Het toevoegen van dit kruid aan uw maaltijden kan u helpen gewicht te verliezen, de bloeddruk te verlagen en angst af te wenden — 2025

Kardemom ken je misschien wel als een veelgebruikt ingrediënt in je favoriete Indiase gerechten. De geurige specerij kan een hartige, kruidige, citrusachtige en zelfs licht muntachtige smaak aan een maaltijd toevoegen. En het blijkt dat het je ook kan helpen hardnekkig gewicht kwijt te raken, de bloeddruk te verlagen en angst te verminderen.

Oké, dat zijn veel voordelen van één bescheiden specerij, dus laten we het allemaal voor je op een rijtje zetten. Als het gaat om gewichtsverlies, a studie uit 2017 geobserveerde vrouwen met overgewicht en pre-diabetes gedurende twee maanden. De helft van de vrouwen die slechts drie gram kardemompoeder aan hun dagelijkse voeding toevoegden, vertoonde hogere tekenen van gewichtsverlies, waaronder een kleinere tailleomtrek. Aan de andere kant, degenen die een placebo kregen, kwamen op gewicht of bleven op gewicht.

Degenen die afvielen vertoonden slechts een klein verschil, maar onthoud dat het onderzoek slechts twee maanden duurde. De vrouwen hebben verder niets veranderd aan hun dieet of lichaamsbeweging, dus de kans is groot dat kardemom kan helpen significantere resultaten op het gebied van gewichtsverlies te bereiken in combinatie met een gezondere levensstijl.

Wat de bloeddruk betreft, a studie uit 2009 toonde een significante afname aan van de algehele hypertensieniveaus bij nieuw gediagnosticeerde patiënten die gedurende drie maanden drie gram kardemom aan hun dieet toevoegden. Eén waarschuwing echter: het kan zijn dat u vaker nr. 1 moet gebruiken als u meer van dit kruid aan uw eigen dieet toevoegt. Maak je echter geen zorgen: dit diuretische effect maakt deel uit van wat het gunstig maakt voor het verlagen van de bloeddruk, omdat het overtollige waterophoping in je lichaam en rond je hart verwijdert. Onderzoekers constateerden ook een enorme toename van het gehalte aan antioxidanten in het bloed van de patiënten, waarvan is bewezen dat ze de bloeddruk helpen verlagen en kankerverwekkende vrije radicalen afweren.

De overvloed aan antioxidanten kan ook helpen bij het verlichten van angst. A studie uit 2014 ontdekte dat oxidatieve onbalans een belangrijke oorzaak kan zijn van stress en angst bij mensen. Door je lichaam een ​​extra boost antioxidanten te geven, kun je dat compenseren en blijf je kalm, koel en beheerst.

Als dat allemaal nog niet genoeg was om je te overtuigen om te investeren in wat kardemom voor je kruidenkast, hebben veel culturen het ook gebruikt om de adem op te frissen en zelfs de tanden te beschermen tegen gaatjes dankzij de antimicrobiële eigenschappen (die werden bevestigd in een onderzoek). Studie uit 2009 ). In plaats van kardemom in poedervorm of gemalen toe te voegen ( $ 7,41, Amazon ) bij uw maaltijden, moet u een paar van de volle kardemompeulen eten ( $ 6,45, Amazon ) om te genieten van een fris en schoon gevoel.

Wie houdt er niet van een heerlijke manier om gezond, gelukkig en zorgeloos te blijven, zelfs als het om een ​​slechte adem gaat?

We schrijven over producten waarvan we denken dat onze lezers ze leuk zullen vinden. Als u ze koopt, krijgen wij een klein deel van de omzet van de leverancier.

Meer van Vrouwenwereld

Oregano-olie bestrijdt verkoudheid, schimmelinfecties en meer – en het kost slechts $ 10

Dick van Dyke nu

Deze klassieke essentiële kerstolie fungeert ook als een krachtige artritisbehandeling

Als u deze smakelijke drank regelmatig drinkt, kunnen uw hersenen beter presteren