Naarmate het weer nog koeler wordt, kunnen veranderingen in de barometerdruk ertoe leiden dat ontstekingen in uw handen en polsen toenemen. Dit leidt tot meer pijn en kwalen, die lastig zijn om mee om te gaan. Het goede nieuws is dat het natuurlijk mogelijk is om een einde te maken aan het ongemak in uw handen. Dankzij snelle en effectieve behandelingen kunt u pijnloos eenvoudige taken uitvoeren, zoals het schillen van aardappelen voor een feestmaal of het inpakken van cadeaus voor de feestdagen. Probeer deze vijf huismiddeltjes als u op zoek bent naar de broodnodige verlichting van hand- en polspijn.
Wrijf dit in.
Verbazingwekkend, onderzoek suggereert dat het tweemaal daags vijf minuten masseren van stijve, pijnlijke handen en polsen met olijfolie effectiever is in het onderdrukken van ongemak dan de plaatselijke medicinale NSAID-gel piroxicam. Wetenschappers zeggen dat de verbinding oleocanthal in de olie pijnveroorzakende enzymen (COX-1 en COX-2) remt, net als NSAID's. Tip: versterk de effecten door de olie in te wrijven met een eenvoudige zelfmassagetechniek genaamd madenci studie bewezen om de polspijnscores aanzienlijk te verminderen. Zoekopdracht YouTube voor gratis minuten madenci-tutorials.
Doe de golf.
Klinkt te gemakkelijk om te werken, maar hand- en polspijn kun je letterlijk wegwuiven met een tafelzwaai, meld je Harvard-wetenschappers . Ze leggen uit dat het heen en weer buigen van de pols terwijl je je arm stil houdt, werkt als een pomp die de pezen smeert die verantwoordelijk zijn voor ongemak, waardoor de pijn snel vermindert. Te doen: Laat uw onderarm op een tafel rusten, waarbij uw pols over de rand hangt en uw duim naar boven wijst. Beweeg uw hand tien keer recht naar beneden en vervolgens omhoog, en herhaal dit één keer per uur wanneer u op uw telefoon of computer zit.
Probeer een bewezen duo.
Inname van 1.500 milligram (mg) van glucosamine en 1200 mg chondroïtinesulfaat per dag verlicht de pijn veroorzakende zwelling in de gewrichten en pezen van je handen, waardoor zelfs ernstige artrosepijn wordt verlicht bij 79 procent van de mensen, zo blijkt uit een onderzoek in Het New England Journal of Medicine suggereert. Dat is net zo goed als het voorgeschreven NSAID Celebrex. Bovendien helpt het voedingsduo daadwerkelijk beschadigd kraakbeen in de handen te herstellen, iets wat een Rx niet kan doen.
Deze inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies of diagnose. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een behandelplan volgt .
Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift , Vrouwenwereld .