De 80/20 wellnessregel van Jennifer Aniston voor gezond leven en hoe u deze gemakkelijk kunt overnemen — 2025

Jennifer Aniston is lang een voorstander geweest van gezondheid en welzijn en deelde vaak haar weg naar een gezonde en evenwichtige levensstijl. De Vrienden Star heeft door de jaren heen haar behoorlijk deel van de gezondheidsroutines geprobeerd, variërend van yoga en intermitterend vasten tot gewichtstraining.

Ze is ook open geweest over de problemen die ze moest beheren, zoals slaap, stress en energieniveaus te midden van haar druk carrière . Niet lang geleden onthulde Aniston het geheim van haar plan. Dit regime is er een die ze al jaren volgt, en het sluit aan bij haar toewijding aan levensduur, zelfliefde en een bewuste relatie met voedsel en lichaamsbeweging.

Verwant:

1. Samengevoegde tweelingen werden beroemd in 2002 en 11 jaar later zijn ze weer op tv -leven, een gezond leven
2. De 109-jarige vrouw Jessie Gallen spreekt de sleutel tot een lang en gezond leven

Wat is de wellnessbenadering van Jennifer Aniston?

 

jean louisa kelly jong

          Bekijk dit bericht op Instagram                      

 

Een bericht gedeeld door Women's Health UK (@womenshealthuk)

Aniston legt uit dat ze een 80/20 routine volgt waarbij 80 procent van haar dag gericht is op gezonde gewoonten en 20 procent op verwennerij. Hoewel ze probeert gedisciplineerd te worden, is ze ook een realist. Ze is een voorstander van het consumeren van voedzaam voedsel, sporten en voldoende slaap krijgen. Ze probeert echter niet strikt te beperken, omdat ze gelooft dat als je een regime wilt behouden, het ook plezierig moet zijn.

Ze vermijdt rage diëten of overmatige lichaamsbeweging en kiest voor langdurige welzijn over hen. Anistons goed ingerichtheid is niet alleen in eten en lichamelijke activiteit. Ze neemt mindful -praktijken op zoals meditatie en stressmanagement die flexibiliteit in haar routine mogelijk maken.

Jennifer Aniston/ImageCollect

Wat u moet weten voordat u het wellness -regime van Jennifer Aniston overgenomen

Voordat u de 80/20 -regel van Aniston aanneemt, moet u leren hoe u deze op uw behoeften kunt aanpassen. Therapeut Danny Zane stelt voor realistische doelen te stellen die een beroep doen op individuele schema's, gezondheid en dagelijkse verantwoordelijkheden. De 80 procent foundation moet voedzame maaltijden, lichaamsbeweging en kwaliteitsslaap omvatten. Kleine, duurzame gewoonten, zoals maaltijdplanning, Whole Foods kiezen en het uitvoeren van plezierige trainingen, maak het plan gemakkelijker te onderhouden.

Jennifer Aniston tijdens een trainingssessie/Instagram

Bij het oefenen is consistentie belangrijker dan intensiteit. Dr. Penny Weston adviseert om oefeningen te kiezen die leuk zijn in plaats van jezelf in extreme routines te duwen. Uw gewoonten monitoren Meer dan een paar weken kan de juiste balans instellen, zodat de 80/20 -regel past bij uw levensstijl.