Toen Kyana Jackson een weggeefactie op de website won (een cadeaumand met een nieuw dieetboek en vetbestrijdende drankmixen), was de moeder uit Indianapolis opgetogen. Maar daar hield haar opwinding niet op: na een week de richtlijnen te hebben gevolgd die ze aantrof 1 pond per dag: de Martha's Vineyard Diet Detox ( $ 14,28, Amazon ), was ze 15 pond lichter. Al snel was ze in 21 dagen 39 pond afgevallen. Elke keer als ik naar de weegschaal kijk, maak ik radslagen! lacht Jackson, 40. Dit is veruit het meeste en het snelste dat ik ooit ben afgevallen. Bovendien heb ik zoveel energie. Zelfs mijn allergieën en astma storen mij niet meer.
Jackson is niet de enige die er zo over denkt. Tot nu toe hebben tienduizenden mensen hun lichaam getransformeerd met behulp van dit plan. Het plan, gecreëerd in de holistische spa in de Martha's Vineyard Inn, werd vernieuwd om het handiger en effectiever te maken. Je geeft je lichaam de juiste voeding in de juiste doses en er gebeuren verbazingwekkende dingen, zegt maker Roni DeLuz, ND, PhD.
Hoe u het gewicht kunt ontgiften
Dr. DeLuz is ervan overtuigd dat het gemiddelde lichaam een pauze nodig heeft. De meesten van ons hebben tenslotte jarenlang voedsel vol suiker, zout en chemische toevoegingen opgegeten. En dat komt bovenop de milieuverontreinigende stoffen die we absorberen uit bronnen als uitlaatgassen, kunststoffen en chemische schoonmaakmiddelen.
Onze systemen proberen voortdurend alle giftige stoffen die binnenkomen te neutraliseren, zegt ze. Het is dus logisch dat bepaalde mechanismen overwerkt, overweldigd en minder efficiënt kunnen worden. Onze natuurlijke afweer tegen veroudering en ziekte wordt traag, waardoor we er verwilderd uitzien en vaker ziek worden.
Neem een detoxbad. Of je nu haar detoxdieet volgt of niet, DeLuz zegt dat je het natuurlijke detoxsysteem van je lichaam kunt versterken door één keer per week te ontspannen in een speciaal bad. Vul het bad gewoon met warm water en voeg 2 kopjes zuiveringszout, 2 kopjes bitterzout, maximaal 2 kopjes gemalen havermout (gebruik een keukenmachine of blender) en een paar druppels van je favoriete etherische olie toe. Warmte en natuurlijke zouten helpen de snelheid waarmee de gifstoffen worden afgevoerd te versnellen, zegt de professional. Bonus: gebruik kamille- of lavendelolie om angst en stress te verlichten, of ga voor pepermunt of rozemarijn als je een energieboost wilt!
Het detoxdieetplan
Wil je zien hoe goed het voor jou werkt? We hebben een handig boodschappenlijstje toegevoegd, zodat je gemakkelijk drie dagen aan detoxbenodigdheden kunt verzamelen. Vraag zoals altijd eerst een arts om toestemming voordat u een nieuw afslankplan probeert, vooral als u het langer dan zeven dagen wilt gebruiken.
Vrouwenwereld lezers die een weekend lang ontgiften, vielen vijf pond af; degenen die het een week volhielden, krompen met wel zeven pond! En vergeet Jackson niet, die in 21 dagen 39 pond afviel. Mensen denken dat het te streng voor ze is, maar proberen het dan toch, zegt DeLuz. Je krijgt zulke opwindende voordelen dat je het langer wilt doen. Je raakt verslaafd aan het feit dat je je zo goed voelt!
Detox-boodschappenlijstje voor een weekend lang detoxen
- Groenten voor soep (bij voorkeur biologisch): 1 ui, 1 bol knoflook, 3 zoete aardappelen, 1 bosje bleekselderij, 1 wortel, 1 sluitkool of boerenkool, 2 eikelpompoenen en minimaal 2 kopjes extra soep
- Soepkruiden: laurierblaadjes, gemalen piment en gemalen kruidnagel (plus optionele cayennepeper en chilipoeder)
- Groentebouillon, bij voorkeur ongezouten, 2 tot 4 liter
- Olijfolie, 8 oz.
- Kruidenthee, minstens één doos, welke variant dan ook
- Citroen en stevia voor thee, optioneel
- Groen drankpoeder zoals Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( $ 45,26, Amazon ) of Amazing Grass Green SuperFood ( $ 28,18, Amazon ). Als alternatief kunt u allerlei soorten groentesap kopen of maken.
- Amandelboter, 1 klein potje
- Bosbessen, vers of bevroren, 5 kopjes
- Rijstmelk, minstens 24 oz.
- Eiwitpoeder, elke ongezoete variant
Martha's Vineyard Detox van een pond per dag
8 uur 's ochtends. 8 Oz. water Power Smoothie: 1 schep eiwitpoeder, 1 kopje bessen, 8 oz. rijstmelk zonder smaak, 1 1/2 eetl. amandelboter, water en ijs naar smaak 8 oz. kruidenthee
10.00 uur 1 groene drank (1 schep groen poeder – zie boodschappenlijstje voor opties – gemengd in 8 oz. water); 8 Oz. groentebouillon of kruidenthee
Middag 1 portie Martha's Vineyard Detox Soep; 1 groene drank; 8 Oz. groentebouillon of kruidenthee
14.00 uur 1 groene drank; 8 Oz. groentebouillon of kruidenthee
16.00 uur Smoothie: 1 schep eiwitpoeder, 1/2 kopje bessen, 8 oz. water; 8 Oz. groentebouillon of kruidenthee
18.00 uur 1 portie Martha's Vineyard Detox Soep; 8 Oz. kruidenthee
20.00 uur 8 Oz. groentebouillon of kruidenthee
Martha's Vineyard Detox Soep (voor 7 porties)
- Meng in een grote pan 2 liter ongezouten groentebouillon; 1 kopje gehakte ui; 2 teentjes knoflook, gehakt; 3 zoete aardappelen, geschild en gehakt; 4 stengels bleekselderij, in plakjes gesneden; 1 wortel, geschild en gehakt; 2 kopjes gehakte kool of boerenkool; 2 eikelpompoenen, geschild, zonder zaadjes en gehakt; 2 kopjes van je favoriete seizoensgroente zoals courgette, tomaten of sperziebonen, gehakt; 2 laurierblaadjes; 1 eetl. chilipoeder (optioneel); 1/2 theelepel. cayennepeper (optioneel); 1/4 theelepel. elke gemalen piment en gemalen kruidnagel. B' olie. Zet het vuur lager, dek af en laat sudderen tot de groenten gaar zijn, 20-30 minuten.
- Groenten zeven, bouillon bewaren. Gooi laurierblaadjes weg.
- Giet 1/4 kopje bouillon in de blender of keukenmachine; voeg een kleine hoeveelheid groenten toe en vul de container niet meer dan 1/3 van de hoeveelheid. Pureer een paar seconden en til vervolgens voorzichtig het deksel op om stoom te laten ontsnappen; ga op deze manier verder – voeg indien nodig extra bouillon toe – totdat de gewenste consistentie is bereikt.
- Verdeel de puree over zeven bewaarcontainers, elk ongeveer 1 volle kop.
- Herhaal dit totdat alle groenten gepureerd zijn.
- Bewaar overgebleven bouillon. Dek containers af en koel ze, of vries ze in.
- Verwarm indien nodig opnieuw, voeg indien gewenst meer bouillon toe en besprenkel elke portie met 1 1/2 eetlepel. olijfolie.
Na de detox
Geniet de eerste dag na de detox van al het detoxvoedsel dat je lekker vindt en voeg tussen de 10 en 12 oz toe. van gestoomde groenten. Voeg de volgende dag groenten en een kom bessen toe. Dag drie, voeg een portie volle granen toe. Ga op dag vier voor eieren of bonen. Geniet op dag vijf van vis of kip. Probeer op dag zes rood vlees. Blijf van dit soort voedsel genieten als uw basisvoedsel op dag zeven en daarna. Eet over het algemeen drie maaltijden per dag en een heel lichte snack of twee. Gun jezelf bij één op de vier maaltijden iets lekkers. Eet alleen totdat u tevreden bent — en bereid u voor om er geweldig uit te zien en u goed te voelen!
wie zijn de hoofdpersonages in vet
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk in ons gedrukte tijdschrift.
We schrijven over producten waarvan we denken dat onze lezers ze leuk zullen vinden. Als u ze koopt, krijgen wij een klein deel van de omzet van de leverancier.
Meer van Vrouwenwereld
Hoe kaneel het speciale K-granendieet een boost geeft, zodat u een pond per dag kunt verliezen
Alles wat u moet weten over het populaire 5:2-dieet
Hoe maak je de Koreaanse granaatappeldrank waarmee vrouwen een pond per dag verliezen?