Pompoenpitolie kan de gezondheid van het hart en meer ten goede komen, blijkt uit onderzoeken — 2024
Kan jouw ticker wel wat ondersteuning gebruiken? Volgens de Amerikaanse hartvereniging (AHA) heeft bijna de helft van de Amerikaanse volwassenen te maken met hart- en vaatziekten. Dit veel voorkomende gezondheidsprobleem kan zich manifesteren in verschillende ernstige complicaties of zelfs de dood als er niets aan wordt gedaan. Gelukkig kun je je hart op tal van manieren de steun geven die het nodig heeft, bijvoorbeeld door pompoenpitolie te consumeren.
Afkomstig van de ongepelde zaden van pompoen, koudgeperste pompoenpitolie (ook bekend als goudklompjes olie ) heeft een breed scala aan toepassingen, van cosmetisch tot gezondheid en welzijn. Je kunt het bij de meeste kruideniers en in sommige natuurwinkels vinden. Net als pompoenpitten is de felbegeerde olie een geweldige bron van essentiële voedingsstoffen, met name vitamine E. Het bevat ook omega-6-, omega-3- en omega-9-vetzuren, die fantastisch zijn voor het hart.
Onderzoekers van Harvard universiteit zeggen dat deze gezonde vetten de natuurlijke afweer van het lichaam tegen hartaanvallen, beroertes en andere hart- en vaatziekten kunnen ondersteunen. Met andere woorden: als u de gezondheid van uw hart wilt ondersteunen, is de voedzame olie afkomstig van pompoenen misschien wel de juiste keuze. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele andere geweldige voordelen van pompoenpitolie.
Het ondersteunt het immuunsysteem.
Of u nu diabetes, spijsverteringsstoornissen, kanker, cognitieve achteruitgang, hoge bloeddruk of hartaandoeningen heeft, het begint allemaal als een bijwerking van een ontsteking op cellulair niveau. Dit is de reden waarom ontsteking soms wordt aangeduid als de wortel van alle ziekten .
Ontsteking maakt deel uit van het natuurlijke afweermechanisme van het lichaam en speelt een belangrijke rol bij genezing. Wanneer het lichaam een indringer ontdekt, zoals een irriterend middel of ziekteverwekker, lanceert het een natuurlijke biologische reactie via ontstekingscellen en cytokines om te proberen deze te verwijderen.
Hoewel het immuunsysteem uitstekend werk levert om uw lichaam gezond te houden, kan het soms ten onrechte natuurlijke weefsels of cellen als een bedreiging beschouwen. Deze reactie kan leiden tot auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis.
Zoals eerder vermeld is pompoenpitolie rijk aan vitamine E, wat mogelijk wel het geval kan zijn Ondersteun het lichaam in de strijd tegen vrije radicalen en daardoor de immuunrespons van het lichaam verzachten. Als u last heeft van een ontstekingsprobleem, overweeg dan om met uw zorgverlener te praten over het toevoegen van pompoenpitolie aan uw dieet.
Het verbetert de gezondheid van de urinewegen.
Het oliezuur, linolzuur en de micro-elementen in pompoenen hebben ertoe geleid dat experts zich afvragen of supplementen met pompoenpitolie een verbeterde gezondheid van de urinewegen en de prostaat zouden kunnen ondersteunen. In een wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in de Tijdschrift voor traditionele en complementaire geneeskunde Onderzoekers ontdekten dat pompoenpitolie-extracten de symptomen van urinewegaandoeningen verzachten, met name een overactieve blaas.
Het bevordert het mentale welzijn.
Geloof het of niet, de bevindingen van de British Journal of Psychiatrie toonde aan dat pompoenpitolie iemands vooruitzichten verbetert. Onderzoekers ontdekten dat kinderen met gevoelens van langdurig verdriet pompoenpitten consumeerden een positieve stemming ervaren . Dit kan te wijten zijn aan het hoge kalium- en magnesiumgehalte van het zaad, die gevoelens van stress verzachten. Pompoenpitten zijn ook een rijke bron van tryptofaan, een essentieel aminozuur dat ondersteunt productie van serotonine en gevoelens van kalmte en ontspanning.
Opmerking: Depressie is een psychische stoornis die meer dan mensen treft 21 miljoen mensen in de Verenigde Staten. Verdriet is een volkomen normale en gezonde emotie, maar als u het gevoel heeft dat u een depressieve stoornis heeft, neem dan contact op met uw arts om de hulp te krijgen die u nodig heeft.
Het vergemakkelijkt de haargroei.
Voor de meesten van ons is dunner wordend haar een feit van veroudering. Pompoenpitolie kan dit echter helpen verzachten. In een 2021 studie in Het Journal of Cosmetische Dermatologie vergeleken onderzoekers de heilzame olie met minoxidil vijf procent schuim op haarverlies bij vrouwen (alopecia androgenetica). Ze verdeelden de deelnemers willekeurig gedurende drie maanden in een pompoenzaad- of minoxidilgroep. Het onderzoek gaf aan dat pompoenpitolie het proberen waard zou kunnen zijn voor mensen die lange, weelderige lokken willen laten groeien.
Het verlicht de symptomen van de menopauze.
Pompoenpitten zijn misschien heel klein, maar ze zijn rijk aan natuurlijke fyto-oestrogenen (plantaardige stoffen vergelijkbaar met menselijk oestrogeen) en fytosterolen (plantaardige stoffen vergelijkbaar met cholesterol), die op natuurlijke wijze een gezonde bloeddruk kunnen ondersteunen, opvliegers en gewrichtsklachten kunnen verzachten, en andere veel voorkomende symptomen van de menopauze . Volgens onderzoekers Het is aangetoond dat 2 gram pompoenpitolie per dag gedurende 12 weken vrouwen in de menopauze helpt verlichting te vinden.
Het ondersteunt een gezonde huid.
Pompoenpitolie is een ongelooflijk plantaardig ingrediënt dat wonderen kan doen voor het integumentaire systeem, omdat het rijk is aan verschillende huidverzorgingsvoedingsstoffen.
tom selleck dochter schandaal
Bovendien bevat de voedende olie veel omega 3, 6 en 9. Alle drie deze vetzuren zijn cruciaal voor een gezond integumentair systeem . Simpel gezegd vormen de omega-vetzuren in pompoenpitolie de belangrijkste bouwstenen voor de huid, wat een natuurlijk gladde, jeugdige, gezonde teint betekent.
Het bevordert de gezondheid van de ogen.
Pompoenpitolie is geweldig voor de huid, maar wist je dat het ook goed is voor je ogen? De heilzame olie zit vol met voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze de gezondheid van de ogen ondersteunen. Een van deze voedingsstoffen is zeaxanthine: een carotenoïde die de ogen kan helpen beschermen tegen schadelijke UV-stralen en blauw licht. Carotenoïden geven pompoenen hun warme, oranje tint en helpen het gezichtsvermogen te versterken en te beschermen.
A Studie uit 2014 toonde aan dat carotenoïden de natuurlijke afweer van het lichaam tegen verschillende aandoeningen kunnen helpen. De carotenoïde zeaxanthine in pompoenpitolie werkt als een krachtige antioxidant. Het kan de gezondheid van de ogen helpen ondersteunen, vooral bij mensen met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD). Deze veel voorkomende aandoening beïnvloedt de gezichtsscherpte naarmate u ouder wordt, wat resulteert in wazig zien, niet zien bij weinig licht of zelfs gedeeltelijk of volledig verlies van het gezichtsvermogen. Pompoenpitolie is ook een rijke bron van vitamines (zoals C en E) en mineralen (zoals zink), die uitstekend zijn voor de gezondheid van de ogen.
Het laatste woord
Het toevoegen van pompoenpitolie aan je dieet is een slimme manier om je lichaam te geven wat het nodig heeft om gezond en gelukkig te blijven. Meng het door je saladedressing, vervang het in relevante recepten door kokosolie of neem het als supplement. Hoe dan ook, u ontvangt een heleboel van deze voordelen. Maar overleg natuurlijk altijd met uw arts voordat u nieuwe supplementen inneemt!