Het afdrijven van familieleden kan om veel redenen gebeuren: politieke meningsverschillen, gebrek aan communicatie, verschillende opvoedingsstijlen. Het boek van socioloog Karl Pillemer, PhD, uit 2020 Breuklijnen onthulde dat ongeveer 67 miljoen Amerikanen te maken hebben met familiale vervreemding. Redenen voor deze kloof waren onder meer conflicten over geld (zoals erfenis), schoonfamilie of een verschil in waarden. Een belangrijke bevinding? Meest enquête vrijwilligers geeft aan hierover ontevreden te zijn.
Het goede nieuws is dat er stappen zijn die je kunt nemen om deze relaties weer op te bouwen – als je dat wilt. We spraken met drie erkende therapeuten over zaken die we moesten overwegen voordat we contact opnamen met vervreemde familieleden. Laten we bespreken.
De eerste stap zetten
Celeste Labadie, LMFT , zegt dat het nemen van de eerste stap om verbroken banden te helen, begint met de vraag jezelf af: waarom is dit belangrijk voor mij? Dit zal helpen de basis te vormen van waar te beginnen. Ze voegt eraan toe dat als je waarom een verwachting heeft voor de ander, je dieper moet graven.
was peter billingsley in elf
‘Dit is belangrijk voor mij omdat ik een verontschuldiging moet horen’, is nooit een goede reden om contact met iemand op te nemen, legt ze uit. Het kan waar zijn, maar het zal je niet helpen die verontschuldiging te ontvangen als je verwacht dat ze iets voor je doen.
In plaats daarvan geeft Labadie twee positieve voorbeelden van hoe je naar de situatie kunt kijken:
- Dit is belangrijk voor mij omdat ik een vriendelijker en liefdevoller persoon op deze planeet wil zijn.
- Dit is belangrijk voor mij omdat ik ze wil begrijpen en onze meningsverschillen wil oplossen met nieuwsgierigheid naar hun wereld.
De volgende stappen
Jezelf afvragen waarom je opnieuw contact met hen wilt maken, is een groot begin. Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC schetst vier belangrijke punten die we in gedachten moeten houden tijdens het verzoeningsproces.
laatste levende lid van de pasgetrouwden
Wees duidelijk en beknopt in uw communicatie.
Het is belangrijk om duidelijk en beknopt te zijn in de communicatie met vervreemde familieleden. Je hebt gepland wat je wilt zeggen, waarbij je ervoor zorgt dat je de feiten op een rijtje hebt en over je gevoelens hebt nagedacht. Nu is het tijd om te delen waarom u contact met hen hebt opgenomen. Wees duidelijk: probeer jezelf niet te rechtvaardigen of uit te leggen, want dit zal alleen maar tot meer verwarring leiden. Als ze vragen stellen, antwoord dan eerlijk, maar houd uw antwoorden kort en eenvoudig. Je probeert ze nergens van te overtuigen; in plaats daarvan deel je waar je aan denkt. Vergeet niet dat het hun keuze is om uw uitnodiging om zich te verzoenen te accepteren of af te wijzen.
( Bonus : Sue Engels MSW, LCSW, CADC , stelt voor om specifieke ervaringen aan te bieden om het herenigingsproces op gang te brengen. Probeer op zaterdag een kopje koffie te drinken of een wandeling te maken in het plaatselijke bosreservaat. Als het plan om opnieuw verbinding te maken een open einde heeft, is de kans groot dat de kans zich niet zal voordoen, merkt ze op.)
Wees begripvol en respectvol.
Verwacht het gesprek niet te veel van uw gezinsleden. Het kan zijn dat ze in eerste instantie niet over bepaalde dingen willen praten, dus geef ze de tijd om na te denken voordat ze om specifieke details vragen. Ga er ook niet vanuit dat ze hun gevoelens al hebben verwerkt. Misschien bent u bereid om te praten, maar misschien is zij dat niet. Respecteer het feit dat uw gezinsleden misschien tijd nodig hebben om bepaalde dingen zelf te verwerken.
Verwacht geen onmiddellijke resultaten.
De kans is groot dat u in eerste instantie weinig of geen reactie krijgt. Afhankelijk van de situatie kan het weken of maanden duren voordat familieleden reageren. Geef de hoop echter niet op: er is altijd een kans dat ze besluiten weer met je te praten.
Als u geen positief antwoord ontvangt, aarzel dan niet. Het zoeken naar een relatie met uw vervreemde familielid kan meerdere pogingen vereisen om contact op te nemen. Je doel moet zijn om je verbinding te behouden zonder opdringerig of veeleisend te zijn.
Zorg goed voor jezelf, mentaal en fysiek.
Je hebt de beslissing genomen om opnieuw contact te maken met je familieleden, wat betekent dat je een actieve stap in de richting van genezing hebt gezet. Dit kan een mentale tol van je eisen, vooral als je ze al jaren niet meer hebt gezien. Zorg ervoor dat u ontspant en oplaadt. Probeer te voorkomen dat je verstrikt raakt in negatieve gedachten en concentreer je op de positieve kanten. Omring jezelf met vrienden en geliefden voor steun terwijl je je voorbereidt om met je vervreemde familieleden te gaan praten.
Door uzelf gezond te houden, verbetert u uw kijk op uw situatie. Jij hebt de controle over je leven en je verdient het om een goed gevoel te hebben over jezelf en de beslissingen die je neemt.
theresa caputo leeskosten
Tenslotte
Het herstellen van een relatie met een familielid is niet eenvoudig. Maar Labadie raadt aan jezelf af te vragen wat je het meest aan hen mist. Dit zal je helpen het gesprek op een oprechte en authentieke manier te beginnen.
Het helen van oude relationele wonden om opnieuw verbinding te maken gebeurt niet alleen wanneer het verdriet over de relatie kleiner wordt, maar eerder wanneer hun vermogen om iemands gebreken en onvolkomenheden te accepteren groter wordt, stelt English hen gerust.