Het eten van deze variëteit aan druiven kan u helpen een langer en gezonder leven te leiden — 2024

Een van mijn dierbaarste jeugdherinneringen is het snoepen van zoete, sappige druiven. Als ze rijp zijn, lijken ze echt op snoep, met een suikerachtige smaak waardoor het moeilijk is om te stoppen met eten. Bovendien zijn ze uitstekend voor je gezondheid, en recent onderzoek zegt dat één druivensoort in het bijzonder – muscadine-druiven – verband houdt met een langere levensduur. Druiven eten voor een langer leven? Klinkt goed!

Wat zijn de voordelen van het eten van muscadine-druiven?

Als muscadine-druiven nieuw voor je zijn: ze komen oorspronkelijk uit het zuidoosten van de VS en zijn een krachtig superfood. Een portie ( ½ kopje of 16 druiven ) bevat 55 calorieën, 13 gram koolhydraten en 3 gram vezels. Bovendien zitten ze boordevol voedingsstoffen voor een goede gezondheid.

Een onderzoek uit 2021 gepubliceerd in het tijdschrift Antioxidanten nam een ​​diepe duik in de voedingskwaliteiten van muscadine-druiven. Studie co-auteur Islam El-Sharkawy, PhD, vertelt Vrouwenwereld dat deze druiven verbeterde gezondheidsbevorderende moleculen in de zaden, het vruchtvlees en de schil bevatten. Eén daarvan, een polyfenol genaamd resveratrol, is verantwoordelijk voor het verzachten van ontstekingen in het lichaam. Resveratrol kan u helpen verlies gewicht , vermijd de ziekte van Parkinson en behoud een goede hartgezondheid (allemaal erg belangrijk voor een lang leven). Muscadine-druiven zijn ook rijk aan galluszuur en ellaginezuur – antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de gezondheid van de botten bevorderen en darmproblemen bestrijden. vroegtijdige huidveroudering respectievelijk.

Hoewel Dr. El-Sharkawy opmerkt dat muscadine-druivenpitten meer voedingsstoffen bevatten dan de schil, erkent hij dat de vrucht in zijn geheel een gezonde aanvulling is op elk uitgebalanceerd dieet. Het algemene doel is om de consumptie van effectief functioneel voedsel [zoals muscadine-druiven] te vergroten als een preventieve langetermijnstrategie voor verschillende chronische ziekten, voegt hij eraan toe.

Waar kun je muscadine-druiven kopen?

Muscadine-druiven zijn tijdens de feestdagen gemakkelijk te vinden in de winkels hun oogstseizoen , die meestal loopt van eind juli tot begin oktober, afhankelijk van uw regio. Wij vinden ze de extra moeite waard: Muscadine-druiven hebben een zachte textuur die smelt in je mond, en ze zijn veel zoeter dan andere druivensoorten. Geniet ervan als tussendoortje, voeg ze toe aan yoghurt of gebruik ze zelfs als tussendoortje Door Jamie Oliver goedgekeurde pizzatopping (geloof ons, het is heerlijk!).

Wanneer deze druiven niet in het seizoen zijn, kun je ze in supplementvorm kopen. (Eén om te proberen: Genceutic Naturals Wild & Pure Resveratrol+ capsules - Koop bij iHerb.com, $ 44,99 ). Je kunt er ook van genieten als een suikervrij, natuurlijk sap, zoals Ison’s Nursery & Vineyard Muscadine Red Juice ( Koop bij Isons.com, $ 8,95 ). Het beste gedeelte? Deze producten zijn jaarrond verkrijgbaar.

Woman's World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons ​​op shop@womansworld.com .