Er is geen betere manier om tot rust te komen dan door een ontspannende duik te nemen in de hot tub. Het warme, rustgevende water lijkt de stress en spanning van de dag weg te smelten – en met veel mooi zomerweer in het verschiet, neemt u misschien regelmatig een duik in uw buitenjacuzzi. Maar het is belangrijk dat u weet hoe u uw spa veilig moet gebruiken, om te voorkomen dat u zich duizelig voelt of zelfs flauwvalt, bekend als hittesyncope.
speelgoed komt terug nieuwe naam
Wat is hittesyncope?
Naarmate we ouder worden, zijn we gevoeliger voor extreem hete temperaturen en omgevingen. Naast het zweten, zorgt hitte ervoor dat onze bloedvaten uitzetten en lichaamsvloeistof naar de benen transporteert.
Dit effect kan uiteindelijk leiden tot een verlaging van de bloeddruk, waarna hittesyncope kan optreden. De deskundigen bij Cigna houd er rekening mee dat de symptomen van hittesyncope het volgende omvatten:
- Zich zwak of licht in het hoofd voelen
- Bleke, koele en vochtige huid
- Duizeligheid bij het veranderen van positie, zoals het verplaatsen van een liggende positie naar een staande positie (orthostatische hypotensie)
Een onderzoek uit 2020 gepubliceerd in Annalen van cardiologie en vasculaire geneeskunde onthulde dat bubbelbaden hittesyncope kunnen veroorzaken, vooral als de watertemperatuur hoog is ingesteld en de persoon lange tijd in het water zit. Onderzoekers waarschuwden ook dat, hoewel hittesyncope in een bubbelbad ongebruikelijk is, dit tot verdrinking kan leiden.
Gelukkig kunt u deze zomer aan de veilige kant blijven door te letten op de kenmerken van uw spa en de tijd die u erin doorbrengt.
Hoe vermijd je het?
Volgens Healthline.com 10 tot 15 minuten doorbrengen in een bubbelbad op de maximale temperatuur is over het algemeen veilig, zolang u er maar aan gewend bent. Fabrikant van bubbelbaden Cal Spa's adviseert dat bubbelbadsessies niet langer duren dan 30 minuten om symptomen van hittesyncope te voorkomen.
Heeft u de neiging om de tijd in uw bubbelbad uit het oog te verliezen? AARP.org stafschrijver Aaron Kassraie doet een eenvoudige suggestie. Als de waterstralen uitgaan, moet jij ook een pauze nemen, schrijft hij. De timer om de jets weer in te schakelen is meestal zo geplaatst dat zwemmers uit het water moeten komen om deze te resetten.
abigail & bretagne hensel
Aanvullend, de CDC raadt u aan deze drie dingen te controleren om er zeker van te zijn dat uw spa correct werkt en om oververhitting te voorkomen:
Dit zijn slechts een paar dingen waar u rekening mee moet houden als u zich voorbereidt om deze zomer veilig te ontspannen in uw bubbelbad. Zoals altijd is het een goed idee om met uw arts te praten over hittesyncope als u zich nog zorgen maakt.