Als u dit gebruikelijke supplement gebruikt, loopt u mogelijk een groter risico op hartproblemen — 2025

Veel mensen nemen elke dag visoliesupplementen, om veel verschillende redenen. Vermoedelijk kunnen ze helpen de hoge bloeddruk onder controle te houden, het slechte cholesterolgehalte te verlagen, ontstekingen te verminderen en te helpen beschermen tegen hartziekten. Persoonlijk ben ik jaren geleden begonnen met het nemen van visolie toen ik hoorde dat het effectief zou kunnen zijn tegen milde depressies.

die spanky speelde in de kleine boefjes

Ik kocht het in een gigantische fles van Costco en gaf het zelfs aan mijn kinderen (met de zegen van hun kinderarts). Maar een recente wetenschappelijke analyse roept zorgen op over de veiligheid van visoliesupplementen en vraagt ​​zich af of ze een rol kunnen spelen bij het optreden van onregelmatige visoliesupplementen. of snelle hartslag, ook bekend als atriale fibrillatie.

De meta-analyse, gepubliceerd in het oktobernummer van het tijdschrift van de American Heart Association (AHA) Circulatie , beoordeelden onderzoeken die tussen 2012 en 2020 bij meer dan 80.000 mensen zijn uitgevoerd. Onderzoekers van het Universitair Ziekenhuis van Genève en het Brigham and Women's Hospital keken naar de effecten van omega 3-vetzuren uit de zee (dat wil zeggen visolie) en ontdekten dat er een verhoogd risico op atriale fibrillatie bij mensen die deze supplementen gebruikten, vooral als ze meer dan één gram per dag innamen.

Wat is atriale fibrillatie?

Wat is atriale fibrillatie (kortweg AFib) en hoe bezorgd moet u zich daarover maken? Laten we eerst eens naar uw hart kijken. Het heeft bovenste kamers (de atria) en onderste kamers (de ventrikels), en deze twee kamers moeten met elkaar overweg kunnen om te kunnen functioneren. Wanneer de bovenste kamers van uw hart onregelmatig kloppen en niet synchroon lopen met de onderste kamers, resulteert dit in aritmie, wat kan leiden tot bloedstolsels, beroertes (vooral ischemische beroerte, volgens recent onderzoek ), en zelfs hartfalen.

Dus hoe vaak komt AFib voor? De Schattingen van de Centers for Disease Control (CDC). dat tegen 2030 meer dan 12 miljoen mensen in de Verenigde Staten AFib zullen hebben. Het veroorzaakt niet alleen een bonzend hart, maar kan er ook voor zorgen dat u zich kortademig, zwak en licht in het hoofd voelt. (Je kunt echter ook AFib hebben en helemaal geen symptomen hebben.) Vrouwen hebben meer kans op AFib – waarschijnlijk omdat ze langer leven dan mannen, en AFib komt vaker voor naarmate je ouder wordt.

In 2019 was AFib de onderliggende oorzaak van meer dan 26.000 sterfgevallen. Met andere woorden, je wilt er niet mee rommelen. Als u pijn op de borst, hartkloppingen, extreme vermoeidheid of iets anders heeft symptomen van AFib , laat het door uw arts controleren. Maar vergroot het nemen van visolie echt uw kans om deze aandoening te ontwikkelen?

Zijn visoliesupplementen veilig in te nemen?

Het is belangrijk op te merken dat uit de AHA-meta-analyse alleen bleek dat het verhoogde risico op AFib slechts een gevolg was geassocieerd met het nemen van mariene omega-3-supplementen. Dat bewijst niet noodzakelijkerwijs dat visolie hartproblemen veroorzaakt. zegt WebMD dat visoliesupplementen waarschijnlijk veilig zijn als ze worden ingenomen in doses van drie gram of minder per dag. Als u echter regelmatig visolie inneemt, vooral meer dan één gram per dag, kunt u voor de zekerheid wellicht uw arts raadplegen.

Wilt u uw omega-3-vetzuren rechtstreeks uit de bron halen, in plaats van supplementen te nemen? Gelukkig heb je genoeg opties! Probeer meer vis te eten, vooral vette vis uit koud water, zoals zalm, makreel, tonijn en sardines. Noten zijn ook een geweldige bron van omega-3 vetzuren, net als plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, sojaolie en koolzaadolie.

Omega-3-vetzuren hebben een hele reeks gezondheidsvoordelen, waaronder het helpen verminderen van ontstekingen in uw hele lichaam, het verlagen van de bloeddruk en zelfs het gezond houden van uw ogen. Of je er nu voor kiest om ze als visoliesupplementen te nemen (ik heb nog steeds mijn vertrouwde familiefles van Costco!) of ze in voedselvorm te consumeren, je wilt ze absoluut niet uit je dieet schrappen.