Houd de bloedsuikerspiegel onder controle, stimuleer het metabolisme en verlies gewicht met het GOLO-dieet — 2025

Zoals het aantal mensen bij wie aandoeningen als diabetes zijn vastgesteld blijft toenemen is het nu meer dan ooit belangrijk om zo goed mogelijk op onze bloedsuikerspiegel en ons gewicht te letten. In 2016, het GOLO-dieet was een van de meest gezochte op internet, en met een goede reden: de artsen en onderzoekers die het hebben gemaakt, beweren dat het eetplan u kan helpen uw metabolische gezondheid terug te krijgen en uw suikerniveaus onder controle te houden.

paul eerbied en de overvallers cherokee mensen

Maar wat heeft metabolische gezondheid te maken met bloedsuikerspiegel? Goed, volgens de GOLO-website betekent een goede metabolische gezondheid een goed functionerend metabolisme. A werkende stofwisseling Het helpt je niet alleen om efficiënter calorieën te verbranden, maar het beïnvloedt ook je vermogen om voedingsstoffen om te zetten in energie, je vermogen om eiwitten te synthetiseren en het beïnvloedt je hormonen (zoals insuline en cortisol – het stresshormoon). Over het GOLO-dieet zeggen de makers ervan dat je je metabolisme kunt resetten op een manier die je helpt meer calorieën te verbranden, voedingsstoffen beter te verteren en de hormoonspiegels in evenwicht te brengen.

Het GOLO-dieet richt zich voornamelijk op het beheersen van het insulineniveau door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Volgens het team van makers kan dit type laag-glycemisch dieet – een dieet boordevol voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel niet doen stijgen – gezondere insulineniveaus bevorderen en daardoor helpen bij het afvallen. De GOLO dieetwebsite beweert dat je meer kunt eten en meer kunt afvallen [en] langer vol kunt blijven zonder honger en onbedwingbare trek, omdat je met dit dieet feitelijk meer calorieën kunt eten dan andere, restrictievere plannen.

Wat te eten tijdens het GOLO-dieet

De GOLO-dieetplannen zijn dat wel beschikbaar voor aankoop op de website en er zijn drie opties om uit te kiezen: een abonnement van 30, 60 en 90 dagen. Wanneer u het plan bestelt, ontvangt u een boekje genaamd het GOLO Rescue Plan, dat voedsel- en receptideeën bevat om u te helpen bij het plannen van voedzame, uitgebalanceerde maaltijden terwijl u op dieet bent. Je krijgt ook toegang tot een online ondersteuningsgemeenschap waar je meer receptideeën en ander motiverend materiaal kunt vinden.

Al met al suggereert het GOLO-dieet een combinatie van gezonde voedingskeuzes en meer lichaamsbeweging, wat ook het geval is beschouwd als een belangrijk onderdeel van het beheersen van de bloedsuikerspiegel en de metabolische gezondheid . De voedingsmiddelen die u wordt aangemoedigd te eten tijdens het GOLO-dieet zijn natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen. Een van de belangrijkste onderdelen van het dieet is de GOLO Metabolic Fuel Matrix, waarmee je voor elke maaltijd voedingsmiddelen kunt kiezen uit vier brandstofgroepen: eiwitten, koolhydraten, groenten en vetten. Je krijgt één tot twee porties van elke brandstofgroep per maaltijd toegewezen, en je eet drie maaltijden per dag.

Koolhydraatrijke voedingsmiddelen die u tijdens het GOLO-dieet kunt eten, zijn fruit, pompoenen, aardappelen, bonen en volle granen zoals bruine rijst. Eiwitten omvatten magere eiwitten zoals eieren, gevogelte, zeevruchten en noten. Sommige van de groenten die je tijdens het dieet moet eten, zijn onder meer bladgroenten zoals spinazie, broccoli, spruitjes, bloemkool, selderij en courgette. En ten slotte worden ook gezonde vetten zoals olijfolie, zaden zoals hennepzaad, lijnzaad en chiazaad, kokosolie en noten aanbevolen.

De belangrijkste voedingsmiddelen die u tijdens het GOLO-dieet moet vermijden, zijn bewerkte voedingsmiddelen, waarvan de makers van het dieet zeggen dat ze uw metabolische gezondheid kunnen verstoren. Net zo goed wordt u aangemoedigd om weg te blijven van vet rood vlees, verwerkte suiker en met suiker beladen dranken, kunstmatige zoetstoffen en zuivelproducten.

GOLO-dieetsupplementen

Een ander belangrijk onderdeel van het GOLO-dieet is het nemen van hun zelfgemaakte supplement. GOLO Release is een mix van plantenextracten en mineralen waarvan wordt gezegd dat ze de bloedsuikerspiegel reguleren, honger en onbedwingbare trek verminderen en de energie verhogen. Volgens een paar kleine onderzoeken die werden uitgevoerd door de makers van GOLO, hielp de combinatie van het GOLO-dieetprotocol samen met het nemen van GOLO Release de proefpersonen om aan het einde van elke proef meer gewichtsverlies en controle van de bloedsuikerspiegel te bereiken. Houd er rekening mee dat deze onderzoeken klein waren en werden uitgevoerd door de mensen van GOLO, wat betekent dat ze onderhevig zijn aan vooringenomenheid. GOLO Release kost $ 38 voor 90 tabletten, wat tussen één en drie maanden kan duren, afhankelijk van hoe vaak u ze inneemt.

Al met al zou het GOLO-dieet een effectieve oplossing kunnen zijn om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, een goede metabolische gezondheid te bereiken en af ​​te vallen. Vraag, zoals altijd, uw arts om toestemming voordat u een nieuw plan probeert. En voor nog meer manieren om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, klik hier!