Als je klaar bent voor gewichtsverlies, zijn we er vrij zeker van dat we een plan hebben gevonden waarmee dit mogelijk is. Vrouwen die een driedaagse ultra-detoxtest deden, rapporteerden dat ze in 72 uur tot wel 12 pond verloren, zo blijkt Ann Louise Gittleman, PhD , auteur van Het nieuwe vetspoelplan ($ 17, Amazon) . Waarom werkt haar baanbrekende aanpak zo goed? Je overspoelt je lichaam letterlijk met krachtige verbindingen die de manier veranderen waarop je lichaam omgaat met calorieën en vet verbrandt, belooft ze. Het is zo effectief dat je al na een paar dagen kunt overstappen op een dieet dat minder streng is en je lichaam nog steeds gemakkelijker opgeslagen vet blijft vrijgeven. Ik heb onlangs een vrouw 90 pond zien verliezen in een paar maanden tijd.
De vier krachtige ingrediënten van het Smoothie Detox Dieet
Zoals veel ontgiftingen houdt de geüpgradede versie van Gittleman de calorieën gematigd en is er rond gebouwd sappen en smoothies , die uw spijsverteringsstelsel een pauze geven, zodat uw lichaam meer van zijn middelen kan besteden aan het elimineren van vetmestende gifstoffen. Hier zijn de vier krachtige ingrediënten die de ultra-detox onderscheiden van andere smoothie-diëten:
Kurkuma: het nr. 1 kruid voor gewichtsverlies
Wanneer Tufts University-wetenschappers begonnen met het uitvoeren van tests op curcumine – een antioxidant in de specerij kurkuma – en vonden spannend bewijs dat het de groei van nieuw vetweefsel kan blokkeren, de verbranding van bestaand vet kan versnellen en de vetverbranding in de lever kan verbeteren. Hoewel er meer onderzoek nodig is, melden de wetenschappers van het onderzoek dat ze hun persoonlijke consumptie van kurkuma al hebben verhoogd. Het kruid helpt bij zowel onmiddellijk als langdurig gewichtsverlies, zegt Gittleman. We leren dat het een van de krachtigste vetbestrijdende kruiden ter wereld is.
Eén merk dat wij leuk vinden: Grens kurkumawortelgrond ($ 5,99, Amazon) .
Wei-eiwit: het nr. 1 detox-eiwit
Hoewel bij veel detoxbehandelingen wordt bezuinigd op eiwitten omdat het lichaam veel moeite moet doen om te verteren, zijn deskundigen het erover eens dat een eiwitarm dieet een permanente daling van de stofwisseling kan veroorzaken. Dat is de reden waarom de ultra-detox van Gittleman is verrijkt met licht verteerbaar weiproteïnepoeder, waarvan is bewezen dat het de stofwisseling tot 12 uur lang met 25 procent stimuleert, merkt ze op. Bonus: Bevindingen van de Universiteit van Arkansas laten zien dat wei-eiwit chemische reacties in onze spieren veroorzaakt, waardoor de snelheid van de vetverbranding wordt verdubbeld en ons wordt geholpen steviger te worden zonder inspanning.
Eén merk dat wij leuk vinden: Isopure Zero Carb Proteïnepoeder ($ 15,70, Amazon) .
wat is er gebeurd met don johnson
Probiotica: het doorbraaksupplement
Met behulp van coole nieuwe technologie hebben wetenschappers ontdekt dat bepaalde soorten bacteriën in ons spijsverteringskanaal ons moeiteloos slank maken. Dus hoe stimuleert deze smoothie-detox de afslankbacteriën? Door voedsel te ruilen waar nuttige bacteriën een hekel aan hebben (bijvoorbeeld dierlijk vet, suiker en bewerkte voedingsmiddelen) voor het prebiotische voedsel waar ze van houden (vooral bladgroenten, ui, knoflook en jicama). Onderzoekers van Harvard ontdekten dat deze strategieën ervoor kunnen zorgen dat magere bacteriën binnen 30 uur toenemen. Om het effect verder te versterken, meng je extra doses magere bacteriën – in de vorm van probiotisch poeder – rechtstreeks in detoxdranken.
Eén merk dat wij leuk vinden: Flora-Key probiotisch poeder ($ 38,25, Uni Key Gezondheid) .
Lecithine: de verrassende leverboost
Lecithine, gewonnen uit planten zoals zonnebloemen, wordt al lang door chef-koks gebruikt om voedsel soepel en romig te houden. Het verdunt de opbouw in onze lever, zodat het cruciale orgaan vetmestende gifstoffen kan wegfilteren en sneller vet kan verbranden. De meeste mensen realiseren zich niet dat de lever hun belangrijkste vetverbrandings- en ontgiftingsorgaan is, zegt Gittleman. Hoe beter uw lever functioneert, hoe gemakkelijker het voor u is om slank te worden en te blijven! Gittleman voegt eraan toe dat het ook bewezen is dat de vitamine C-rijke zuren in het tomaten-, citroen- en cranberrysap van de detox je lever helpen beter en sneller te werken.
Eén merk dat wij leuk vinden: Bronson lecithinekorrels (poeder) ($ 18,99, Amazon) .
Uw 72-uurs detox-smoothierecepten
Klaar voor de driedaagse detox van Gittleman? Bij gebruik van het regime stelt ze voor om indien mogelijk biologisch te gaan om te voorkomen dat er nieuwe gifstoffen in uw systeem worden geïntroduceerd. Hoewel je veel vloeibare maaltijden drinkt, wil je toch tussen de sessies door extra water drinken (met eventueel een scheutje ongezoet cranberrysap).
OPMERKING: Vraag altijd eerst een arts om toestemming voordat u een nieuw dieetplan probeert, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Dit plan is niet bedoeld voor zwangere of zogende moeders, of voor iedereen met een eetstoornis.
Fat Flush Metabolizer-cocktail
In een blender, blitz:
dunkin donuts nieuwe menu-items
- 8 Oz. natriumarm tomatensap
- 1/4 kop vers citroensap
- 1 handvol peterselie
- 1 handvol spinazie
- 1 gehakte groene ui
- 2 theelepel. lijnzaadolie ($ 14,24, Amazon)
- 1 eetl. chia
- 1 geperst teentje knoflook
- 1/8 theelepel. kurkuma ($ 5,99, Amazon)
- 1/8 theelepel. Cayenne peper
- 1/8 theelepel. droge mosterd
- 1/8 theelepel. gember
- 6 ijsblokjes
Fat Flush-smoothie
In een blender, blitz:
- 8 Oz. water
- 1 scheutje ongezoet cranberrysap
- 1 klein handje groen
- 1/2 kopje vers fruit
- 1 portie weiproteïnepoeder ($ 15,70, Amazon)
- 1 eetl. lijnzaadolie
- 1 eetl. chia
- 1 portie probiotisch poeder ($ 38,25, Uni Key Gezondheid)
- 1 eetl. zonnebloemlecithine ($ 18,99, Amazon)
Magere smoothie
In een blender, blitz:
- 8 Oz. water
- 1 scheutje ongezoet cranberrysap
- 1 klein handje groen
- 1/2 kop bevroren bessen
- 1 portie weiproteïnepoeder
- 1 eetl. kokosnootolie
- 1 eetl. gemalen lijnzaad of chia
- 1 eetl. zonnebloemlecithine
- ijsblokjes naar smaak
Uw 72-uurs detox-smoothiemaaltijdplan
- 1 portie weiproteïnepoeder
- 2 eieren of 8 oz. gekookt mager eiwit
- 1 eetl. chia, lijnzaad, kokosnoot, lijnzaadolie of 1/2 avocado
- onbeperkt niet-zetmeelrijke groenten
Wat te eten na de 72 uur durende smoothie-detox
Na 72 uur ontgiften raadt Gittleman aan om over te schakelen op drie dagelijkse maaltijden, die elk het volgende bevatten:
Geniet ook dagelijks van maximaal twee porties fruit. Breng de maaltijden onbeperkt op smaak met kruiden, specerijen, citroen- of limoensap, azijn en/of mosterd. Natuurlijke nul-cal zoetstoffen zoals stevia zijn ook prima. Drink veel water en voeg naar wens ongezoet cranberrysap toe. Experimenteer na twee weken met gezond zetmeel om te zien hoeveel porties u kunt gebruiken terwijl u nog steeds afvalt.
Succesverhalen over afvallen uit de praktijk!
Teena Schorr werd gediagnosticeerd met een groot aantal gezondheidsproblemen en probeerde het ene dieet na het andere zonder succes. Vervolgens testte ze de driedaagse detox van Gittleman. Ik verloor tien pond in 72 uur, verwondert de lezer uit Nevada, 56, nu 15 pond afgevallen en nog steeds aan het verliezen. Ik ging van het denken dat er geen hoop voor mij was naar de wetenschap dat ik eindelijk een gezond gewicht kon bereiken.
Ondertussen was de moeder van Michigan, Kelly Goralski, 48, ook onder de indruk van de ultra-detox. Bij al het andere dat ik probeerde, had ik honger. Deze keer had ik helemaal geen honger, dus ik bleef er echt bij, zegt ze. En haar inspanningen wierpen hun vruchten af: Kelly verloor negen pond in één weekend. In slechts 72 uur kun je een verbazingwekkende hoeveelheid gewicht verliezen.
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.
We schrijven over producten waarvan we denken dat onze lezers ze leuk zullen vinden. Als u ze koopt, krijgen wij een klein deel van de omzet van de leverancier.