Het 123 Dieet kan u helpen gewicht te verliezen terwijl u nog steeds geniet van zetmeelrijke koolhydraten — 2024

Toen een moeder van vier uit het Verenigd Koninkrijk gefrustreerd raakte door haar pogingen om af te vallen met verschillende trenddiëten, besloot ze de touwtjes in handen te nemen en er zelf een te maken. Zoals Terri-Ann Nunns legt uit op haar website Ik raakte uit de hand, troostte eten, voelde me schuldig en daarna weer troosteten... Ik bereikte een dieptepunt! Nadat ze had nagedacht over alle andere diëten die ze had geprobeerd, experimenteerde Terri-Ann vijf maanden met het toevoegen en verwijderen van verschillende voedselgroepen aan haar dagelijkse maaltijden. Toen ze merkte dat ze eindelijk afviel zonder honger te hebben, wist ze dat ze het antwoord had gevonden.

cast van familiebanden nu

Terri-Ann begon met het delen van haar methoden via haar persoonlijke feeds op sociale media, wanneer vrienden commentaar gaven en vroegen naar haar geheimen om kilo's kwijt te raken. Ze gaven het woord door aan nog meer vrienden, en Terri-Ann werd al snel overweldigd door mensen die contact met haar opnamen voor hulp bij het afvallen. Dat is wat haar ertoe bracht de officieel te lanceren TerriAnn 123 Dieetplan . Ze verdeelt het dieet in drie categorieën, vandaar de naam.

Fase 1: 10 dagen boost

De eerste fase omvat het beperken van de inname van zetmeelrijke koolhydraten en het concentreren op eiwitten, groenten, zuivel, vetten en andere essentiële benodigdheden. Dit is bedoeld om het gewichtsverlies een impuls te geven.

Fase 2: Introductie van extra voedingsmiddelen

Na 10 dagen kunt u opnieuw meer zetmeel introduceren en ook uw fruitinname verhogen. Anders blijf je normaal eten.

rare dingen die je niet wist

Fase 3: Gewichtsverlies in beweging houden

In de laatste fase ga je weer terug naar het verlagen van je zetmeelgehalte, maar kun je blijven genieten van veel zoet fruit.

Als je klaar bent met de eerste ronde van alle drie de fasen, wissel je er wekelijks tussen. Hoewel je met dit dieet de hoeveelheid zetmeel die je eet terugschroeft (net als bij andere koolhydraatarme afslankplannen), kun je in elk van de fasen genieten van gezonde koolhydraten. Terri-Ann noemt voorbeelden als zoete aardappelen, pasta, rijst, brood en wraps. Ze staat ook toe aan aflaten met maximaal 12 cheat-dagen van het eten van ondeugende lekkernijen, verspreid over het jaar – maar niet meer dan twee opeenvolgende dagen op rij.

cast van eendendynastie

Terri-Ann biedt een levenslang lidmaatschap, inclusief deskundig advies en ondersteuning van diëtisten wanneer je haar boek koopt, maar bevat ook verschillende gratis handleidingen en zelfs recepten op haar website. Het dieet is enorm populair geworden in de hele vijver, met verschillende succesverhalen. Een indrukwekkend voorbeeld komt van een moeder die niet alleen overtollig gewicht verloor, maar ook haar bloeddruk verlaagde tot het punt waarop ze geen medicijnen meer nodig had, aldus een rapport van de Daily Express . Voordat u er echter zelf in duikt, moet u met uw arts bespreken of dit de juiste optie voor u is voordat u het probeert.

Meer van Vrouwenwereld

Uit onderzoek blijkt dat je kunt afvallen door meer te eten, maar alleen met de juiste soorten voedsel

Een koffiereiniging voor gewichtsverlies is niet alleen een stedelijke legende

De grapefruitdieethack die binnen enkele dagen de buikuitstulping doet verdwijnen