Koude voeten (letterlijk)? Dit is waarom, volgens experts – en wat u eraan kunt doen — 2024

Als je ooit koude voeten hebt gekregen na een dag in de sneeuw of een tocht met blote voeten over een tegelvloer in de winter, weet je hoe ongemakkelijk dit gevoel kan zijn. In deze gevallen zijn koude voeten een reactie op omgevingsomstandigheden zoals koude klimaten en koele oppervlakken. Doorgaans zal het dragen van warme sokken (met name wollen sokken) voorkomen dat uw voeten bevriezen, en als u eenmaal bent verwijderd van de blootstelling aan het milieu, warmt uw lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze weer op.

Er zijn echter mensen voor wie het hebben van koude voeten niets te maken heeft met de omgeving om hen heen. In deze gevallen zijn koude voeten het gevolg van chronische en/of acute onderliggende aandoeningen. (De temperatuur van ons lichaam kan ons veel vertellen over onderliggende gezondheidsproblemen , en kan zowel invloed hebben als beïnvloed worden door bepaalde medicijnen .)

Hieronder vindt u informatie over de oorzaken van koude voeten en hoe u deze thuis en met de hulp van uw arts kunt behandelen.

Wat veroorzaakt koude voeten?

Waarom zijn mijn voeten altijd koud? Het antwoord op deze vraag hangt af van verschillende factoren, omdat er verschillende oorzaken zijn. Chronisch koude voeten zijn een verrassend veel voorkomende aandoening waarbij voeten koud zijn, zelfs in warme omgevingen, en moeite hebben met opwarmen na blootstelling aan kou. Om dit te verlichten is een duidelijk begrip van de onderliggende oorzaken noodzakelijk. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van koude voeten nader bekeken.

waar is hal linden nu

1. Slechte bloedstroom

Eén van de meest voorkomende oorzaken van koude voeten is slechte circulatie Dit is de reden dat uw voeten blauw, paars of wit van kleur kunnen lijken, naast dat ze koud aanvoelen. Een slechte bloedstroom treedt op wanneer het bloed vertraagd de ledematen bereikt. Dit gebeurt meestal wanneer de bloedvaten in het lichaam smaller worden of blokkades ontwikkelen, die beide kunnen vertragen de bloedstroom naar de voeten . Er zijn veel onderliggende oorzaken voor problemen met de bloedsomloop en vernauwing van de bloedvaten, dus het is van cruciaal belang om met een arts te praten die uw unieke behoeften kan beoordelen. Het goede nieuws is dat het verbeteren van de bloedstroom mogelijk is, en dit kan op zijn beurt helpen bij de behandeling van koude voeten. Eenvoudige stappen die u kunt nemen om de bloedtoevoer naar uw voeten en de rest van uw lichaam te verbeteren, zijn onder meer wandelen, stretchen en yoga. Je kunt ook compressiekousen dragen.

2. Chronische medische aandoeningen

Chronische medische aandoeningen zijn een andere oorzaak van een slechte bloedcirculatie en een verminderde bloedtoevoer naar de voeten. Een van de aandoeningen die het vaakst geassocieerd worden met koude voeten zijn hartziekte En perifere slagaderziekte . Deze hebben een directe invloed op de bloedstroom en kunnen leiden tot een vertraagde bloedsomloop. Bij perifeer vaatlijden vernauwen de slagaders zich en beperken ze de bloedtoevoer naar de voeten. Type 2-diabetes kan ook bijdragen aan een slechte bloedsomloop en zelfs, in het geval van diabetische neuropathie, zenuwbeschadiging. Neem contact op met uw zorgverlener als u denkt dat u hoge risicofactoren heeft die verband houden met diabetes.

Andere chronische aandoeningen die koude voeten kunnen veroorzaken, zijn onder meer zenuwaandoeningen fibromyalgie, die de bloedstroom kunnen ontregelen als gevolg van verhoogde sensorische zenuwen. Hormonale veranderingen, zoals hypothyreoïdie , kan ook spelen. Een Een te trage schildklier kan uw vermogen om verkoudheid te verdragen beïnvloeden en u gevoeliger maken voor koudere temperaturen, vooral in uw ledematen. In sommige gevallen kunnen lage schildklierhormonen onder controle worden gehouden met behulp van medicijnen of supplementen.

3. Medicijnen

Naast chronische aandoeningen bepaalde medicijnen kunnen koude voeten veroorzaken . Aanvullend, bepaalde medicijnen beïnvloeden de bloedsomloop , wat op zijn beurt koude voeten kan veroorzaken. Een voorbeeld hiervan zijn bètablokkers tegen hoge bloeddruk, die de bloeddruk verlagen door de snelheid waarmee het bloed door het lichaam beweegt te vertragen, waardoor het gevoel van koude in de voeten en andere ledematen toeneemt. Let ook goed op de effecten van medicijnen die worden gebruikt voor verlichting van migraine en hoofdpijn, evenals bepaalde medicijnen tegen verkoudheid. Ergotamine in migrainemedicijnen kan u gevoeliger maken voor kou , en zeker decongestiva kunnen de bloeddruk beïnvloeden. Omdat de reacties op medicijnen variëren, is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten over de mogelijke risico’s ervan.

4. Het fenomeen van Raynaud

De ziekte van Raynaud, of het fenomeen van Raynaud, is een aandoening waarbij de vingers en tenen gevoelloos worden na blootstelling aan koude omstandigheden en/of stress. Hier vernauwen de kleine slagaders die verantwoordelijk zijn voor het afleveren van bloed naar de huid, waardoor de bloedsomloop wordt beïnvloed voordat deze de kans krijgt de ledematen te verwarmen. Wanneer dit gebeurt, kan de huid wit worden, vervolgens blauw worden en uiteindelijk roze en rood worden, terwijl het bloed terug naar de getroffen gebieden begint te stromen.

In sommige gevallen is de ziekte van Raynaud niet emblematisch voor een onderliggende aandoening; het is eerder een voorwaarde op zichzelf – een voorwaarde die, helaas, kan niet worden behandeld , maar kan worden beheerd met medicijnen en best practices. In andere gevallen is de ziekte van Raynaud echter een symptoom van een complexere aandoening. Daarom moet u uw arts raadplegen als u een van de hierboven genoemde indicaties ervaart. Onder de veelvoorkomende aandoeningen waarmee de ziekte van Raynaud in verband wordt gebracht zijn auto-immuunziekten en ziekten die het bindweefsel aantasten, waaronder lupus, reumatoïde artritis, schildklieraandoeningen, pulmonale hypertensie en de ziekte van Buerger.

5. Bloedarmoede

Bloedarmoede is een andere aandoening die koude handen en voeten kan veroorzaken. Bij bloedarmoede, ook wel lage hemoglobine genoemd, mist het lichaam voldoende rode bloedcellen om zuurstof naar het weefsel te transporteren, wat resulteert in een onvoldoende bloedstroom. Deze onvoldoende doorbloeding veroorzaakt vervolgens een koud gevoel in de handen en voeten. Bloedarmoede kan door verschillende factoren worden veroorzaakt , inclusief langdurige chronische ziekten, slechte voeding en bepaalde medicijnen. Meestal, bloedarmoede ontstaat als gevolg van een laag ijzergehalte , daarom is het gebruikelijk in zwangere vrouw – wier lichaam meer ijzer nodig heeft. De gevallen kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen een reeks symptomen en bijwerkingen veroorzaken, waaronder vermoeidheid, zwakte, duizeligheid, hoofdpijn, pijn op de borst en kortademigheid.

Eenvoudige veranderingen, zoals het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet of het veranderen van uw medicatie, kunnen nuttig zijn om dit probleem aan te pakken het beheersen van bloedarmoede en bijgevolg koude handen en voeten.

6. Stress

Als je merkt dat je koude voeten krijgt in stressvolle situaties, ben je niet de enige. (De ervaring is zo gewoon dat het een eigen idioom heeft, zoals het hebben van koude voeten in afwachting van een activiteit die iemand zenuwachtig maakt.) Veel voorkomende symptomen die met angst gepaard gaan, zijn onder meer een verhoogde hartslag, zweterige handpalmen, kortademigheid en koude voeten .

Tijdens momenten van stress produceren we vaak meer zweet , vooral in de voetzolen. Dit vocht houdt de koelte vast, waardoor de voeten afkoelen en langer koud blijven. Angst verandert ook de bloedstroom , waardoor ons hart sneller of langzamer gaat kloppen. Hyperventilatie, een verandering in de ademhaling die gepaard gaat met stress, kan de bloedstroom vertragen door de bloedvaten te vernauwen. Als u tijdens perioden van stress vaak last heeft van koude voeten, praat dan met een medische professional over de beste praktijken voor behandeling en verlichting.

De conclusie van Cold Feet

Koude voeten komen relatief vaak voor , en zijn niet altijd een teken van iets sinisters. Dat gezegd hebbende, zal het begrijpen van de oorzaak van koude voeten u helpen methoden te ontwikkelen om de gevolgen ervan te beheersen. Veelvoorkomende oorzaken zijn onder meer een slechte bloedsomloop, chronische aandoeningen, bloedarmoede en de ziekte van Raynaud. Kennis is macht – en als je er eenmaal achter bent waarom je voeten koud zijn, kun je de nodige stappen ondernemen om ze weer warm en gezellig te laten voelen.