Amazone
Deze maand vieren Golden Globe Award-winnende actrice Marlo Thomas en echtgenoot, talkshowpresentator Phil Donahue, hun 40e verjaardag. Ter gelegenheid van deze mijlpaal schreven ze samen aan het boek Wat een huwelijk duurzaam maakt: 40 gevierde echtparen delen met ons de geheimen van een gelukkig leven . Marlo en Phil gingen op dubbeldates met meer dan een dozijn beroemde koppels, en ze leggen uit hoe elk koppel het allemaal doet, van het oplossen van ruzies tot het tonen van vriendelijkheid en respect in hun huwelijk. Zegt Marlo: We hebben veel over onszelf geleerd – en ons huwelijk ook!
1. Verminder stress met een goede lach
Komedie brengt mij zoveel vreugde, zegt Marlo met een glimlach. Ik ben opgegroeid met comedy, en naar comedyclubs gaan was altijd een gewoonte in onze familie. Ik heb twee lieve vrienden die er ook dol op zijn, en we gaan vaak uit voor een geweldige avond om te lachen of we zorgen voor een show op YouTube. Voor mij is lachen als kippensoep. Het is goed voor je gezondheid!
2. Zie de schoonheid overal om je heen
Ik train vier keer per week, omdat ik weet dat beweging zo belangrijk is om gezond te blijven, legt Marlo uit. Naast fietsen of crossen, maak ik ook graag wandelingen met Phil in Central Park. Het horen van de vogels, het blaffen van honden en het zien van bloemen die bloeien en wolken voorbijdrijven is zo verfrissend. Je voelt je er zo goed door. Er is zoveel schoonheid en rust om ons heen – en als we daar gebruik van maken, draagt dat echt bij aan ons welzijn!
diana ross kids vaders
3. Ken je waarheid
Vele, vele jaren geleden, toen de geruchten over het afbrokkelen van ons huwelijk de ronde deden, gaf Phil mij het geweldige advies om nooit te klagen en nooit iets uit te leggen, vertelt Marlo. Ik wilde altijd proberen dingen uit te leggen als iemand mij of ons huwelijk verkeerd beoordeelde. Maar hij vertelde me dat dat gewoon ‘je staart achtervolgen’ is. Hij heeft me geholpen te leren focussen op het koesteren van de relaties en meningen die voor jou het belangrijkst zijn – die van je familie en vrienden die je kennen – en me geen zorgen te maken over de relaties en meningen die voor jou het belangrijkst zijn. niet veranderen. En toen ik dat deed, was het zo bevrijdend!
4. Creëer een positieve vriendenkring
Ik word beïnvloed door mensen en hun energie – goed of slecht, geeft Marlo toe. Geluk is besmettelijk, en ongelukkigheid ook, dus ik kies ervoor om geluk te dragen en te projecteren - en ik heb het geluk dat ik een groep vrienden heb die vrolijke, gelukkige mensen zijn! Ze zijn ook best grappig en geweldig om de stemming hoog te houden. We bellen elkaar regelmatig om een grappig verhaal te vertellen, sturen grappen via sms en doen ons best om elkaars dagen op te fleuren.
5. Blijf hangen bij je mooie herinneringen
Er gaat niets boven een mooie herinnering waardoor je je beter voelt in het leven, zegt Marlo met een glimlach. Toen ik klein was, vond ik het heerlijk om wakker te worden met de geur van de spaghettisaus van mijn moeder. Ze begon er 's ochtends vroeg mee, zodat de smaken konden marineren en precies goed waren voor het avondeten. Mijn moeder overleed in 2000, maar het samenzijn met Phil tijdens de quarantaine doet me denken aan alle herinneringen rond onze tafel. Tijdens zo’n enge tijd is het herinneren van die dingen zo goed voor de ziel!
6. Geniet van de stilte
Ik heb een druk brein en om het te kalmeren van het denken aan een miljoen dingen tegelijk, mediteer ik elke ochtend twintig minuten, legt Marlo uit. Overdag ben ik productiever als ik ‘s ochtends mediteer, en het geeft me rust als ik toevallig in contact kom met een persoon of situatie die mijn geest vertroebelt met slechte energie. Meditatie helpt me om die emoties niet over te nemen en mijn hoofd bij elkaar te krijgen om aan te pakken wat er die dag op mijn pad komt.
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.