Urineweginfecties (UTI's) zijn nu de op een na meest voorkomende infectie in het hele land - en uw risico schiet omhoog na de menopauze, wanneer oestrogeentekorten uw blaas kwetsbaarder maken voor bacteriële infecties. Hier zijn vijf eenvoudige manieren om die pijnlijke opflakkeringen te voorkomen:
1. Wees E. coli te slim af met pittige burgers.
Uit een onderzoek van de Universiteit van Californië blijkt dat dezelfde E. coli-bacterie die voedselvergiftiging kan veroorzaken 85 procent van de urineweginfecties veroorzaakt. Gelukkig hoef je slechts één tot twee teentjes knoflook toe te voegen aan je rundergehakt, salade en/of groenten – of 1 of 2 eetlepels. van kurkuma of curry – maakt je minder vatbaar voor urineweginfecties. De kruiden doden E. coli in het spijsverteringskanaal, waardoor wordt voorkomen dat het in de urinewegen terechtkomt, zeggen wetenschappers.
2. Houd UTI-bacteriën op afstand met maïszijdethee.
Hiervan nippen we twee kopjes licht zoet smakend brouwsel ($ 7,99, Amazon.com ) dagelijks helpt de lastige E. coli-bacteriën weg te spoelen voordat ze zich aan uw blaaswanden hechten. Maïszijde is rijk aan zachte natuurlijke diuretica die ook de blaaswand omhullen en beschermen, blijkt uit onderzoeken.
huisje op de heuvel Willie Nelson
3. Versterk je afweer met oestrogeen uit een vaginale ring.
Het krijgen van een lage dosis oestrogeen via een vaginale ring, tablet of gel kan het risico op urineweginfecties met 50 procent of meer verminderen door de bekleding van de urinewegen te versterken en de productie van antimicrobiële verbindingen in uw blaas te verhogen die ziektekiemen vernietigen, zegt co-auteur Annelie Brauner, M.D.
peter frampton - schat ik hou van jouw manier
4. Stop ziektekiemen die urineweginfecties veroorzaken met D-mannose.
Voel je een infectie opkomen? Een dagelijkse 4.000 mg. dosis D-mannose (een stof die van nature in sinaasappelen voorkomt) kan helpen. Studies tonen aan dat het bij 71 procent van de vrouwen binnen 24 uur de genezing op gang brengt door ziektekiemen te bedekken, zodat ze de blaaswand niet kunnen aanvallen. Eén optie: Nu D-mannose-poeder ($ 16,45, Amazon.com ).
5. Dood urineweginfecties veroorzakende bacteriën met een schoon bad.
En denk eens na over het gebruik van het bubbelbad in uw hotelkamer. Het blijkt dat whirlpoolleidingen een broedplaats kunnen zijn voor bacteriën die urineweginfecties veroorzaken. Heb je een bubbelbad in huis? Steriliseer uw badkuip door ½ kopje bleekmiddel en 1 eetlepel toe te voegen. Doe poedervormig afwasmiddel in een volle kuip en laat dit 20 minuten draaien. Nadat u de kuip heeft leeggemaakt, laat u deze 20 minuten met schoon water lopen om te spoelen.
Urineweginfectie Symptomen waar u op moet letten
Als deze symptomen niet binnen 48 uur na thuisbehandeling beginnen te verdwijnen, raadpleeg dan uw arts:
winkels voor krassen en deuken
- Een pijnlijk, branderig gevoel tijdens het urineren
- Een sterke, frequente drang om te plassen
- Ongemakkelijke druk boven uw schaambeen
- Melkachtige, troebele of vreemd ruikende urine
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in de uitgave van 14 augustus 2017 Vrouwenwereld tijdschrift.
Meer van Vrouwenwereld
10 beste voedingsmiddelen voor symptomen van de menopauze
4 gezondheidsvoordelen van thee die uw ziekterisico kunnen verminderen
De beste wasbare incontinentieverbanden om u veilig en droog te houden