Dit supplement kan u helpen gewicht te verliezen, ontstekingen te verminderen en de bloeddruk te verlagen — 2024

Als u op zoek bent naar een supplement dat uw hart gezond kan houden, uw immuunsysteem onder controle kan houden en uw gewichtsverlies op peil kan houden, dan is het misschien tijd om eens naar EGCG te kijken. Er is de afgelopen jaren veel hype over geweest en het is ook gemakkelijk in je dieet op te nemen.

Wat is EGCG?

Epigallocatechinegallaat (oef, dat is een hele mond vol!), beter bekend onder de afkorting EGCG, is een plantaardige stof die catechine wordt genoemd. Catechines staan ​​bekend om hun krachtige antioxiderende eigenschappen, die cellen beschermen tegen veroudering en tegen gevaarlijke atomen die vrije radicalen worden genoemd en die DNA en cellulaire structuren vernietigen.

Deze antioxiderende eigenschappen maken EGCG effectief als het gaat om gewichtsverlies, vermindering van ontstekingen en meer. Studies getoond hebben dat dit supplement, vooral wanneer gemengd met cafeïne, zoals in groene of zwarte thee, kan leiden tot aanzienlijk vetverlies en een lager totaal lichaamsgewicht. Bovendien is het bekend dat deze stof bekend is wanneer uw lichaam zichzelf begint aan te vallen tijdens een ontstekingsreactie cellen beschermen tegen de stress die tijdens dat proces plaatsvindt.

Aanvullend, talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks innemen van EGCG, alleen via een normaal dieet of via supplementen, het cholesterol, de bloeddruk en de vorming van tandplak in de bloedvaten aanzienlijk kan verlagen, waardoor een gezonder hart en cardiovasculair systeem wordt bevorderd.

Wat zijn de bijwerkingen?

Er is enige discussie onder onderzoeksgemeenschappen over hoeveel extra EGCG-mensen kunnen nemen, maar mensen zijn over het algemeen in het ongewisse zolang ze de limiet van 800 milligram per dag niet overschrijden (de meeste aanvullende doses gaan niet boven de 400 milligram). Hoe dan ook).

Bijwerkingen kan varieren maar omvatten vaak duizeligheid, een lage bloedsuikerspiegel en bloedarmoede. Het nemen van extreme doses van meer dan 800 milligram gedurende een langere periode kan leiden tot ernstiger problemen, zoals lever- of nierschade.

Hoe moet je het nemen?

Je kunt EGCG op natuurlijke wijze vinden in fruit zoals bramen, aardbeien en veenbessen, maar ook in kiwi's, peren, perziken en meer. Het is ook aanwezig in groene, witte, zwarte en oolongthee en verschillende soorten noten, waaronder hazelnoten, pecannoten en pistachenoten.

Dat gezegd hebbende, als je je EGCG-waarden nog meer wilt verhogen, kun je een oraal supplement nemen ( Koop op Amazon, $ 12,99 ). Zorg ervoor dat u eerst met uw arts praat, zoals u zou moeten doen voordat u met een nieuw regime begint!

de helft van 0,5