Toen ik opgroeide, Training met Jane Fonda in de hoofdrol was mijn favoriete video in de familievideotheek. Ik herinner me nog dat ik naar de VHS-hoes keek. Jane, die was uitgedost in beenwarmers en een rood en zwart gestreept turnpakje, glimlachte briljant terwijl ze een onmogelijke puntige teenhouding aanhield. Ik vroeg me af of ik ooit zo glamoureus zou zijn. Een bekroonde actrice, activiste, En een workoutgoeroe? Hoe was dit mogelijk?! Ik besloot het zelf uit te proberen om te zien of het de tand des tijds heeft doorstaan.
De digitale download begon met een intro van de huidige Jane zelf, die er trouwens nog steeds fantastisch uitziet. Ze vermeldt dat de al lang bestaande succes van de training is te danken aan de eenvoud en het feit dat het gedaan kan worden vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis, waarbij persoonlijke aanpassingen en aanpassing van het tempo mogelijk zijn. Er is geen uitrusting nodig; het enige wat je hoeft mee te nemen is een goede houding en een paar beenwarmers, als je je paar uit 1985 nog hebt.
Is aerobics uit de jaren 80 een goede oefening?
Als je in de jaren 80 leefde, was je getuige van het fenomeen aerobics. De oefeningen en de bijproducten daarvan – van gouden gelamineerde hoofdbanden tot scrunchiesokken – waren overal, en de meest populaire daarvan was de Jane Fonda-training. Vrouwen van over de hele wereld, waarvan ongeveer 17 miljoen exemplaren werden verkocht, waren dol op de stemmingsverbetering en het lichaamsvertrouwen dat ze kregen door de video onderdeel te maken van hun trainingsroutine. Hoewel het misschien gedateerd lijkt, zijn de jazzy moves van Jane en de voordelen van aërobe activiteit , waaronder een lagere bloeddruk en een betere bloedsomloop, houden vandaag de dag nog steeds stand.
mama's en de pappa's
De training begon met een warming-up waardoor mijn hele lichaam wakker voelde. Het vloerwerk dat volgde was zoals verwacht: redelijk uitdagend en net genoeg om me te laten zweten. Wat er daarna volgde was echter een verrassing. Het buikgedeelte was net zo moeilijk als elk ander Abs van staal training die ik ooit had gedaan, en ik kon het nauwelijks bijhouden. Toen ik Jane hoorde zeggen: Nu is het tijd voor de billen, wist ik niet of ik door kon gaan – maar dat deed ik wel!
Is de Jane Fonda Workout effectief?
Volgens een 1985 Washingtonpost artikel , bleef de Jane Fonda Workout op of nabij de top van de Aanplakbord grafieken voor 184 weken. Waarom? Waarschijnlijk omdat het echt werkt!
Deze baanbrekende trainingsvideo verhoogt de cardiovasculaire activiteit en verbrandt veel calorieën. Als vrouw van in de veertig, die al sinds haar zestiende hardloopt en nog steeds in relatief goede conditie is, kreunde ik op bepaalde punten met alle anderen in de video mee.
Omdat ik alleen thuis was, kon het me niet schelen hoeveel lawaai ik maakte – en de klasgenoten in de video ook niet. Hun gehijg en trekjes, hun aanmoedigende gejuich en hun zuchten van inspanning gaven mij het gevoel dat ik bij hen in de kamer was. Dit inspireerde me om het gevoel te krijgen dat ik deel uitmaakte van een ondersteunende gemeenschap, en ik voelde me ook gevalideerd en minder alleen in mijn grommende, zweterige inspanningen.
De instrumentale achtergrondmuziek had een sterke beat – het deed me denken aan Kenny Loggins’ Danger Zone – en riep herinneringen op aan het fietsen met mijn moeder op het tapijt in onze woonkamer. ( De fiets , voor degenen die de jaren 80 hebben gemist, is wanneer je op de grond ligt en je benen naar voren strekt, met de tenen gericht, en een sit-up doet met je elleboog naar je andere knie gericht, langzaam afwisselend, en dan in dubbele tijd. Als je je afvraagt of het nog steeds moeilijk is: dat is het wel.)
Waar kan ik de Jane Fonda Workout kopen?
De Jane Fonda Original Workout is beschikbaar voor eenvoudige digitale download ( Koop bij Amazon, $ 9,99 ). Je kunt het ook in dvd-formaat kopen. De hele Jane Fonda Workout-serie bevat het origineel en vier andere video's: de 'nieuwe', een versie met weinig impact en een gemakkelijke training met weinig impact die minder krachtig is dan het origineel. Met deze verschillende video's kunt u uw trainingsroutine afstemmen op uw levensstijl en fitnessdoelen.
Na 37 minuten stevige activiteit voel ik me verfrist en energiek. Mijn enige kritiek is dat de stukken veerkrachtig waren, of ballistisch en niet statisch (op zijn plaats gehouden zonder te bewegen). Ik hou ervan om langzaam en voorzichtig te strekken, omdat er minder kans is op blessures of overbelasting. Als u overweegt deze training te proberen, kunt u het beste vooraf uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat deze geschikt voor u is. Als dat zo is, kun je de rekoefeningen in de video zeker aanpassen om ze zachter en langer te maken, en dat is wat ik deed. We zullen zien hoe mijn spieren morgen voelen. Zoals Jane altijd zei: ik zal waarschijnlijk ‘het brandende gevoel voelen’ totdat ik deze training regelmatig ga doen, wat ik zeker van plan ben te doen!
krispy kreme gratis donut heet bord
Woman’s World streeft ernaar alleen de beste producten en diensten aan te bieden. We updaten wanneer mogelijk, maar aanbiedingen verlopen en prijzen kunnen veranderen. Als u via een van onze links iets koopt, kunnen wij een commissie verdienen. Vragen? Bereik ons op shop@womansworld.com .