3 alternatieven voor ochtendkoffie als u last heeft van brandend maagzuur of maagklachten — 2024

Als u last heeft van chronisch brandend maagzuur, zal de beslissing over wat er 's morgens in uw maag gaat de toon voor de dag zetten. De kans is groot dat je al weet welke voedingsmiddelen je maag kalmeren en reflux voorkomen, zoals yoghurt, meloen of havermout, en welke voedingsmiddelen de symptomen verergeren. Maar waar zit koffie in de mix?

Het is waar dat verschillende onderzoeken al hebben getest of koffie gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ) verergert en dat er geen doorslaggevende resultaten zijn gebleken. Sommige leden van de wetenschappelijke gemeenschap geloven dat ook er is niet genoeg onderzoek gedaan met een voldoende grote groep deelnemers . Toch melden veel mensen met brandend maagzuur dat koffie hun symptomen verergert. De theorie is dat een hoge dosis cafeïne de onderste slokdarmsfincter (LES) kan ontspannen. Anderen geloven dat de zuren in koffie de maagzuurproductie verhogen en niet alleen brandend maagzuur veroorzaken, maar ook maagklachten.

Uiteindelijk kunt u alleen weten welke voedingsmiddelen uw symptomen veroorzaken. Als koffie 's ochtends simpelweg niet de beste keuze voor je is, is het tijd om enkele alternatieven te bekijken. Het kan moeilijk zijn om die warme kop koffie in de vroege uurtjes op te geven. U hoeft echter niet per se het plezier van een warme ochtendmok op te geven om uw dag goed te beginnen. Bekijk onze suggesties hieronder voor enkele smakelijke koffiealternatieven.

Opmerking: De voedingsmiddelen en dranken die bij de één het brandend maagzuur verminderen, kunnen bij de ander symptomen veroorzaken. Als je een nieuw ochtenddrankje gaat proberen, zorg er dan voor dat je het eerst in kleine hoeveelheden test, om er zeker van te zijn dat het geen problemen veroorzaakt.

MUDWTR

MUDWTR is niet een soort codewoord. Het is eigenlijk de naam van een product dat is ontworpen voor mensen die proberen af ​​te zien van koffie. En maak je geen zorgen, er zit eigenlijk geen modder in!

Het bevat cacao, masala chai, kurkuma, zeezout, kaneel, chaga, cordyceps, reishi en leeuwenhoofd. Benieuwd naar die onbekende ingrediënten? De laatste vier zijn allemaal vormen van paddenstoelen. Chaga is een paddenstoel die populair is in de oosterse geneeskunde omdat hij boordevol antioxidanten zit verhoog de immuniteit, verminder ontstekingen, verminder vermoeidheid en verbeter de mentale scherpte . Cordyceps is een vorm van schimmel die groeit op rupslarven. Hoewel het misschien onmogelijk vies klinkt, is deze voedingsstof dat ook bevat antioxiderende eigenschappen die het immuunsysteem kunnen ondersteunen . Reishi is nog een andere schimmel die daarvoor wordt geoogst hoog gehalte aan anto-oxidanten en immuunversterkende eigenschappen . Als laatste de manen van de leeuw kan het geheugenverlies verbeteren En verlicht milde vormen van angst en depressie .

Dus met slechts 1/7^eZal dit drankje, van de cafeïne in één kop koffie, echt de ochtendopkikker zijn die je nodig hebt? Het bedrijf beweert dat de krachtige ingrediënten in de formule je nog steeds een energieboost zullen geven, gewoon zonder de kriebels.

Het is de moeite waard om te vermelden dat de prijs misschien iets buiten uw budget ligt $ 40 voor een container met 30 porties . Dat is ongeveer een maandelijkse voorraad als je elke dag één kopje drinkt. Ook de smaak kan even wennen zijn één recensent waarbij hij opmerkte dat het een chai-cacao-smaak en een aardse nasmaak had. Toch zijn veel recensenten het erover eens dat de gezondheidsvoordelen de prijs waard zijn.

Kruidenthee

In je zoektocht naar het ideale koffiealternatief heb je misschien wel eens over thee nagedacht, simpelweg omdat het zo gewoon is. Theeën worden echter onderschat als het gaat om het verzachten van zure reflux. Vooral kruidenthee staat erom bekend een maagklachten te kalmeren en uw algehele spijsverteringskanaal te kalmeren. Vergeet niet om groene munt- en pepermuntthee te vermijden, die een reflux-episode kunnen veroorzaken door de LES te ontspannen.

Als u denkt dat brandend maagzuur vaak door stress wordt veroorzaakt, overweeg dan om uw dag te beginnen met een kopje kamillethee. Kamille kan echter het spijsverteringskanaal helpen kalmeren Harvard-gezondheid merkt op dat je dit kruid moet vermijden als je een ambrosia-allergie hebt. Gemberthee kan ook de toestand van uw spijsvertering verbeteren door op dezelfde manier te werken als gemberkauwsnacks, een beproefd middel tegen reflux.

Zoethoutthee is een andere goede thee om te proberen. In verschillende onderzoeken heeft zoethout het vermogen aangetoond om de slijmlaag op de slokdarmwand te vergroten, wat de voering helpt beschermen tegen zuur dat uit de maag omhoog komt. Dit is dezelfde reden waarom gedeglycyrrhizineerde zoethout, of DGL, de spijsvertering kalmeert in de vorm van een pil of kauwtablet.

Dood

Als je 's ochtends nog steeds behoefte hebt aan een dosis cafeïne, maar toch van de koffie af wilt, kun je overwegen om mate te proberen. Mate is een brouwsel gemaakt van de gedroogde bladeren van groenblijvende struiken of bomen , en is behoorlijk populair in Argentinië, Paraguay, Uraguay, Zuid-Brazilië en verschillende andere landen. Het is een sterke drank, bekend om zijn cafeïneboost en opvallende groene kleur.

Dus waarom zou je mate drinken in plaats van koffie? Volgens de Tijdschrift voor Voedselwetenschappen kan deze kruidendrank het cardiovasculaire systeem ten goede komen en helpen bij het beheersen van obesitas. De indrukwekkende voedingsstoffen omvatten B-vitamines, vitamine C, mangaan, kalium, zink en polyfenolen zoals quercetine, theobromine en theofylline .

kras- en deukverkoop

Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat het regelmatig drinken van mate gedurende het hele leven verband houdt met een hoger risico op bepaalde vormen van kanker. Als je ervoor kiest om mate te proberen, vergeet dan niet om het met mate te drinken, net als bij elke andere cafeïnehoudende drank.

Woman's World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons ​​op shop@womansworld.com .