Kan het drinken van koffie de gezondheid van uw hart ten goede komen? Een nieuwe studie zegt ja — 2024

Een gezond hart kan beroertes en chronische ziekten helpen voorkomen. Deze voordelen worden doorgaans bereikt door een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Een nieuwe studie bewijst echter dat het drinken van koffie ook werkt om de gezondheid van het hart te beschermen (goed nieuws voor cafeïneverslaafden!). Uit het onderzoek bleek dat het drinken van twee tot drie kopjes Java per dag geassocieerd is met een verminderd risico op hartziekten en hartfalen.

Spannend onderzoek

Dit onderzoek bestaat uit drie onderzoeken die zijn gepresenteerd tijdens de jaarlijkse wetenschappelijke sessie en expo van het American College of Cardiology in 2022. Hier vindt u een overzicht van elk onderzoek onder leiding van Peter M. Kistler, MD .

verloren in de ruimte gegoten

De eerste studie

Dr. Kistler en zijn onderzoeksteam naar de aansluitingen gekeken tussen koffie-inname en incidentele aritmie ( onregelmatige hartslag ), hartziekten en sterfte. Op basis van gegevens van de UK Biobank werden 382.535 mensen (waarvan de helft vrouw) met een gemiddelde leeftijd van 57 jaar in dit onderzoek opgenomen.

Bij de deelnemers werd aan het begin van het onderzoek geen hartziekte vastgesteld. Onderzoekers volgden na 10 jaar om te zien of het drinken van koffie de ontwikkeling van hartziekten of het risico van de deelnemers beïnvloedde.

De resultaten? Het dagelijks drinken van twee tot drie kopjes verlaagde het risico op hartziekten, hartritmestoornissen, hartfalen en overlijden met wel 15 procent. Onderzoekers ontdekten ook dat het risico op een beroerte het laagst was onder mensen die minstens één kopje per dag dronken.

De tweede studie

De volgende studie Er waren 34.279 mensen bij betrokken die een of andere vorm van hartziekte hadden. De auteurs volgden dezelfde procedures voor het verzamelen van gegevens als bij het eerste onderzoek.

Uit bevindingen bleek dat twee tot drie kopjes koffie per dag verband hielden met een lagere kans op overlijden in vergelijking met helemaal geen koffie drinken. Bovendien bleek geen enkel niveau van koffie-inname een verhoogd risico op aritmie te hebben.

Artsen zijn over het algemeen enigszins bezorgd over het feit dat mensen met bekende hart- en vaatziekten of hartritmestoornissen koffie blijven drinken, dus nemen ze vaak het zekere voor het onzekere en adviseren ze om helemaal te stoppen met het drinken van koffie uit angst dat het gevaarlijke hartritmes kan veroorzaken, legt Dr. Kistler uit. in een persbericht . Maar uit ons onderzoek blijkt dat regelmatige koffie-inname veilig is en onderdeel kan zijn van een gezond dieet voor mensen met een hartaandoening.

coca cola plus koffie waar te koop

De derde studie

Het doel van deze studie zag het effect dat het nippen van instant, gemalen, cafeïnehoudende of cafeïnevrije dranken had op het risico op hart- en vaatziekten. Dit zijn de soorten koffiedrinkers die in het onderzoek zijn opgenomen, waarbij gebruik is gemaakt van de gegevens van de UK Biobank:

• 73.027 drinkers van gemalen koffie
• 167.399 oploskoffiedrinkers
• 57.615 cafeïnevrije koffiedrinkers
• 84.494 niet-koffiedrinkers

Uiteindelijk waren twee tot drie koppen gemalen koffie of oploskoffie gerelateerd aan een verminderde kans op hartfalen, hartritmestoornissen en beroertes. Ook werden voor alle koffiesoorten lagere sterftecijfers waargenomen. Dr. Kistler merkte op dat deze resultaten suggereren dat cafeïnehoudende koffie gunstiger is dan cafeïnevrije koffie voor het verkrijgen van voordelen voor de hartgezondheid.

Beperkingen van dit onderzoek

Deze onderzoeken zijn veelbelovend, maar hebben wel beperkingen. Ten eerste konden de auteurs geen rekening houden met de voedingsfactoren van de deelnemers die van invloed zouden kunnen zijn op het risico op hart- en vaatziekten.

De mogelijke consumptie van creamers, melk of suiker in koffie werd ook niet gemeten. Bovendien rapporteerden de deelnemers zelf hun dagelijkse koffie-inname via een vragenlijst, waardoor onderzoekers de juiste hoeveelheid konden bepalen die ze moesten drinken voor de gezondheid van het hart. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het interpreteren van de bevindingen, omdat het moeilijk is om de nauwkeurigheid van de dagelijkse koffie-inname van elke deelnemer te verifiëren.

Wat dit voor u betekent

Dit onderzoek biedt geweldig nieuws voor koffieliefhebbers. Koffie zit boordevol bioactieve stoffen, waaronder cafestol en kahweol zijn getoond om oxidatieve stress en ontstekingen te verminderen. Deze voordelen zijn essentieel voor hartfalen vermijden .

Maar Dr. Kistler adviseert tegen uw koffie-inname verhogen als twee tot drie kopjes u angstige of ongemakkelijke gevoelens bezorgen. (Praat altijd met uw arts voordat u veranderingen in het dieet aanbrengt.)

Koffiedrinkers moeten zich gerustgesteld voelen dat ze van koffie kunnen blijven genieten, zelfs als ze een hartaandoening hebben, zei hij. Koffie is de meest voorkomende cognitieve versterker: het maakt je wakker, zorgt ervoor dat je je mentaal scherper voelt en het is een zeer belangrijk onderdeel van het dagelijks leven van veel mensen.