Dr. Oz staat bekend om het delen van geavanceerde trucs om onze schildklier te stimuleren en de kilo's sneller kwijt te raken. Maar wat is het advies dat hij zijn eigen gezin zou geven?
Toen zijn dochter, Zoe, een schildklierprobleem kreeg en hoopte medicijnen te vermijden, experimenteerden we met een dieet, onthult Dr. Oz in zijn boek Voedsel kan het oplossen ( $ 12,24, Amazon ). Zoe begon genezende voedingsmiddelen te eten en elimineerde tarwe, zuivel en rood vlees. De aanpak loonde. Haar schildklierniveaus werden weer normaal, en ruim vijf jaar later heeft ze sindsdien geen problemen meer gehad. Ons favoriete onderdeel: Experts zeggen dat ieder van ons de nieuwe schildklierkuur van Dr. Oz kan gebruiken om onze stofwisselingsklieren op te fleuren, de energie te verhogen, de algehele gezondheid te verbeteren en hardnekkige kilo's te laten vallen!
abby en bretagne siamese tweeling nu
De schildklier is een klein kliertje verborgen onder de adamsappel en heeft een grote invloed op je lichaam, legde Dr. Oz uit in zijn show. Schildklierhormonen reguleren de stemming, het geheugen, de hartslag en meer. De schildklier is ook de superheld van de stofwisseling en bepaalt hoe snel je calorieën en opgeslagen vet omzet in energie, merkt voedingsdeskundige op Dieet voor snel metabolisme auteur Haylie Pomroy, een van de belangrijkste schildklierexperts van Dr. Oz. Pomroy zegt dat het verzorgen van de klier belangrijk is, of je nu een schildklieraandoening hebt of niet. Elke vrouw die zich op haar best wil voelen en een gezond gewicht wil behouden, moet haar schildklier verzorgen.
Dr. Oz's schildklieroplossing
Dr. Oz heeft Zoe gecoacht om voedingsmiddelen die vaak zeer ontstekingsremmend zijn (zoals witte bloem, melk en graangevoerd rundvlees) te ruilen voor voedingsmiddelen met sterke ontstekingsremmende eigenschappen (vooral fruit, groenten, noten, bonen en zeevruchten met een laag suikergehalte). . Waarom is deze sleutel? Het blijkt dat de meesten van ons van binnen ontstoken zijn – een probleem dat wordt veroorzaakt door junkfood, verborgen voedselallergieën, stress en zelfs gifstoffen. Hormonen die we vrijgeven om ontstekingen te bestrijden, blokkeren uiteindelijk de routes die onze schildklierhormonen gebruiken - dus als je lichaam ontstekingen bestrijdt, heeft je schildklier het moeilijk, legt Pomroy uit, waarbij hij opmerkt dat gewichtstoename, weinig energie, hersenmist en haaruitval veelvoorkomende gevolgen zijn.
Goed nieuws: aangezien het juiste dieet de ontstekingen doet afnemen en de schildklierfunctie snel verbetert, voelen we ons over het algemeen beter en verbranden we veel sneller vet. U kunt ook kilo's water verliezen die het lichaam vasthoudt terwijl het ontstoken is! voegt Pomroy toe. Nog een belangrijke factor: gluten en andere verbindingen in tarwe (zelfs volkoren) kunnen een kettingreactie in onze buik veroorzaken die zo intens is dat het feitelijk leidt tot een auto-immuunreactie waarbij het lichaam zijn eigen schildklier aanvalt, zegt Aviva, een door Yale opgeleide gezondheidsexpert voor vrouwen. Romm, MD.
Kiezen voor gezond, tarwevrij voedsel – zoals bruine rijst in plaats van witte pasta, popcorn in plaats van pretzels – kan uw schildklier beschermen en gewichtsverlies enorm ondersteunen.
Voorbeeldmenu
Voedsel kan het oplossen De richtlijnen van het bedrijf vereisen maaltijden met ongeveer 450 calorieën per stuk, elk inclusief hoogwaardige eiwitten, gezond vet, optioneel onbewerkt glutenvrij zetmeel (havermout, aardappelen, maïs, bonen) en onbeperkte niet-zetmeelrijke groenten. Voeg dagelijks gezonde snacks en één tot twee porties suikerarm fruit toe. Beperk de toegevoegde suiker tot 12 gram per dag. Heeft of vermoedt u een schildklierprobleem? Gezond eten heeft de neiging om gewichtsverlies gemakkelijker te maken, maar het kan zijn dat u medicijnen op recept nodig heeft om uw gezondheid te beschermen. Praat met uw arts en volg zijn of haar advies op. En zorg er altijd voor dat uw arts toestemming geeft om een nieuw dieet te proberen.
Ontbijt: Cherry Almond Overnight Oats — Meng ½ kopje bevroren kersen, ½ kopje amandelmelk, ¼ kopje havermout, 2 eetlepels. plantaardig eiwitpoeder en 1 eetl. geroosterde amandelen. Dek af en laat een nacht afkoelen; garneer met een kers erop.
Lunch: Burger & Frietjes Salade — Rooster ½ kopje zoete aardappelpartjes met ½ eetl. olijfolie. Bereid ondertussen 1 bonenburger volgens de aanwijzingen op de verpakking. Serveer over een gemengde salade met 1 1⁄2 eetl. olijfolievinaigrette.
Tussendoortjes: Maak de gezonde keuzes die je lekker vindt (vermijd tarwe, zuivel en rood vlees), met als doel snacks onder de 400 calorieën per dag te houden. Geweldige opties zijn onder meer bruine rijstsushi, een appel met notenboter of groenten met guacamole.
Diner: zalm en romige zoodles — Meng in de blender 1 blikje kokosmelk, ½ kopje edelgist, 1 theelepel. gehakte knoflook, 1 theel. oregano, zout en peper. Opwarmen op laag vuur. Gooi met 6 kopjes zoodles. Levert 4 porties op. Geniet met 4 oz. elk gebakken zalm.
Bonusrecept: Schildklier-genezende kip-chili
Dit gerecht zit boordevol ontstekingsremmende voedingsstoffen en zal je ziel verwarmen en je schildklier een boost geven!
Ingrediënten
- 2 pond kip zonder botten
- 2 uien, in blokjes gesneden
- 2 eetlepels. gehakte knoflook
- 2 kopjes paprika, in blokjes gesneden
- 2 eetlepels. Chili poeder
- 4-5 kopjes kippenbouillon
- 2 (14 oz.) blikjes tomatenblokjes met groene chilipepers
- 2 (15 oz.) blikjes witte bonen, goed gespoeld
Instructies
- Meng alle ingrediënten in een slowcooker en zorg ervoor dat de vloeistof de kip een centimeter bedekt. Kook op de hoogste stand gedurende 4 uur of op de lage stand gedurende 6 uur.
- Haal de kip eruit, trek hem met twee vorken uit elkaar en roer de chili er weer door. Garneer naar wens.
Levert 8 porties op.
de cast van al mijn kinderen
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.
We schrijven over producten waarvan we denken dat onze lezers ze leuk zullen vinden. Als u ze koopt, krijgen wij een klein deel van de omzet van de leverancier.
Meer van Vrouwenwereld
Dit is het beste dieet voor chocoholics en kaasliefhebbers
Laat snel 20 pond vallen met het 10-daagse detoxdieet van Dr. Mark Hyman
Afvallen, beter slapen en minder zorgen maken met ayurvedische heilige basilicum