaardige verzoeningspoging duikt.

Alles wat ik weet

Vervreemding van het gezin is een emotioneel complex probleem, en het genezingsproces kan moeilijk zijn. Het is belangrijk om de oorzaken van vervreemding te onderkennen en de nodige stappen te ondernemen om vooruit te komen. Zelfreflectie, professionele hulp en contact opnemen met familieleden kunnen allemaal helpen om relaties te herstellen en de familieband opnieuw te verbinden. Hoewel het pijnlijk kan zijn om vervreemding onder ogen te zien, is het mogelijk om te genezen en positief vooruit te gaan.

Walgreens sluit winkels in 2015